Детокс природним шляхом За цим розкладом лікування детоксикацією вдається
Цілісний курс детоксикації Детоксифікуйте природним шляхом - так просто за цим розкладом
Ті, хто переживає стрес, як правило, погано харчуються і менше займаються спортом. Результат: Ми відчуваємо себе виснаженими, маємо блідий колір обличчя, набираємо кілька кілограмів занадто багато і швидше хворіємо. Щоб протидіяти цьому, багато людей клянуться очищенням свого тіла.
Чому детокс?
Метаболізм у нашому тілі фактично служить для виробництва енергії для наших клітин. Але щосекунди цей процес також утворює в нашому організмі відходи, які важко розбити самостійно. У повсякденному житті ми засвоюємо інші речовини, які важко перетравлюються організмом через шкіру або нашу їжу. Щоб ці забруднюючі речовини не накопичувалися в наших клітинах і не призводили до проблем зі здоров’ям, організм повинен їх утилізувати. Цей процес називається очищення, детоксикація - або по-англійськи: detox.
Меган Маркл не сідає на дієту, завдяки цьому трюку вона готується до весілля
Як довго слід проводити детоксикацію?
Дезінтоксикаційні препарати нагадують надзвичайний стан і, отже, не є постійними змінами в дієті. Не слід проводити детоксикацію більше 7 днів. Якщо ви не дотримуєтесь спеціальних програм, розроблених на більш тривалий період часу. Ці ліки призначені для того, щоб допомогти вам їсти більш свідомо та покращити відчуття здорової та нездорової їжі. Важливо включити це у своє повсякденне життя після детоксикації, щоб ви могли залишити готові продукти стояти і гризти ввечері моркву замість чіпсів.
Детоксикація природним шляхом: завдання цих органів
Деяким органам доручено процес детоксикації. Перш за все, очищення - це робота печінки та нирок - до цього залучені також легені та наш найбільший орган - шкіра. Якщо органи детоксикації працюють належним чином, все в порядку. Але якщо система очищення зупиняється та/або якщо вплив навколишнього середовища токсинів, забруднюючих речовин або кислот збільшується, наш організм виходить з рівноваги. Наслідками можуть бути хронічні захворювання, запалення та інфекції. Хороша новина: Ви можете активно підтримувати власну детоксикацію цих "відходів".
Детоксифікуйте природним шляхом - так це працює
Власна детоксикація організму може спрацювати, лише якщо організм забезпечений необхідними поживними речовинами, мінералами та життєво важливими речовинами. Переконайтеся, що не бракує білка. Але не хвилюйтеся, білки містяться не тільки в рибі та м’ясних продуктах. Ви можете вжити здорових контрзаходів з рослинними білками, наприклад, з рисом, горохом, білком люпину або конопель. Цукор та інші виділені вуглеводи уповільнюють метаболізм ферментів. Тому вам слід постійно уникати дрібної пшеничної борошна без висівок під час лікування детоксикацією.
- Алкоголь, кава або чорний чай (підкреслює печінку)
- Нікотин (обтяжує легені)
- Фаст-фуд/зручна їжа (занадто багато барвників та консервантів)
- плоть
- Молочні продукти (сир, йогурт, молоко, вершки, сметана)
- Пшениця, клейковина та дріжджі (білий хліб, макарони та ін.)
- Цукерки, цукор і сіль
Ранок/Стимулюйте детоксикацію нирок склянкою води
Багато зірок покладаються на це: склянку води вранці. За ніч запаси рідини в нашому організмі витрачаються - свіжа склянка води відразу після вставання наповнює їх знову, а також стимулює обмін речовин. Нирки та кровоносна система, зокрема, отримують вигоду від рідини, яка підсилюється наполовину вичавленим лимоном (в якості альтернативи: яблучним оцтом).
В обідній час/детоксикація легенів з фізичними вправами на свіжому повітрі
Фізичні вправи на свіжому повітрі змушують працювати всі органи детоксикації. Підвищена частота дихання краще детоксикує легені, і токсини виводяться з нашим потом. Тому щодня повинно бути щонайменше півгодини вправ - година була б ще кращою. Спробуйте і прогуляйтеся протягом півгодини під час обідньої перерви та після роботи. Звичайно, біг підтюпцем навіть кращий, ніж прогулянки, щоб запустити кровообіг. Особливо в холодну пору року, коли рано ще дуже темно, вам доведеться перемогти слабшого. Але пробіжки взимку можливі .
Біг підтюпцем взимку Ви повинні знати, що для того, щоб чудово справлятися з холодною пора року
Полудень/зелена енергія від кропиви та кульбаб
Ті, хто особливо кмітливий, завдяки детоксикації роблять силу природи своєю. Багато німецьких дикорослих трав відомі своїм очищаючим ефектом - або придбайте трави в аптеці, або прогуляйтеся сільською місцевістю, щоб самостійно вибрати корисні електростанції.
Кропива
Свіже листя кропиви можна приготувати як різновид шпинату, а можна вдень з них заварити теплий чай. Інгредієнти кропиви промивають нирки і, таким чином, сприяють детоксикації. Крім того, кропива має очищувальну дію на нашу кров. Професійна порада: найкраще збирати і обробляти палаючу кропиву в рукавичках.
кульбаба
Кульбаба злегка гіркої на смак стимулює вироблення жовчі і тим самим сприяє травленню. Навесні можна збирати і споживати нерозкриті бутони жовтої квітки. З весни до осені ви можете їсти зубчасте листя, яке є таким самим легким, як салат з ракети, і приємним смаком у салатах.
Розторопша
Силімарин, активний інгредієнт із плодів розторопші, відомий своїм захисним та підтримуючим ефектом для печінки. Оскільки печінка є головним органом детоксикації, ви можете додавати капсули або соки з екстрактом розторопші на кожну процедуру детоксикації (доступні в магазинах здорової їжі, органічних магазинах або в аптеках).
Тоді націльтесь на довгострокове чисте харчування
Знаючи, які продукти корисні для організму, а які ні, виникла нова харчова тенденція. Чисте вживання їжі описує і означає споживання їжі, яка є якомога «чистою».
Три кілограми вже знизилися, тому Меган приносить своєму принцу схуднути
Прихильники продовольчого руху клянуться необробленою їжею. Основна ідея: випробувати справжній смак їжі виходить на перший план. Це означає, що не все має бути солоним чи солодким. Цілісні зерна на плані харчування, і все за цим випливає Практичне правило: чим коротший список інгредієнтів, тим краще! Само собою зрозуміло, що фаст-фуд та нездорова їжа - це табу. Ми бажаємо вам усіх успіхів у їх випробуванні!