Детокс ді; t посилює детоксикацію K; rpers на

Детокс - це інше слово для детоксикації. Детокс-дієта спрямована на детоксикацію, очищення та оздоровлення організму. Протягом всієї дієти уникають прийому «токсичних» речовин. Це дає організму можливість зробити перерву та відновитись після прийому нездорової їжі.

К а л о р і е н б е д а р ф б е р е ч н е н

Принципи Детокс-дієти

1. Детокс-дієта не повинна здаватися незручною або болючою
2. Дозволяється віддаватися "маленьким гріхам", як шматочок шоколаду між ними
3. Дієта повинна допомогти глибше усвідомлювати дієту та прагнути до більш здорової дієти
4. За допомогою цієї дієти можна підтримати втрату ваги

Який вплив дієтоксична дієта на організм?

Детокс-дієта очищає організм від токсинів, отрут і важких металів. Він зміцнює імунну систему, покращує самопочуття та забезпечує омолоджений вигляд. Це робить нігті та волосся виглядають красивішими та міцнішими, знімає проблеми з травленням та шлунком та покращує обмін речовин.

Тому детоксикаційна дієта також може сприяти зниженню ваги. Детокс-дієта часто спостерігається для поліпшення сну та зробить організм більш стійким до стресів. Це також може позитивно впливати на біль у суглобах та алергію.

Обсяг та часові інтервали детоксикаційної дієти

Тривалість та інтенсивність дієти можуть бути індивідуально визначені та реалізовані. Люди, які ніколи раніше не робили такого детоксикації, не повинні дотримуватися дієти більше трьох днів, щоб розпочати. Організм, який вже переживав важкі дієти для детоксикації, може підтримувати таку дієту протягом семи днів і більше. Важливо знати власні межі та слухати своє тіло.

Які продукти дозволяються в детоксикаційній дієті?

Категорія продуктів Дозволені продукти

Овочеві фрукти	Така дієта включає багато фруктів та овочів - наприклад, листові овочі, паростки та паростки, всі види капусти, фруктові овочі, але також ягоди, цитрусові та цибулю-порей
Елементи запасів	Сочевиця, квасоля, просо, лобода, цільнозерновий рис, мед та арахісове масло від органічного виробництва, суперпродукти, кокосове молоко
Соєвий	Соєві продукти, вівсяні вироби
Продукти тваринного походження	Органічне м’ясо, риба, моцарела, фета та козячий сир

Під час дієти слід уникати таких продуктів:

• Алкоголь, кава та чорний чай
• нікотин
• Солодощі всіх видів
• сіль
• Підсолоджувачі
• Борошняні вироби
• Хімічні добавки
• Напівфабрикати
• Червоне м’ясо та курка
• Тунець і прісноводна риба
• тваринні молочні продукти від корови

Ця дієта підходить не всім. Люди, які страждають на діабет або проблеми з нирками, обов’язково повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж розглядати таку дієту. Вагітним жінкам, які годують груддю, слід утриматися від цієї дієти.

Смачні рецепти детоксикаційної дієти

• Овочевий відвар
• Суп-місо
• Салат з авокадо
• капустяний суп
• Суп з брокколі та селери

джерело

Maranik, Eliq: DETOX SMOOTHIES: Здоровий спосіб життя із сирими овочами та суперпродуктами. >>
Мілденбергер, Френк: Духовний детоксикаційний піст: Повне очищення тіла, душі та духу всього за три дні. >>

---