Детокс після свят - гарна ідея
Після гігантських страв протягом останніх кількох днів ваше тіло і особливо ваша травна система були випробувані. Щоб одужати від цих надмірностей, важливим є лікування детоксикацією після свят. Але чи справді це обов’язково для всіх ?
Жіночі журнали за січень будуть наповнені порадами щодо детоксикації, пропонуючи святкові меню протягом грудня! Чи мають вони рацію ?
Так, детокс корисний після свят
Слід визнати, що приємні страви з родиною чи друзями, які часто складаються з рідкісних та вишуканих продуктів, є справжнім задоволенням. Але коли вони нескінченні, дуже политі, а їжа одночасно незвична і перш за все дуже калорійний, ці бенкети можуть стати тортурами.
Результат: кишечник заблокований, печінка перевантажена, нирки погано виводяться. Нам погано. Якщо на початку січня ви проявляєте такі ознаки, краще вжити певних запобіжних заходів і допомогти своєму організму відновитись, щоб відновити форму і життєві сили:
- відчуття тяжкість, з здуття живота, з нудота
- уповільнене травлення, запор, маленькі кнопки
- почуття втоми, "засмічення"
- не бажаючи їсти
Це спосіб для вашого тіла скажіть зупинка ! Зупиніть надлишок їжі та алкоголю що ви могли робити під час канікул.
Ясна одна ознака: ми не голодні. Або якщо ви голодні, це суп, овочі, фрукти та простий йогурт у невеликих кількостях. Природа добре створена. Наше тіло прагне того, що може зробити це добре. Ці бажання тут - це фізіологічні потреби в їжі, які беруть участь у цій знаменитій детоксикації після свят.
Тож слухайте своє тіло. Дайте йому їжу, яка буде очистити і полегшити печінку, нирки та кишечник. Пити воду, зволожуйся. І зробити щось спорт, навіть на наступний день після вечірок !
Ні, ми можемо обійтися без лікування детоксикацією
Якщо у вас немає жоден з цих ознак: це тому, що ви не зробили занадто багато ... Браво !
Вам це вдалося слухайте свої почуття голоду і ситість, при цьому обережно ставлячись до того, що ви їсте, без зайвих калорій (трохи всіх поданих ласощів, але в потрібній кількості). Ви пощадили себе, роблячи себе задоволення. Це ідеал !
Оскільки вам вдалося дотримуватися дієти і збалансований спосіб життяпід час канікул, вам не потрібна детоксикація !
Загалом, за всім переїданням та зловживанням алкоголем, що призводить до навіть дифузного самопочуття, має відбуватися детоксикація, тобто повернення до збалансованого харчування та спортивної практики.
І ці ексцеси теж вимагають ще раз прислухайтеся до своїх почуттів і D 'мати доброту до себе.
Опублікована стаття