Дієта HCG Найважливіші питання та відповіді FITFORBEACH

Написано

дієта

Найчитаніші

Останнє оновлення: 24 липня 2020 р

Вага вашої мрії протягом шести тижнів? Багато зірок Голлівуду клянуться дієтою HCG. Схема обміну речовин, яку британський лікар д-р. Симеонс прославився, зустрів багато критики. Чи є гормон вагітності ХГЧ чудодійним засобом, чи слід триматися подалі від нього?

У цій статті ми детальніше розглянули тенденцію до дієти і хочемо відповісти на найважливіші запитання щодо дієти ХГЧ. Окрім переваг та недоліків, ви також з’ясуєте наукову точку зору дієти ХГЧ.

коротше

  • Дієта ХГЧ складається з трьох фаз: фази навантаження, фази дієти та фази стабілізації та встановлюється на шість тижнів.
  • Гормон вагітності ХГЧ можна вводити або приймати у формі глобул під час фази дієти. Через три тижні гормон ХГЧ припиняється.
  • На сьогоднішній день немає наукових доказів того, що дієта ХГЧ працює. Гормон вагітності не схвалений для схуднення.

Що таке ХГЧ дієта ?

Дієта ХГЧ була введена в 1954 році англійським лікарем д-ром. Альберт Сімеонс розвивався. Це метаболічне ліки, при якому гормон вагітності ХГЧ
(хоріонічний гонадотропін людини) вводять.

Жінки виробляють гормон ХГЧ під час вагітності, щоб забезпечити плід необхідними поживними речовинами. Як тільки поживних речовин недостатньо, ХГЧ атакує клітини і розщеплює жир на стегнах і стегнах.

Дієти дуже спокусливі, оскільки спокушають тих, хто хоче схуднути за допомогою швидкого схуднення.
(Джерело зображення: unsplash/Білл Оксфорд)

На додаток до добової дози ХГЛ, споживання енергії зменшується до 500 кілокалорій. Низькокалорійна дієта повинна стимулювати обмін речовин і обіцяє швидше скинути кілограми. Як альтернативу шприцу можна взяти глобули HCG.

Що таке глобули ХГЧ?

Глобули - дуже популярна лікарська форма в лікарських засобах в гомеопатії. Маленькі білі кульки зазвичай роблять з молочного цукру, столового цукру або ксиліту. Він також містить невелику кількість гормону ХГЧ.

У процесі потенціювання гормон ХГЧ розбавляється. Його натирають цукром, поки його вже не вдається виявити. Відповідно до гомеопатії, таким чином зберігається бажаний ефект гормону ХГЧ, тоді як небажані побічні ефекти зникають.

  1. Низькі потенції (D6-D12): Гормон все ще матеріально виявляється і впливає на фізичний рівень.
  2. Середні потенції (D12-D30): Гормон неможливо виявити зовсім або дуже мало. Середні потенції працюють як на енергетичному, так і на фізичному рівні.
  3. Високі потенції (від D30 і вище, із позначенням C, Q, LK): Гормон вже не виявляється. Високі потенції діють як на енергетичному, так і на духовному рівні.

Особливо високі потенції C12, C30 і C60 є можливими альтернативами шприцу HCG. Порівняно зі шприцом HCG, глобули HCG не містять гормонів і становлять менше ризиків. Тим не менше, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати ХГЧ.

Як дієта ХГЧ дієта?

Дієта ХГЧ складається з трьох фаз і триває протягом шести тижнів. Гормон HCG не приймається постійно під час дієти. Дієта ХГЧ включає такі три фази:

Фаза завантаження

Перші два дні дієти все можна їсти незалежно. В ідеалі їжа повинна бути з високим вмістом жиру та калорією. Швидке харчування, тістечка та солодощі, зокрема, ідеально підходять для успішного початку дієти ХГЧ.

Споживання 4000 кілокалорій на день швидко досягається за допомогою дієти, багатої жирами та калоріями.

Одночасно ви починаєте з ін’єкцій HCG або прийому глобул HCG.

Дієта фаза

Через два дні гурмана починається фаза дієти. Це триває три тижні. На цьому етапі заборонені цукор, вуглеводи та жир. На день можна споживати максимум 500 кілокалорій. Також існує сувора заборона на алкоголь.

