Пост за сумісництвом Постійне голодування проти прищів Вікі Ванка ♡ Fashionblog
ЗОНА ПРОБЛЕМИ МОЇ ШКІРИ - ПОЧАТКОВА ТОЧКА
Можливо, це випадок з прищами для дорослих: у мене ніколи не було серйозних проблем зі шкірою під час статевого дозрівання. Я все ще пам’ятаю вікторину з підліткового журналу "Який ти тип шкіри?" Коли мене запитали, я повинен був сказати, наскільки великі мої пори. Я підійшов дуже близько до дзеркала і подумав: так, ти якось нічого не бачиш. Добре вам - насолоджуйтесь, я б сказав своєму сьогоднішньому 16-річному віку. Тому що нечиста шкіра пізніше прийшла зі мною.
ДОРОСЛІ ПРИГРОЗИ: НА ПОЧАТКУ 20 МОЄЇ ШКІРИ БУЛО ВНИЗ
Я б сказав, що на початку 20-х років моя шкіра постійно спускалася вниз. Поки в якийсь момент я не перестав приймати таблетки, і це справді злякалося. У той час у мене були неймовірно запалені і дуже болючі запалення під шкірою. Я насилу міг сміятися, бо завжди десь боліло обличчя. У той час я також пробував харчування і тому подібне, але моя шкіра просто не покращувалася, саме тому я звернулася до свого дерматолога.
ПІСЛЯ ТЕРАПІЇ АКНЕ, Я ПЕРЕД ВИБОРОМ
Після контрацепції у мене були погані прищі. А після вугрів у мене до прища. Оскільки сьогодні, через добрі два роки після терапії, я насправді досі борюся з прищами та запаленнями. Однак ця форма прищів набагато м’якша порівняно з такою, з якою мені довелося боротися за допомогою таблеток, і, на мій досвід, з нею можна боротися за допомогою дієти. На додаток до здорового харчування я постив 16 годин на день: це також називають періодичним голодуванням.
ПЕРЕБЕЗПЕЧНИЙ ГОЛОС: ЩО ТАКЕ ПОСЛІВНИЙ ПІДСТАВ ПІД ПРИНЦИП 16: 8?
Звичайно, коли інші говорять про піст, я переходжу до чернетки. Одного разу я намагався три дні проходити режим прийому соку і не вдався. Просто рідини щодня без великих калорій? Я взагалі не можу з цим впоратися, і - хоча я, як правило, досить вольовий - я справді відчайдушний з цього приводу. І все-таки це я позитивні наслідки голодування добре відомі:
- Профілактика захворювань
- Активізація загоєння та протизапальних процесів в організмі
- Поліпшити сон
Через безліч маленьких запальні реакції моєї шкіри Я неминуче думав, що з моєю дієтою щось не так. Це, безумовно, різне для всіх і різне для кожної клінічної картини (тоді, коли я не міг контролювати свій найгірший прищ, здорове харчування теж не допомагало). Але перш ніж я знову побіжу до лікаря і призначу мені агресивні креми чи таблетки, я хотів спробувати метод неповного голодування та здорового харчування.
ДО/ПОСЛІ - МОЯ ШКІРА ПІСЛЯ ТРИ ТИЖНІВ ШВИДКО 16/8:
На часовій шкалі я показую вам мої фотографії від початку посту до сьогодні, майже через три тижні після початку.
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ ШВИДКОВИЙ ПІД ЧАС ПРОТИ АКНЕ - ДНЕВНИК
ДЕНЬ 1:
Моя шкіра божеволіє: я помічаю, що на шкірі стає все більше і більше маленьких вугрів. День за днем не стає краще, стає гірше. Також трохи під шкірою з’являються хворобливі «товстіші» прищі. Сподіваюся, цього разу це буде не так відверто, як колись доводилося приймати таблетки від прищів. Оскільки моя шкіра тільки погіршується і погіршується, я знаю: я не зможу уникнути зміни своїх звичок. Мені спадає на думку, що я читав про піст за сумісництвом та процеси зцілення деякий час тому, і я хочу спробувати. Що це точно означає? 16 годин на день я нічого не їм, п’ю несолодкі та безкалорійні напої. Я харчуюся 8 годин на день. Я вибираю час між 10:00 та 18:00, щоб покрити свою добову потребу в калоріях. Перше, що я роблю, це ходити по магазинах і харчуватися лише здоровою їжею. Якщо так, бо вже, думаю я собі. Після 18:00 нічого не їдять. З 22 години я помічаю, що мій шлунок злегка голодний і п’ю багато теплого чаю.
