Детокс - Детокс, це нове здорове харчування

Не так давно термін «детоксикація», що в перекладі з англійської означає «детоксикація», викликав у багатьох гримаси, ніби вони вкусили кислий лимон. Тим часом, однак, багато людей, які знають про своє здоров’я та задоволення, стали експертами з детоксикаційного харчування - і вони віддають перевагу нічому іншому, як теплій лимонній воді.

Хоча деякі клянуться наслідками детоксикації, які відчули з перших вуст, користь та необхідність детоксикаційної дієти є суперечливими для інших. Також не можна повністю відкидати, що багато прибутку можна отримати завдяки дієті, яка - нібито чи насправді - однаково очищає тіло і душу.

Добре організована маркетингова мафія може бути зацікавлена ​​в тому, щоб ми споживали детокс-порошки та чаї. Навіть експерти не сходяться в думці щодо того, чи є детоксикація корисною для здоров’я для людини, і як непрофесійний чоловік все одно не може винести щодо нього остаточне остаточне судження.

Ті, хто свідомо харчується у своєму щоденному раціоні, можуть не потребувати радикальних дієт для детоксикації. І той, хто віддається надмірному вживанню м’яса та «поблажливого» споживання протягом більшої частини року і намагається компенсувати харчові гріхи однотижневою детоксикаційною дієтою і не тільки для очищення організму, але і для очищення почуття провини, також, мабуть, не житиме здоровіше.

Кожен із нас вирішує, який власний логічний здоровий глузд вирішує, яка концепція стане для нас особистою. Деякі з нас, безумовно, можуть засвідчити, що день детоксикації, наприклад після святкового перевантаження шлунка, творить чудеса для добробуту. Маючи це на увазі: насолоджуйтесь своєю детоксикаційною дієтою - і найкраще в ній: торт згодом!

1. Пийте теплу воду з лимонним соком

Налийте сік вичавленого лимона в графин з водою. Випийте цю стимулюючу суміш спочатку вранці і по можливості почекайте півгодини до сніданку. Таким чином ви можете оптимально скористатися оздоровчими властивостями цього напою.

Крім усього іншого, це сприяє зменшенню запальних реакцій в організмі, оптимізації травлення, зменшенню маси тіла, поліпшенню кольору шкіри та зміцненню імунної системи. Оскільки лимони містять велику кількість вітаміну С, вітаміни комплексу групи В, кальцій, залізо, магній, калій - більше, ніж яблука та грейпфрути - і клітковину. Випивайте вісім-десять склянок води на день - з додаванням лимонного соку або без нього.

2. Їжте (і пийте) артишоки

Артишоки містять різноманітні спеціальні антиоксидантні рослинні препарати, які використовуються для лікування розладів печінки шляхом стимулювання потоку жовчі. Це означає, що потенційні запальні речовини не мають шансів у жирній їжі.

3. Їжте (і пийте) авокадо

Авокадо містить мононенасичені жирні кислоти та глутатіон, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я організму та боротьбі з серйозними захворюваннями. Це зменшує кількість вільних радикалів, які є одним із декількох факторів, що викликають розвиток серцевих захворювань, раку та хвороби Альцгеймера.

Крім того, GSH покращує надходження кисню та зміцнює імунну систему завдяки розмноженню та активації лімфоцитів (білих кров'яних клітин). Однак центральним аспектом є антиоксидантний та детоксикаційний ефект.

4. Їжте (і пийте) буряк

Буряк - одна з небагатьох їстівних рослин, що містять беталаїн. Ці рослинні барвники відповідають за насичений червоний колір і мають сильну протизапальну та фунгіцидну дію. Крім того, вони сприяють клітинній структурі, а також відновленню та регенерації, особливо печінки - первинної ендогенної
Детокс-центр.

5. Їжте (і пийте) брокколі

Брокколі - один із хрестоцвітних овочів, який відомий своїми потужними антиоксидантними властивостями. Згідно з деякими дослідженнями, дієта з високим вмістом брокколі захищає від різних типів раку, стимулюючи організм виробляти протизапальну речовину, що називається I3C (індол-3-карбінол), коли ви їсте овочі. Брокколі також багата мінералами та вітамінами.

6. Їжте (і пийте) капусту

Капуста зв’язує галову кислоту і, крім усього іншого, утримує шкідливий холестерин. А сім’я хрестоцвітних має й інші чудові властивості, що пояснюють її популярність серед людей, які не переживають здоров’я, серед інших.

Він насичений цінною клітковиною та залізом, захищає від раку та запальних реакцій і має дуже високу щільність поживних речовин з невеликою кількістю калорій.

6. Їжте (і пийте) імбир

Навіть якщо пророк Хільдегард фон Бінген розглядав його критично: споживайте багато імбиру, якщо ви хочете стимулювати природні процеси детоксикації в організмі та ваш обмін речовин і вивести токсини як частину детоксикаційної дієти.

Про автора

Аніка Ройнер насправді є копірайтером у світі реклами - але оскільки Аніка особливо любить писати на теми, які їй притаманні і відповідають її цінностям, вона також бачить себе редактором для подорожей та альтернативних форм харчування.

Вона цінує менші винні ярмарки, такі як "Vinipro" у Бордо, Медок та Рут Шато.

Коментарі

Скасувати відповідь

Це нормально, і той, хто цікавиться його здоров’ям, повинен це все знати, оскільки в наш час це широко поширена інформація, яка легко доступна кожному. Люди не розуміють і не сприймають те, що дієта є головним наріжним каменем здорового тіла. На жаль, величезна маркетингова машина працює, щоб утримати середнього Отто в похмурості.

рекомендації

Рейнгольд Меснер - від альпініста до гірського фермера

Кенія - зимова втеча до мрійливого раю

Яке вино я вибираю з яким м’ясом?

Покроково: просто приготуйте підливу

інсайдер

Ми живемо насолодою - відомі редактори, провідні кухарі та експерти галузі щодня пишуть для вас на Feinschmecker.com.

Позаштатний редактор для їжі, вина та подорожей

Винний журналіст, дегустатор та автор

Редактор альтернативних дієт та подорожей

---