Важливо, щоб організм засвоював достатню кількість рідини. Ми рекомендуємо не менше трьох літрів свіжої джерельної або мінеральної води на день. Протягом усієї фази дієти невелика доза ХГЛ все одно вводиться або приймається у формі таблеток.

Фаза стабілізації

Після досягнення бажаної ваги відбувається тритижнева фаза стабілізації. На цій фазі метаболізм повинен повільно нормалізуватися.

Це можна зробити, збільшивши споживання калорій приблизно на 100 калорій на день і зупинивши гормон ХГЧ.

Тепер ви можете знову з’їсти всю їжу, без якої ви їли на етапі дієти.

Наприкінці фази стабілізації ви мали досягти відповідного споживання калорій (залежно від ваги, зросту та віку). Для того, щоб зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі, рекомендується збалансоване харчування та фізичні вправи.

Для кого підходить (не) ХГЧ дієта?

Як ви вже помітили, дієта ХГЧ - це відносно радикальний засіб метаболізму, метою якої є схуднення якомога більше ваги за короткий проміжок часу. Однак низькокалорійне споживання не підходить для таких людей:

  • діти
  • Підлітки
  • літні громадяни
  • Вагітні жінки
  • діабетик
  • Серцево-судинне захворювання

Якщо ваша мета - схуднути в довгостроковій перспективі, зміна дієти є більш ефективною, ніж дієта ХГЧ.

Які продукти я можу вживати під час дієти ХГЧ?

Під час дієти необхідна низькокалорійна дієта з високим вмістом білка.
(Джерело зображення: pixabay/RitaE)

Це гарантує, що ви не надто голодні під час фази дієти. Крім того, багата білками їжа запобігає небажаному руйнуванню м’язів.

Їжа, дозволена на дієті HCG:

  • Нежирне м’ясо: курка, риба або стейк
  • Овочі (не картопля)
  • Сира їжа
  • Фрукти (без винограду та бананів)
  • Пісний сирний сир і нежирний йогурт
  • Вироби з тофу, темпе і люпину
  • Яйця

Які дієтичні добавки мені також слід приймати?

Добрий опис
МСМ (органічна сірка) Запобігає нестачі сірки. Сірка зв’язує шкідливі речовини і виводить їх з організму разом з сечею.
OPC (екстракт виноградних кісточок) Підтримує клітини зсередини, а також протизапальний і багатий антиоксидантами.
Полівітамінні добавки Містять вітаміни та мінерали.
Омега-3 жирні кислоти Допомагає зменшити відсоток жиру та розмір тіла.
Білковий порошок Збільшує вміст білка в раціоні і задовольняє, незважаючи на низьку кількість калорій.

Окреме додавання вітамінів, мінералів та мікроелементів повинно відбуватися щодня протягом усього періоду дієти ХГЧ.

Скільки коштує дієта ХГЧ?

Деякі медичні центри пропонують режим ін'єкції ХГЧ. Це дуже дорого і коштує 400 євро і більше. Щоденні візити до лікаря повинні плануватися для цього режиму ін’єкцій, що становить значні витрати часу.

Набагато дешевший варіант - це глобули HCG, вартість яких становить близько 20 євро. Більшість грошей витрачається на дієтичні добавки. На фазі дієти організм потребує вітамінів, клітковини та мікроелементів. Ви можете придбати їх у вигляді таблеток або порошку в Інтернеті або в аптеці.

Купуючи харчові добавки, перш за все слід звертати увагу на хорошу якість. На дешево виготовленому виробі часто зустрічається одна і та ж назва, але зміст не однаковий. Якість має свою ціну. За перший місяць можна очікувати приблизно 200 євро. На наступні місяці близько 80 євро.

Вартість товару
Харчові добавки приблизно 200 євро
Глобули ХГЧ приблизно 20 €
Білковий порошок приблизно 20 €
Їжа приблизно 120-200 €

Слід також спланувати витрати на їжу. Однак через обмеження дозволених продуктів харчування ними можна керувати.

На фазі дієти зазвичай є білковий коктейль із дозволеними фруктами вранці. М'ясо або риба на обід і вечерю з великою кількістю салату або овочів. За нашими оцінками, приблизно 30-50 євро на тиждень, тобто 120-200 євро на місяць за продовольчі товари.

Корисна дієта на ХГЧ?