ДЕНЬ 2:
Я прокидаюся після дуже спокійного сну і біжу прямо до дзеркала: насправді, підкладка, яка вчора сильно боліла, сьогодні набагато менше. Я уявляю, що мої очі не такі набряклі, як зазвичай вранці, і що перші маленькі міліуми також пом’якшуються. Це хороший початок! Я з нетерпінням чекаю сніданку о 10 ранку, і я мотивований продовжувати.
ДЕНЬ 3:
Спокійний сон чудовий. Я помічаю, як вранці я маю більше сили підстрибнути і приготувати сніданок. Я п'ю смузі, виготовлений з листового пунаха, і з'їдаю два авокадо з кукурудзяними вафлями. В обідній час я хочу зробити щось багате і приготувати собі розмаринову картоплю з духовки. Потім є коктейль із шпинату, редьки та лушпиння псиліуму, яким я не впораюся і який зберігаю в холодильнику на наступний ранок.
ДЕНЬ 4:
Я випиваю решту смузі і готую собі на обід вафлі з авокадо: сковорода з обсмалених грибів, квасолі та кокосового молока. Я помічаю, як я тужу згодом до чогось солодкого, і готую собі смузі з манго та чорниці. Я залишаю банан і вже помічаю, як мій смак змінюється: Незважаючи на те, що залишив банан, смузі на смак напрочуд солодкий.
ДЕНЬ 5:
Я прокидаюся з бурхливим черепом. Я не можу пояснити, чому. Може процес детоксикації? Моя шкіра все ще виглядає червоною. Однак, коли я притискаю язик до внутрішньої сторони, я більше не виявляю стільки відкладень у бічній області підборіддя. Тож у моєму тілі багато чого відбувається.
Напередодні я опублікував свою шкіру та отримав безліч відгуків та безліч порад: залишити помідори - порада. Я гуглю і з’ясовую, що у вас може з’явитися перехресна алергія на помідори, якщо у вас алергія на пилок трави. Ага! Хоча моя шкіра набагато покращується після чистої їжі, відтепер я намагатимусь залишати помідори. Я також пропускаю молоко на 100% і сутендую каву з кокосовим молоком (не тією з упаковки тетра, а тією з банки, з якою я зазвичай готую).
ДЕНЬ 6:
Пост мені легший щодня, і я справді радий робити щось корисне не тільки для своєї шкіри, але і для свого тіла. Як не дивно, головний біль постійно повторюється. Google виявляє, що насправді це може бути "процес детоксикації", при якому організм реагує головним болем. Позитивний вплив на мою шкіру проявляється більше в реальному житті, ніж на фотографіях. Пори надзвичайно малі, нових запалень немає, а існуючі запалення значно стихають.
ВИСНОВОК ПІСЛЯ ТРИ ТИЖНІВ - ПЕРЕРЕЖАЮЧИЙ ГОЛОС проти вугрів
З самого початку я помічаю поліпшення щодня і відчуваю, що моя шкіра заживає. Нового запалення немає, і обличчя вже не болить. Незважаючи на червоні сліди від прищів, моя шкіра значно свіжіша, виглядає більш тонкопористою, і я отримав справжнє сяйво. Я навіть не знав, що можу мати щось подібне! Плюс, у мене вранці очі не набрякають.
Крім того, протягом тижня я намагалася харчуватися за принципом чистого харчування, що, безумовно, посилює позитивний ефект і уникати використання макіяжу. Зима стане в нагоді, бо я можу просто натягнути шарф на обличчя. На вихідних я не такий суворий і розбиваю піст, а потім починаю знову в понеділок. Я точно продовжуватиму піст протягом тижня. Тепер через три тижні мені просто потрібен невеликий коректор на червоних ділянках. Я майже впевнений, що моя шкіра повністю відновиться через тиждень-два. Потрібна трохи дисципліни, щоб просто пити вечір з друзями чай, а не виходити їсти. Однак постійне поліпшення кольору обличчя мене окупає.
МОЙ ХАРЧОВИЙ ДНЕВНИК НА ТИЖДЕНЬ ЧИСТОГО ЇЖЕННЯ ТА ПОСТУПНИЙ ПОСТ ПРОТИ ПРИГРОХ І ЗАБЛОКОВАНОЇ ШКІРИ
Якщо так, я подумав собі перед тим, як постити неповний робочий день. Оскільки я завжди приділяю увагу харчуванню з міркувань фізичної форми, а також з міркувань шкіри, я хотів це правильно знати під час посту і перевів свій раціон на чистий. Це означає, що я не їжу оброблену їжу, яка має довший перелік інгредієнтів, ніж потрібно. Тож я все зробив сам: соуси, майонез і супер свіжоприготовлене. Вас цікавлять мої рецепти? Я радий записати їх вам. Але тільки якщо вам так хочеться, інакше я врятую собі роботу ха-ха.