Як набрати вагу L; енциклопедія пророчої медицини
Перш за все, головним буде підтримка здорового способу життя. Дійсно, збільшення ваги не слід зводити до фізичного набору, а й для збереження здоров’я. Тому буде важливо зберегти якісний та кількісний баланс.
Харчуватися дуже важливо. Вподобайте їжу з високою енергетичною щільністю та споживайте жирну рибу, крохмаль, солодку картоплю або навіть сухофрукти, пов’язані з медом та пажитником, - все це допоможе набрати вагу. Не слід нехтувати також авокадо, виноградом, бананами або навіть оливками.
Крім того, для сприяння розвитку м’язів ми сприятимемо споживанню білків, особливо в м’ясі, рибі, яйцях або морепродуктах.
Молочні продукти також будуть частиною раціону, проте не слід зловживати ними.
До того ж заняття спортом будуть важливі для нарощування м’язової маси, а ходьба буде відмінним заняттям.
Але знову ж таки, перше, що зробили наші попередники для сприяння набору ваги, це споживання пажитника. Дійсно, остання, як відомо, стимулює апетит як для чоловіків, так і для жінок, але вона також ефективна для зміцнення організму та боротьби з депресією та стресом, іноді синонімом втрати ваги. Пажитник можна приймати у формі капсул.
Імбир також стимулює апетит, але про нього також багато згадується в Корані та Сунні за його численні переваги. Дійсно, він ефективно сприяє травленню.
Крім того, важливо буде споживати рослини, що містять потужні активні інгредієнти, такі як материнка або тирча.
Мед також буде хорошим союзником у наборі ваги; а також ми можемо допомогти харчовими добавками для прийому омега 3 і 6; або споживати фруктове желе або арахісове масло. Щодо хліба, то ми будемо віддавати перевагу хлібу з непросіяного борошна.
На закінчення, набір ваги може бути необхідним, однак, головним буде підтримка здоров’я, тому мова не піде про поспіх до нездорової їжі.