Дієта ХГЧ дуже суперечлива. Вже в 1976 р. Вплив ХГЧ на втрату ваги досліджували у 202 пацієнтів. З’ясувалося, що гормон ХГЧ не є ні ефективним, ні безпечним для впливу на втрату маси тіла. (1)

Після подальших досліджень у 1976 р. (2), 1977 р. (3) та 1990 р. (4) досі не було доведено жодного впливу ХГЧ на втрату ваги.

Тож немає наукових доказів того, що ХГЧ спричиняє втрату ваги, а також не зменшує почуття голоду. (5)

Німецьке товариство з питань харчування наполегливо рекомендує відмовлятися від дієти HCG. (6)

Які побічні ефекти можуть виникнути?

Розвиток тромбозу також може бути доведений під час дослідження. (7) За даними Німецького товариства з харчування, гормон ХГЧ, крім іншого, може призвести до серцевих аритмій. (6)

А як щодо ефекту йо-йо?

У довгостроковій перспективі дієта на ХГЧ не є хорошою альтернативою.

Які є альтернативи дієті ХГЧ?

Схуднути на кілька кілограмів швидко і бажано якомога швидше? Багато людей, які хочуть схуднути, мають саме цю думку. Однак постійна зміна дієти краще, ніж радикальна дієта. Поступово слід замінити солодощі, тістечка та інші бенкети низькокалорійними альтернативами.

Таким чином ви дізнаєтеся, які продукти для вас корисні, і активно займаєтесь здоровим способом життя. Слід також переконатися, що ви споживаєте достатню кількість калорій. Необхідні поживні речовини містяться також у багатьох здорових продуктах харчування.

Окрім здорового харчування, важливі також регулярні фізичні вправи. Це допомагає нарощувати м’язи та підтримує фізичну форму у довгостроковій перспективі.

Висновок

Дієта HCG особливо популярна у голлівудських зірок як краш-дієта. Однак на сьогоднішній день немає чітких доказів того, що це насправді працює. Гормон вагітності не схвалений для схуднення. (6)

Радикальна дієта не тільки шкідлива для здоров’я, але й має багато небажаних побічних ефектів. Початковий успіх у зниженні ваги можна простежити за допомогою дієти зі зниженою енергією. Гормон на це не впливає.

Ви самі хочете інвестувати в шприци, глобули чи інші харчові добавки - від вас залежить. Однак для досягнення довгострокового успіху слід забезпечити приділення уваги дієті навіть після дієти. У поєднанні з регулярними фізичними вправами можна уникнути ефекту йо-йо.

Джерело зображення: seoterra/123rf.com

Індивідуальні докази (7)

1. Янг Р.Л., Фукс Р.Ж., Волтжен ​​М.Дж. Хоріонічний гонадотропін у контролі ваги. Подвійне сліпе дослідження кросовера. ДЖАМА. 1976; 236 (22): 2495-2497.
джерело

2. Stein MR, Julis RE, Peck CC, Hinshaw W, Sawicki JE, Deller JJ Jr. Неефективність хоріонічного гонадотропіну людини у зниженні ваги: ​​подвійне сліпе дослідження. У J Clin Nutr. 1976; 29 (9): 940-948. doi: 10.1093/ajcn/29.9.940
джерело

3. Грінвей, Флорида, штат Джорджія. Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ) при лікуванні ожиріння: критична оцінка методу Сімеона. West J Med. 1977; 127 (6): 461-463.
джерело

4. Bosch B, Venter I, Stewart RI, Bertram SR. Хоріонічний гонадотропін людини та втрата ваги. Подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження. S Afr Med J. 1990; 77 (4): 185-189.
джерело

5. Lijesen GK, Theeuwen I, Assendelft WJ, Van Der Wal G. Вплив хоріонічного гонадотропіну людини (HCG) на лікування ожиріння за допомогою терапії Сімеона: метааналіз на основі критеріїв. Br J Clin Pharmacol. 1995; 40 (3): 237-243. doi: 10.1111/j.1365-2125.1995.tb05779.x
джерело

6. Німецьке суспільство харчування: дієта HCG https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/hcg/
джерело

7. Goodbar NH, Foushee JA, Eagger DH, Haynes KB, Johnson AA. Вплив дієти на хоріонічному гонадотропіні людини на результати пацієнта. Ен Фармакотер. 2013; 47 (5): e23. doi: 10.1345/aph.1R755
джерело