Детокс цукру - Що їсти строката зелена

Для того, щоб відучити своє тіло від усього цукру, я рекомендую уникати всіх перелічених нижче продуктів протягом 40 днів. Всі вони містять багато рафінованих або природних цукрів. Щоб отримати найкращий ефект детоксикації (детоксикації), варто уникати продуктів з білого борошна, деяких фруктів, алкоголю та сухофруктів протягом цього часу.

Через 40 днів я (швидше за все) також знову почну їсти продукти з природним цукром, такими як банани та фініки. Тоді залежність від цукру набагато менша, оскільки організм звик більше не отримувати цукру.

Їжа в цукровій детоксикації “триматися подалі”

• цукор у всіх формах
  (Столовий цукор, пальмовий цукор, сиропи, мед, сироп агави, стевія тощо)
• Вироби з білого борошна
  (Білий хліб, печиво, тістечка, ...)
• готові вироби
  (також заправки для салатів, маринади, соуси, кетчуп ...)
• Плоди з високим вмістом глікемії
  (Банани, манго, дині, ананаси, виноград, ...)
• Сухофрукти
  (Фініки, родзинки, інжир ...)
• Молочні продукти
  (якщо ви не веган)
• Безалкогольні напої та алкоголь
  (Також фруктові соки, підсолоджений чай ...)
• Штучний доданий цукор
  (Аспартам, сахарин, ...)

«З’їжджайте з горіхом» з цими продуктами

• овочі (все, включаючи ступінь)
• Низькоглікемічні фрукти
  (Ягоди, цитрусові, яблука, ківі)
• бобові
  (Сочевиця, нут, квасоля)
• Горіхи та насіння
  (Кешью, мигдаль, кунжут, гарбузове насіння, ...)
• Цільнозернові злаки
  (Бурий рис, лобода, амарант, гречка, вівсяні пластівці ...)
• Всі спеції
  (Ваніль, кориця, какао, імбир, паприка, ...)
• Оцет та олії
  (Яблучний оцет, оливкова олія, кунжутна олія тощо. БАЛСАМОВИЙ ОЦЕТ НІ)
• напої
  (Вода, чай, горіхове молоко)

Оскільки моя основна їжа в будь-якому випадку вже складається з правильної колонки, мені не потрібно багато досліджувати, що їсти зараз. Якщо у вашому раціоні було багато продуктів, перелічених ліворуч, я рекомендую витратити трохи часу на пошук нових рецептів або придбання книги без цукру (моя книга з рецептами також скоро з’явиться ...)

До речі: для прискорення процесу детоксикації допомагає пити лимонну воду щодня перед їжею. Найкраще використовувати великий стакан, додаючи сік половини або чверті органічного лимона. Ви також можете покласти його кільце у склянку - це виглядає шикарно, і вам просто потрібно залити його водою.

Вправи також допомагають вивести токсини з організму. Я просто звикаю до своєї ранкової практики йоги знову. Таким чином ви починаєте день набагато гнучкіше та мотивованіше.

Привіт, я креативний Вушелкопф, який пише, розробляє, фотографує та відповідає на ваші електронні листи на kuntergrün з 2018 року.

Коли мені тоді стало зрозуміло, що я не створений для світу 0815 (тому що завод Zero Wastler, котрий веде блоги у власноруч побудованому крихітному будинку), я сміливо розпочав свою власну справу. Тому що я хотів заробити свій хліб чимось, за що я можу стояти на 100%. І куди я міг внести свої таланти та пристрасті:

Надихніть своїми словами на більш стійкий світ.

Тож я заснував пишно-зелений. Весь мій вміст допоможе вам спростити своє життя та привести його в гармонію з природою.

---