Детокс - імпульсний спосіб життя
Нова тенденція краси
Ви відчуваєте слабкість, напруженість і виглядаєте блідо? Голівудські зірки клянуться детоксикацією "чудодійного ліки", стикаючись з цими проблемами. Дайте своєму тілу відпочити і позбавіть його від токсинів. Залучайте нову енергію і повертайтеся у форму.
Текст: Ніна Харнер
Щодня ми робимо величезний стрес на свій організм, пошкоджуємо його неправильним харчуванням і піддаємо забрудненню навколишнього середовища. Печінка, нирки та шкіра часто перевантажені споживаними нами речовинами і можуть лише важко переробити надлишок. Не вистачає енергії, блідий колір обличчя та проблеми з обміном речовин. Нова тенденція лікування Detox обіцяє засіб лікування, і його часто порівнюють із класичним терапевтичним голодуванням, оскільки вони переслідують ту саму мету: детоксикацію організму та створення внутрішнього балансу. Тут основна увага приділяється ниркам, жовчному міхуру, печінці, шкірі, кишечнику, лімфатичній системі та легеням. Detox також зосереджує увагу на цьому, при цьому зниження ваги очевидно на першому плані. Через низьке споживання калорій це, швидше за все, буде досягнуто - принаймні в короткій перспективі.
Цей термін є короткою формою англійського слова "детоксикація". Йдеться про детоксикацію та очищення організму. Передбачається, що внаслідок способу життя в організмі накопичується багато відходів, які виводяться голодуванням за допомогою детоксикаційного засобу. Це створює нову енергію, зміцнює імунну систему, а також має зменшити вагу. Подальші ефекти - це покращений колір обличчя та збалансований внутрішній баланс.
Як діє лікування детоксикацією?
Одне з найважливіших основних правил - багато пити. Під час цієї детоксикаційної фази не вживається твердої їжі. Овочеві бульйони та свіжі фрукти та овочі додають калорій організму. Споживання рідини має становити від 2,5 до 3 літрів. Однак цукристі напої, алкоголь та кава заборонені. Рекомендується чиста вода з-під крана або негазована мінеральна вода. Щоб забезпечити різноманітність, тенденція йде до "зелених смузі".
Зелені смузі ідеально підходять для лікування детоксикації. Вони надзвичайні, мінливі та смакують смачно.
Вони складаються із зелених листових овочів та фруктів, таких як м’ята, капуста, шпинат тощо - вашій фантазії та творчості немає меж! І що найкраще в цьому: вони мають прекрасний смак. Те, що збудить того чи іншого спортивного зухвалості, це той факт, що під час лікування Детокс рекомендуються лише помірні фізичні вправи. Піші прогулянки або стійкий велосипед допоможуть вам схуднути, але інтенсивні фізичні вправи не рекомендуються. Причиною цього є низьке споживання енергії, яке переповнює організм. Це може призвести до надзвичайного виснаження, порушення рівноваги або навіть непритомності. Тривалі періоди розслаблення та сну необхідні під час лікування. Щітковий масаж, легка йога та чергування душу можуть підтримувати метаболізм і, таким чином, прискорювати виведення відходів. Може допомогти використання «пластирів для ніг». Ці плями для ніг кріпляться на нижній стороні ніг і поглинають додатковий шлак. Зміна кольору пластиру вказує на силу поглинання.
Коли детокс взагалі має сенс?
Якщо ви відчуваєте стійку стомлюваність, починаєте день без енергії, маєте сильний головний біль або страждаєте від безсоння, організм сигналізує вам про те, що йому погано. У такому випадку лікування детоксикацією є найкращим варіантом і може призвести до поліпшень. Проблеми зі шкірою та шлунком, а також раптовий набір ваги також можуть бути наслідком підвищеної зашлакованості.
Які продукти харчування надаються?
Рекомендуються чорнобривці, рукола і кульбаба. Вони гарантують, що жири спалюються безпосередньо і не зберігаються в жирових відкладеннях. Причиною цього є гіркі речовини та містяться в ньому глікозиди гірчичного масла. Цикорій містить фосфор, калій і вітаміни С, В1 і В2, які мають зневоднювальну дію і прискорюють обмін речовин. Помідори і кабачки також активізують обмін речовин і містять багато вітамінів С і А, а також заліза.
Чай підтримує лікування детоксикації. Тут теж є багато можливих варіацій та різновидів.
Також популярним є виробництво детокс-чаїв. Золотарник, розторопша, кропива, лакриця та лопух особливо підходять. Вони мають протизапальну дію і виводять токсини з організму. Нирки будуть вам вдячні. Активні інгредієнти артишоку протидіють шкідливим для клітин речовинам, які атакують печінку. Продукти з водоростей в цілому підтримують ліквідацію забруднюючих речовин і повинні бути інтегровані наскільки це можливо.
Рекомендується проводити це лікування під наглядом лікаря. Тривалість коливається від 7 до 21 дня. Однак цей час ні в якому разі не можна перевищувати, інакше організм може бути пошкоджений через сильно зменшене споживання їжі. Слід також забезпечити, щоб це лікування проводили лише повністю здорові люди.
Які недоліки режиму детоксикації?
Однак при детоксикаційному лікуванні слід враховувати не лише позитивні, але й негативні аспекти. У перші три дні ви можете очікувати посилення почуття голоду через низьке споживання їжі та калорій. Це вирівнюється, оскільки метаболізм сповільнюється. Також можуть виникати різні побічні ефекти, такі як головний біль, запаморочення та загальне відчуття слабкості.
Після закінчення лікування метаболізм знову повинен повільно звикати до твердої їжі; тому рекомендується починати з легкої дієти, щоб не перевантажити його. Звичайно, як і при інших дієтах, ще одним ризиком є ефект йо-йо. Оскільки метаболізм переходить в екстрений режим, швидка зміна раціону або рецидив старих харчових звичок може призвести до неконтрольованого набору ваги. Тому бажано назавжди змінити свій раціон, щоб мати змогу підтримувати нову вагу. При детоксикації втрата ваги відбувається відносно швидко, саме тому зменшується не тільки жир, але і м’язова маса. Однак це мало б найбільше значення для регулювання енергетики.
Детокс може надавати підтримуючу та лікувальну дію. Однак, як і у випадку з іншими методами лікування, дієти та посту, важливо забезпечити добросовісне виконання. Отримати пораду та провести деякі дослідження перед тим, як розпочати цей режим.