Детокс хлорели водоростями Поточна жінка МАГ
Дуже популярна в Азії, хлорела також набуває все більшої популярності у Франції. У цій статті зосередьтеся на його основних перевагах для здоров’я та на способах їх використання.
Що таке хлорела ?
Так само, як спіруліна, хлорела або хлорела - це мікроскопічні водорості (мікроводорості), що розмножуються в прісних водах по всьому світу. Його вперше охрестив та вивчив голландський біолог Мартін Бейєрінк. Складається з понад 55% білка і дуже багатий на вітаміни (вітаміни А, В, С і Е), мікроелементи (калій, залізо, кальцій, марганець, магній, цинк, селен), незамінні жирні кислоти (включаючи омега-3 ), а хлорофіл, хлорела викликали увагу багатьох дослідників, які бажають зробити замінник їжі. Зокрема, Японія почала його споживати після Другої світової війни.
Хлорела справді зарекомендувала себе як найкраще рослинне джерело білка (таким чином, воно містить приблизно в сорок разів більше білка, ніж соя) для харчування населення, яке тоді вразило нестача їжі. Майже 4 мільйони японців все ще споживають його регулярно, внаслідок чого японський уряд вважає його "їжею національного інтересу".
Користь хлорели для здоров’я
Завдяки високому вмісту антиоксидантів (зокрема вітамінів С та Е), хлорела допомагає боротися зі старінням клітин організму, проти високого кров’яного тиску та знижувати рівень холестерину в крові. Крім того, наявність фактора росту C.G.F. (Фактор росту Хлорели, що дозволяє дуже швидко розмножувати клітини водоростей) сприяє регенерації здорових клітин та імунного захисту.
Хлорела також має потужні детоксикаційні властивості: дослідження показали її здатність зв’язувати важкі метали (приклади: свинець, ртуть), пестициди, токсини та інші токсичні продукти, що містяться в організмі, щоб потім їх евакуювати зі стільцем та сечею. Хлорофіл, що міститься в морських водоростях, допомагає захистити флору кишечника та боротися із запорами. Нарешті, багато інших поживних речовин, присутніх у хлорелі, роблять ці мікроводорості чудовою природною зброєю для боротьби із втомою та стресом.
Як його споживати ?
Хлорела продається у вигляді харчових добавок, найчастіше у вигляді порошку, капсул або таблеток. Рекомендована доза для дорослої людини становить в середньому 3 г на день. Ви можете приймати його цілий рік або як ліки: тоді рекомендуються два тримісячні лікування на рік.
Щоб організм звик, приймайте по 1 або 2 таблетки в перші кілька днів, а потім поступово збільшуйте, поки не досягнете бажаної кількості. Таблетки можна приймати протягом дня: ідеально приймати їх перед їжею у супроводі склянки води. Якщо ви віддаєте перевагу порошку хлорели, ви можете додавати її безпосередньо у свої страви (одна чайна ложка = 3 г).
Найпростіший спосіб - споживати його на сніданок, змішуючи з йогуртом або навіть компотом. Ви також можете розбавляти його у своїх соусах, супах та інших супах, але температура не повинна перевищувати 40 ° С, інакше ви ризикуєте втратити цінні вітаміни цієї водорості. Ще одна ідея: посипте хлорелу своєю рибою в кінці приготування. Таким чином він зафіксує будь-які важкі метали.
Важливо: бажано приймати хлорелу принаймні на одну годину, крім ліків, включаючи протизаплідні таблетки.
Де його придбати ?
Ви знайдете хлорелу в аптеках, в Інтернеті чи в органічних магазинах. Однак будьте обережні, вибирайте якісну хлорелу! Покладатися на походження продукту: виробництво в Азії та Південній Америці, як правило, не рекомендується, оскільки морські водорості найчастіше вирощують там на відкритому повітрі, що може призвести до контакту з багатьма забруднюючими агентами ...
Тому віддайте перевагу європейському походженню та уважно прочитайте всі гарантії якості, дані виробником, щоб вибрати найбільш «чисту» хлорелу (водорості, культивовані в герметичних пробірках для культивування, водорості, вирощені у джерельній воді тощо).
Які побічні ефекти хлорели ?
Оскільки хлорела може взаємодіяти з багатьма препаратами, зверніться до лікаря, перш ніж її вживати. До цих препаратів належать антикоагулянти, протипухлинні препарати, імунодепресанти та гіпотензивні засоби.
Протягом перших днів лікування хлорела також може спричиняти незначні проблеми з травленням, такі як здуття живота та діарея. Потім зменшуйте дози на кілька днів, потім потроху збільшуйте їх. Рідше можуть виникати інші побічні ефекти, такі як головний біль, ломота в тілі, прищі, тремор і запаморочення: вони пов’язані з процесом детоксикації організму. Потім швидко збільште дози хлорели, щоб симптоми зникли протягом декількох днів.