Детокс лікування соком Як правильно провести детоксикацію GQ Німеччина
Що насправді означає "детокс"? Чи можу я схуднути в результаті? Як довго мені потрібно проводити детоксикацію і які існують методи? Ми відповідаємо на найважливіші питання про Juice Cleanse.
Що таке режим детоксикації?
Сніданок обід вечеря. Ми їмо щонайменше тричі на день. Це не тільки забезпечує нас енергією, але й цілий спектр забруднюючих речовин, які відкладаються в нашому організмі. Особливо це стосується продуктів, що переробляються промислово - до них може входити булочка. Ці речовини організмом не розщеплюються автоматично; вони гальмують наш обмінний процес, втомлюють нас, ми можемо слабше концентруватися вдень і відчувати загальну слабкість.
Лікарський засіб, який детоксикує наш організм і звільняє його від шкідливих речовин, повинен допомогти проти цього. Термін "детоксикація", що походить від англійського слова "детоксикація", є процесом детоксикації. Під час лікування соком ви замінюєте звичну їжу свіжовичавленим соком, який складається лише з фруктів та овочів. Мета - очистити організм зсередини - і забезпечити нове, звільнене відчуття тіла.
Хто повинен думати про сокову дієту?
Очищення соком, як правило, корисно для всіх. Однак якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви нещодавно хворіли, радимо заздалегідь проконсультуватися з вашим сімейним лікарем. Дітям та людям похилого віку також слід утримуватися від очищення соку. Для всіх інших застосовується наступне: Детоксикаційний засіб особливо корисний при таких симптомах, як постійний головний біль, проблеми із засинанням та відчуття втоми, яке триває кілька днів.
Що обіцяє голодування соком?
Спочатку обійтись без ранкової кави, ситного обіду, макаронних виробів та напоїв після роботи може спочатку звучати трохи різко. Але ліки обіцяють зміни, для яких варто буде споживати лише фрукти та овочі протягом декількох днів.
Завдання кишечника насправді полягає в детоксикації організму. Оскільки ми щодня їмо щось, іноді навіть фаст-фуд, викурюємо сигарету або п'ємо коктейль, кишечник швидко перевантажується. Навряд чи є час для боротьби з накопиченими токсинами. Під час сокової дієти ми даємо нашому тілу можливість позбутися токсинів, які накопичуються. Це не тільки зміцнює імунну систему - імунна система знову активізується.
У дні очищення соку травлення полегшується, і організм витрачає менше енергії. Головний біль, постійна втома та проблеми з концентрацією піклуються про себе.
Скільки днів слід робити детокс?
Ви можете проводити детоксикацію протягом трьох, п’яти або семи днів. Початківцям рекомендуємо починати з трьох днів. Якщо ви все ще хочете бовтатися протягом доби після лікування, ви все одно можете це зробити. Однак, якщо ви налаштуєтесь на сім днів і перерветесь через два, ви в кінцевому підсумку розчаруєтесь. Отже: не ставіть перед собою нереальні цілі. Спочатку ваше тіло повинно звикнути до екстремальних налаштувань. Ви завжди можете вдосконалитись.
За добу до посту
Слід також змінити дієту за кілька днів до лікування. Уникайте солодощів, не вживайте алкоголю та зменшіть споживання кави. Готуйте їжу з натуральних продуктів. Не набивайте себе гамбургерами та картоплею фрі напередодні ввечері. Чим краще ви підготуєтесь до дня, тим легше вам буде внести зміни.
Завдання для очищення соку
Найголовніше у детоксикації - це підготовка. Виберіть підходящий час для лікування - вихідні, наприклад, коли нічого особливого робити. Випорожніть холодильник і переконайтеся, що шухляда не заповнена солодощами. Попередньо вирушайте за покупками і сплануйте покупки настільки точно, що вам більше не доведеться ходити до супермаркету під час лікування і проходити повз полиці з шоколадом, печивом або свіжопахливим хлібом.
