Детокс - Як робити; s дійсно Веганська революція
A Детокс виконувати правильно:
Детоксикація вашого тіла в теорії дуже проста. Зрештою, тіло зцілює і детоксикує себе в будь-який час, і нам нічого не потрібно робити.
Однак тіло інвестує до 70-80% його енергії йде на перетравлення їжі. Якщо ми звільнимо його від цієї роботи і відмовимося від твердої їжі, організм отримає більше енергії для глибокого очищення та детоксикації.
Часто це очищення відбувається не тільки на фізичному рівні, але перш за все на емоційному та психічному рівні. Багато людей часто описують відчуття після голодування духовне просвітлення.
З цієї причини такий детокс часто переживають як спокійний відпочинок у оздоровчому готелі.
По правді кажучи, людям не потрібна тверда їжа. Сонце на нашому тілі, повітря, яким ми дихаємо, і вода, яку ми п’ємо, набагато важливіші за споживання твердої їжі, оскільки вони просто використовують набагато більше енергії, коли йдеться про травлення.
Понад 70% людського тіла в будь-якому випадку складається з води, а їжа, яка майже не містить води, викликає зневоднення, оскільки тіло має постійно вбирати воду з системи в їжу, щоб транспортувати її через наш 12-метровий травний тракт.
Однак на практиці більшості людей важко змінити нездорові харчові звички або навіть утриматись від повноцінного харчування протягом певного періоду часу.
Особливий Детокс має сенс лише в тому випадку, якщо ми змінимо звички після лікування і, наприклад, їмо менше тваринної та/або обробленої їжі.
Знайдіть потрібну воду
Для лікування детоксикацією можливі два типи води: чиста (дистильована) вода та/або вода з фруктів та овочів.
Свіжі фруктові та овочеві соки також містять чисту воду та додаткові органічні мінерали, які може використовувати людський організм.
Змініть свій раціон і надовго зробіть детоксикацію
Замість того, щоб регулярно приймати детоксикаційні засоби, можна також дотримуватися дієти якомога основніше. Основні продукти - це майже всі фрукти та овочі в сирому вигляді. У той же час слід зменшити частку продуктів, що переробляються високо, переробляються на тварини та не потребують води.
Чим більше ми переносимо свою вагу на фруктово-овочеву сторону, тим більше організм детоксикується. Тому важливо не переходити з нездорової дієти на дієту, що складається виключно з сирих рослин протягом ночі. Це могло б призвести до того, що можуть виникнути надмірні симптоми детоксикації. Протягом декількох днів це було б цілком здійсненним і доцільним, але в довгостроковій перспективі доцільніше повільно включати сирі овочі у свій раціон.
Міф про те, що фрукти та овочі мають неповний амінокислотний профіль, є неправильним. Кожен фрукт і овоч містить їх усі без винятку амінокислоти, що нам потрібно. Він просто містить значно менше амінокислот, ніж, наприклад, продукти тваринного походження або бобові.
Правда полягає в тому, що пересічній людині цього потрібно дуже мало. Яскравим доказом цього є те, що грудне молоко містить переважно вуглеводи і ледь стільки білка, як банан.
Особливо на етапах детоксикації організм не хоче нічого будувати, а в основному хоче це розбити. У цьому випадку велике споживання амінокислот не мало б сенсу.
Переваги дієти з високим вмістом клітковини в порівнянні з швидким використанням соків або води полягає в тому, що кишечник автоматично очищається клітковиною. Недоліками є те, що все-таки багато енергії вкладається в перетравлення їжі, а детоксикація відбувається трохи повільніше.
Для людей, які хочуть зробити розумну та інтенсивну детоксикацію в короткостроковій перспективі, голодування за соком та водою набагато вигідніше.
Детокс із соком натще
Сокове голодування - це швидкий метод детоксикації організму, який можна ідеально інтегрувати у повсякденне життя. Завдяки натуральному цукру у фруктах та овочах нам легко виконувати своє повсякденне життя та свою роботу, не маючи на це занадто мало енергії.
Сокове піст завжди варто. Період повинен становити від 5 до 30 днів. Вирішальними факторами є вага, вік та стан здоров’я людини.
Детоксикаційне лікування водою натще
Водне голодування є найкращим способом детоксикації швидко та ефективно. Великим недоліком є те, що у вас не буде сил працювати кілька годин на день. Тому бажано взяти відпустку і витратити час лише на себе. Це також допомагає проводити багато часу на свіжому повітрі та на сонці. Різні дихальні вправи можуть допомогти вам отримати енергію.
Водне голодування слід робити щонайменше 3 дні і, залежно від стану здоров’я, можна практикувати до 21 дня. Тут також слід враховувати свою вагу та вік і, якщо є сумніви, поговорити про це з лікарем.
Порада: Якщо ви вирішили скористатися швидким соком або водою, бажано робити клізму кожні 2 дні, щоб позбавити кишечник від надлишків токсинів (очищення товстої кишки) та запобігти головний біль та інші симптоми детоксикації. Якщо тверда їжа більше не надходить зверху, це гарантує, що стара їжа транспортується через кишечник трохи гірше.
НЕБЕЗПЕКА! Водне голодування протягом тривалого періоду часу може бути небезпечним для пересічної людини в західному світі, оскільки занадто багато токсинів може потрапити назад у кров одночасно, і печінка перевантажується. Тому бажано отримати професійну допомогу або завжди слухати своє тіло. Для початківців досить час від часу збільшувати частку сирої їжі та постити свіжими соками.
Тоді дістаньте мою зараз безкоштовно Тренінг електронною поштою та отримайте його одразу на початку План харчування С 3 смачні і веган Безкоштовні рецепти!