Детокс, інфо або інтоксикація
Чудодійні ліки, піст, харчові добавки, ми перерахували детоксикаційні препарати ... і особливо сумнівні ліки, які обіцяють позбавити ваше тіло від токсинів, що містяться в алкоголі та багатих стравах, з’їдених під час свят, але які часом роблять набагато гірше! Щоб допомогти вам, ось огляд цих методів детоксикації - і для кожного конкретного випадку - науковий аналіз Стівена Новелли, клінічного невролога та Рейчел Лінк, дієтолога, щоб зрозуміти їх користь/шкоду.
Хороша новина ?
Людський організм має інтегровану систему виведення токсинів; печінка та нирки фільтрують їх природним шляхом через кров. «Детоксикація - це міф, - говорить Стівен Новелла. "Ваша печінка та нирки, якщо вони здорові, добре детоксикуються. Для цього ці органи. "
Звичайного лікування детоксикації поза біологічним лікуванням не існує, продовжує він, описуючи методи детоксикації, що продаються в Інтернеті, як "псевдонаукові" та "виготовлені із зміїної олії".
Молодь
Часове голодування, якщо воно практикується безпечно та під наглядом лікаря, має ряд переваг, таких як втрата ваги - за необхідності - та кращий контроль рівня цукру в крові. Але практично немає жодних наукових доказів того, що це може допомогти знешкодити організм.
Проте доведено те, що деякі дієти, які суворо обмежують споживання калорій, можуть бути небезпечними. Дієта майстра, що очищає, наприклад (відома Бейонсе, яка використовувала її для схуднення завдяки своїй ролі у Dreamgirls) - дієта, що містить лише рідини, якої слід дотримуватися близько десяти днів. Це лимонад, виготовлений з лимонним соком, кайенським перцем, кленовим сиропом та водою. В основі цієї дієти? Замініть усі продукти та напої лимонадом.
Рейчел Лінк пояснює, що швидкі або "екстрені" дієти, такі як "Master Cleanse", можуть бути надзвичайно шкідливими. «Вони не тільки можуть уповільнити ваш обмін речовин і ускладнити втрату ваги, - говорить вона, - але вони часто повертають вас вагу, коли ви повернетесь до звичного режиму харчування. "
Детокс на травах
Однією з добавок, що часто продаються як спосіб детоксикації печінки, є трава під назвою Розторопша. Він містить силибін, хімічну речовину, яка, як вважають, покращує роботу печінки і, отже, стимулює виведення токсинів.
Ця загальна точка зору випливає з досліджень, які показали, що силибін має потенційно перспективний компонент у розробці методів лікування розладів печінки та раку. "Це може покращити здоров'я печінки у людей із захворюваннями печінки, але його вплив на здорових людей, які просто хочуть поліпшити своє здоров'я, до кінця не вивчено", - говорить пан Лінк.
Успіх таких засобів, як розторопша, базується на анекдотичних повідомленнях та недостатніх доказах, пояснює вона. І це переконання може мати серйозні наслідки: у січні 2017 року жінка, яка детоксикувалась рідинами та рослинами, потрапила до лікарні із хворобою, яка, на жаль, загрожувала її життю.
Хоча лікарі не змогли точно оцінити причину її стану, вони підозрювали зв’язок із коренем валеріани в одному з препаратів, які вона приймала. "Все, що ви проковтуєте, є потенційно ризикованим, тим більше, що компанії, які виробляють такі сумнівні продукти, як правило, погано регулюються", - говорить Новелла.
Іонічні ванни для ніг
Можливо, ви бачили таке лікування в деяких місцевих курортах. Іонічні ванни для ніг стверджують, що вони детоксикують організм через ноги, перетягуючи негативно заряджені токсини у ваше тіло в позитивно заряджену іонізовану ванну для ніг. Вода для ванни зазвичай змінює колір, що було прийнято виробниками як доказ ефективності лікування.
Насправді вода змінює колір з ряду причин, не пов’язаних із виділенням токсинів - наприклад, домішки в іонізованій воді можуть спричинити магічне перетворення. Дослідження шести здорових добровольців з використанням зразків сечі показало, що іонні ванни для ніг не викликають викиду будь-яких токсичних елементів з ніг.
Детокс води
Огірок, лимон, м'ята: що завгодно. Напоювання води фруктами та овочами для аромату без калорій є останньою тенденцією у детоксикації. Якщо ви не впевнені, знайте, що Кортні Кардашян торік поділилася власною "спеціальною водою для детоксикації", стверджуючи, що її глечики з огірками, лимоном та імбиром, безумовно, допоможуть "детоксифікувати ваше тіло".
Хіба що це не так. Зовсім не. Збільшення споживання води, звичайно, призводить до користі для здоров’я, як збільшення обміну речовин. Але додавання смаку, покращуючи смак напою, мало допомагає печінці та ниркам. "Не слід очікувати, що вода для детоксикації миттєво покращить ваше здоров'я", - говорить Лінк. “Часто він просто змиває зайву воду, щоб допомогти тимчасово схуднути. "
А коли йдеться про питну воду, ви також повинні бути обережними, щоб не доводити її до крайності. Гіпонатріємія - це серйозне захворювання, яке виникає, коли рівень натрію в крові занадто низький і може виникнути, якщо пити більше 1 літра води на годину.
Кавова клізма
Одним з найпопулярніших методів детоксикації, який Гвінет Пелтроу рекламує у своєму Керівництві з детоксикації краси та здоров’я та продається за 135 доларів, є кавова клізма. Стверджувалося, що він виводить токсини, і наукове співтовариство однаково широко засудило його як неефективний і навіть шкідливий метод.
"Кавові клізми потенційно небезпечні", - говорить Новелла. “У рідкісних випадках вони спричиняли проколи. Посилання описує подібні наслідки, такі як розрив анального отвору, бактеріальні інфекції та ослаблення кишкового м’яза після багаторазового застосування. І якщо цього недостатньо, щоб відкласти вас, пам’ятайте, що деякі випадки навіть призвели до смерті пацієнтів.
Тож як можна детоксикуватися ?
Тільки не робіть. Якщо ваше тіло здорове, воно виконає роботу самостійно. "Детокс сам по собі є міфом", - говорить Новелла. Залишайтеся здоровими, дотримуючись основних правил, таких як уникати переїдання та пиття, достатнього сну та зволоження. І коли це майже неможливо, наприклад, під час курортного сезону, Лінк рекомендує "набирати темп", поновлюючи нормальну дієту та активний спосіб життя.
"Деякі вишукані процедури детоксикації змушують вас почуватися виснаженими та млявими", - каже вона. «Дотримання здорової дієти - це найефективніший спосіб забезпечити свій організм необхідними для детоксикації поживними речовинами. Ви можете допомогти собі рідким сніданком - тарілка, повна овочів, зерен і корисних жирів, створить чудеса.
Посилення за допомогою GOODJU, місцевого рішення для детоксикації
У регіоні Монпельє ми маємо дуже хорошого виробника домашніх соків, адаптованих до якості її метаболізму, її харчових звичок, способу життя, її віку, ... Це Джулі Коаньє !
Натуропат, вона консультує в Perols. Захоплюючись збалансованою їжею та здоровим способом життя протягом тривалого часу, вона вирішила ділитися своїми знаннями та своїми домашніми рецептами з добротою якомога більшій кількості людей через GOODJU.
Здорове рішення для вживання фруктів та овочів у рідкій формі. Можна вибрати різні суміші та детоксикації для: природного схуднення, підвищення життєвого тонусу, "внутрішнього" очищення, більш свіжого кольору обличчя, хорошого кислотно-лужного балансу, ...