Уникайте побачень, які потрапляють у кафе чи ресторан. Лікування соком - це напружений час, коли ви заново знайомитеся зі своїм тілом. Йдіть на це, лягайте рано спати, проводите багато часу на свіжому повітрі. Врешті-решт ви помітите, що насправді корисно для вашого організму - а що ні.
Поширені помилки
алкоголь пити. Алкоголь токсичний для організму і не допускається в невеликих кількостях під час детоксикації.
Смузі з супермаркету збагачені промисловим цукром і тому більше не є природними та непридатними для детоксикації.
Увімкнено кава і чорний чай слід уникати під час лікування. Обидва вони містять кофеїн і утримуватимуть вас від сну, який так важливий у наші дні.
Це насправді зрозуміло, і все ж помилка, яку часто допускають **: Цукор **. Протягом трьох, п’яти чи семи днів, коли ви п’єте лише соки, ви повністю уникаєте промислового цукру. Це означає, що ви також не повинні підсолоджувати чай. підсолоджувач До речі, це теж підпадає під цей пункт.
Прес преси самі? На це вам слід звернути увагу
Найголовніше, якщо ви хочете робити власні соки, це те, щоб усі ваші інгредієнти були натуральними. Це означає: тільки фрукти та овочі. Не збагачуйте соки молоком або йогуртом, навіть чайна ложка цукру - це табу. Сам плід вже містить достатню кількість фруктози. Структуруйте своє повсякденне життя так, щоб у вас було достатньо часу для змішування соків. Підготуйтеся до обідньої перерви, і найкраще зробити так, щоб вистачило на дві-три порції.
Внесіть різноманітність у своє лікування. Не просто підбирайте рецепт, варіюйте соки. Адже фруктів чи овочів досить. Чим більше ти намагатимешся, тим менше нудно буде твоїй новій дієті. Таким чином ви зменшуєте ризик передчасного розриву.
Замовляйте соки
Якщо у вас немає часу або намірів змішувати кілька соків щодня, ви можете легко замовити режим прийому соків в Інтернеті. Зараз існує кілька сайтів, на яких зручно доставляти вашу добову дозу соків додому.
Соки Френка Джусирі пресують за допомогою процесу холодного пресування. Саме так слід зберігати вітаміни та поживні речовини.
Соки Френка Джусирі свіжо змішуються з сирими овочами та фруктами. Процес холодного пресування повністю позбавляє тепла, що має гарантувати збереження всіх поживних речовин та вітамінів. Сайт пропонує дві версії Juice Cleanse. Ви можете замовити шість соків - які слід пити кожні дві години - додому. Дано правильний порядок. Або ви можете замовити п’ять соків і один суп на день, який можна з’їсти на обід або вечерю.
Фрукти, овочі, імбир, фініки, мигдаль. Постачальник соків Kale & Me показує, що детокс також може бути універсальним.
У Kale & Me ви також отримуєте шість свіжовичавлених соків на день. Вас не повинні відлякувати від імен ("капуста і я"). Є такі соки, як «Морква Кеті» або «Рожеві коріння», які складаються з фруктів, овочів та імбиру, а також «Емі Мигдаль», суміш мигдалю, фініків, води та солі.
Серед інших постачальників засобів для очищення соків - Yuicery та Detox Delight.
Схуднути за допомогою Detox
Багато людей, які приймають детоксикаційний засіб, обіцяють собі втратити багато кілограмів за кілька днів. В принципі, чим довше ви приймаєте ліки, тим більше ви худнете.
Але навіть якщо ви швидко бачите успіх, ризик йо-йо ефекту при детоксикації дуже високий. Це дні, коли ви сидите на екстремальній дієті, до якої готуєтесь, і які надзвичайно відрізняються від вашої звичайної щоденної рутини.
Тому, повертаючись до звичного режиму харчування, будьте обережні. Подумайте, без яких продуктів ви могли б і надалі їсти і які речі ви хотіли б забрати з фази детоксикації. Намагайтеся висипатися, пийте багато води, уникайте солодких напоїв і час від часу замінюйте їжу фруктовим соком. Встановіть кілька правил для звичного повсякденного життя - так ви зможете легко підтримувати нову вагу.