Детокс і піст, підхід здорового глузду; зелене життя
Я вже писав статтю про детоксикацію, макіяж, який уповільнює, детоксикує ваше тіло та розум та регенерує вас самих. У цій статті я розповім про свій досвід " молодий“, Що відповідає нульовим витратам та мінімалістичному способу життя. У мережі є кілька книг або статей, які пояснюють, що таке піст і як його готувати в правильних умовах. ARTE також передав чудовий годинний репортаж деякий час тому на тему "Голодування, нова терапія?" »Що я настійно рекомендую, ми можемо побачити це ще раз на VOD. Моя мета не буде дати детальне пояснення посту, а пролити світло на цю тему маловідомими знаннями, а також порівняти цю практику з нульовими витратами.
Я хотів спробувати експеримент протягом декількох років, і кожного разу, коли в цьому проекті були дрібні піщинки, колишній натуропат, який слідкував за мною, відмовив мене, спортивного тренера і лікаря загальної практики, і роком раніше, Я захворів, і я також трохи боявся так швидко йти. Крім того, я не хотів прожити свій перший піст на самоті, і я хотів, щоб мене супроводжували. Мені було важко знайти місце, тому що на ринку «посту» практично існують лише формули для посту та піших прогулянок, або піст, занурений у нову епоху та езотеричну культуру за бажанням (або обидва). Мені зовсім не подобається гуляти, не кажучи вже про гори. Я не знайшов "нейтрального" місця без ідеологій. Крім того, багато людей, які організовують сеанси голодування, не мають точних знань про те, що відбувається на рівні тіла на всіх рівнях, і вони пропонують процедури (масаж чи інший спосіб), тому qви абсолютно не повинні торкатися людини, яка поститься, ні під час, ні після посту, ні будь-якої іншої езотеричної практики (магнетизм, рейки, рефлексотерапія, всі види масажу, шаманізм тощо) . Тіло пористе під час посту, і це дуже небезпечно.
Я вирішив почати за 15 днів до цього, з періодом детоксикації у кілька фаз, для плавного спускання їжі. Я також готуюсь внутрішньо, зі зменшенням активності на екрані, адаптованим читанням, спокоєм, мовчанням, медитацією, випробуванням совісті та зменшенням моїх активностей та виходів на вулицю.
- Видаліть м’ясо та рибу (ще є яйця, лобода)
- Зменшуйте спеції, соліть поступово
- Виключення продуктів, що містять глютен (хліб, продукти на основі борошна, макарони)
- За необхідності додайте чайну ложку русявого псиліуму, а потім поступово збільшуйте
- Видаліть з інших крохмаль (рис), бобові, лободу, є овочі, фрукти, сухофрукти та незаймані олії
Приклад сніданку: авокадо, незаймана ріпакова та лляна олія, лимонний сік, пророщені насіння та замочений мигдаль
- Приготуйте не мелений овочевий суп опівдні
- Пийте сік з чорносливу ввечері (якщо ви можете витримати солодкий смак)
- Придушення харчових добавок з вечора
Під час цього підготовчого періоду можна провести детоксикацію кишечника за допомогою гідрології (або гідротерапії) товстої кишки у професіонала або за допомогою клізм в домашніх умовах. Можна відчути наслідки, пов’язані з цим підготовчим періодом, втома, мігрень, прищі, нудота ... Настільки краще, це «виходить»! Життя в режимі нульових відходів також допомагає як фізично (натуральна косметика, їжа), так і психічному, інтелектуальному та духовному (жити з невеликим, позбутися зайвого).
У День D ми п’ємо сік лише перед тим, як поїхати до місця посту. Опинившись, ми починаємо з продувки, щоб очистити залишки в кишечнику з хлорумагеном у воді, але це не спрацювало для мене (ані сік із чорносливу). Я вирішив зробити Букінгер швидко, з соком вранці та овочевими відварами ввечері. Оскільки я не люблю солодкий смак, мені не подобалося, щоб соки вранці пили по чайній ложці, але овочевий відвар увечері був смачним і вітався. Я також із задоволенням час від часу пив лимонний сік, вичавлений у гарячій воді.
Голодування надзвичайно втомлює, організм очищається і відновлюється зсередини, а кров’яний тиск дуже низький. Ми виділяємо токсини, язик білий, і можуть виникати різні болі. Залежно від людини та ступеня сп’яніння, реакції дуже різняться, ходіть з відкритою думкою, не завдаючи шкоди тому, що станеться, і слухайте себе. Хочете подрімати? Ми будемо спати. Вам потрібно вийти на вулицю, щоб погуляти на природі? Ми йдемо гуляти, не змушуючи себе і не отримуючи задоволення. Хочете трохи тепла? Грілка є необхідним аксесуаром під час посту, вдень та вночі. Що я пропустив під час цього посту, це можливість прийняти гарячу ванну. Важливо «харчуватися» добрими речами під час посту, гарної книги, прекрасної музики, пейзажу на природі.
Я вирішив голодувати 5 днів, а оскільки раніше хворів на грип, то не міг їсти, Нарешті я постив 10 днів. Я виявив, що не маю пристрасті до їжі, і що я не думав про їжу, і що моя чутливість посилилася під час посту, я більше не терплю звичної балакучості, тупостей та невідповідностей, які я регулярно чую, свого рівня терпимості був близький до нульового градусу. Час був дуже довгий. Оскільки енергія низька, я не міг багато чого зробити, і мені було важко читати.
Однак у мене були деякі думки про те, як лікувати себе в нашій країні (особливо у порівнянні з Німеччиною та Швейцарією, де клініки для посту приймають пацієнтів), де це стратегія завжди більше, завжди більше ліків, харчових добавок, тоді як голодування означає лікування менше, з хорошим кліренсом пружини! Це нічого не коштує (якщо ви не підете до центру посту), крім часу та сили волі, це без витрат, і це виліковує цілу купу патологій.
Мені також було приємно отримати мій туалетний мішок із нульовими відходами, з власноруч виготовленою порошкоподібною зубною пастою, органічними оліями та гідрозолями Maisondor, домашнім милом, справді, немає сенсу користуватися косметичними продуктами, виробниками та вводити метилпарабен та інші токсичні молекули, алергени та канцерогени на шкірі ні під час посту, ні протягом решти року !
Найкраще відновлення їжі гарячий і змішаний овочевий суп, справді, для перетравлення сировини потрібно багато енергії, тому ви могли б також зробити це відновлення плавним. Їжте цей суп дуже повільно, тримаючи суп у роті перед ковтанням і добре змішуючи зі слиною. З нетерпінням чекаємо трапези! Я виявив, що солодкі страви (сирі фрукти, домашній яблучний пюре) буквально змушували мене почувати себе погано, я знову хотів солоного і гарячого.
Овочевий суп, незаймана олія, настої
Приготовлені овочі, сирі овочі, картопля (яку ми будемо готувати на пару напередодні), жовток, вівсяні висівки, замочений мигдаль напередодні, супи, пророщені насіння, водорості, настої
Можна додати: тартар з водоростей, квітковий хліб, оливки, рослинне молоко, шкаралупу яєць
Можна додати: крупи, квасоля, сочевиця, горох, курка, кролик, птиця, голуб, перепілка, нежирна риба, хліб з непросіяного борошна
Потім дуже поступово ми додаємо козячі або овечі йогурти, неферментовані свіжі сири, натуральні приправи (часник, коріандр, петрушка, орегано), жодної смаженої їжі та страв у соусі, жодного ресторану. Заборонено принаймні ще 15 днів: алкоголь, будь-який природний або штучний цукор, будь-яка міцна приправа, тваринні жири, свинина, яловичина, баранина, качка, морепродукти, жирна риба, кава, молочний чай, напої або ферментовані продукти, холодні або холодні напої або продукти харчування.
Особисто я взяв пробіотики що я приймав під час фази детоксикації, яку я доповнюю природними вітамінами та мінералами (особливо без синтезу), щоб відновити організм.
Також заплануйте кілька днів відпочинку після голодування, оскільки він залишається трохи в’ялим, і напруга потребує часу, щоб піднятися.
«Не чіпайте і не цілуйте когось протягом декількох днів, оскільки енергетичні тіла все ще дуже пористі. Поінформованість та сомато-психічні здобутки продовжуються протягом двох тижнів, доки уникаються фізичні чи психологічні розлади і дотримуються правила після дієти ", - говорить д-р Мішель Габріель Муре у своїй книзі" Пост і молитва ", григоріанські видання.
Я також хотів запропонувати собі прекрасний букет квітів, щоб відсвяткувати цей час посту, краса є невід’ємною частиною, на мою думку, такого підходу, сповненого здорового глузду.
Раджу кожному хоча б зробити 5 днів посту на рік (крім медичних показань). Дозвольте загальний проміжок часу з підготовкою до голодування та відновленням після. Для першого посту я раджу супроводжувати вас, але пильно стежте за місцем та наглядом, і абсолютно уникайте будь-яких новин та езотеричних практик, які приносять більше шкоди, ніж користі, добре повідомте себе про зміст і відмовляйтесь від обов’язкового доторкання. Це гарний час для себе, зібратися, зарядитися енергією, і, з моєї точки зору, це ідеальна профілактика від хвороб, тому, готовий зробити все, що потрібно ?