Детокс програма
Якщо ви хочете мати більше енергії, прагнути до чистішого кольору обличчя, схуднути або шукати секрети довголіття, ми пропонуємо вам робити детокс двічі на рік.
Хоча весна та літо - це традиційний час для завершення програми детоксикації, зима та осінь - це нормально в нашому випадку. Найголовніше - спорожнити щоденник на наступні 7-10 днів запрошень на вечерю, а все інше забирає багато сил та напруги. Ваш рівень енергії значно знизиться на кілька днів, тоді як ваше тіло використовує всю свою енергію для детоксикації. Зараз не час бути супержінкою або працювати над своїм фізичним тонусом. Легка півгодинна прогулянка стимулюватиме вашу лімфатичну систему і буде корисною, але більше вправ - це не найкраща ідея.
В ідеалі відмовтеся від кави, сигарет та алкоголю за тиждень до початку програми детоксикації. Якщо я запитав занадто багато, готуйтеся до сильних головних болів!
Коли ти йдеш за програмою детоксикації, це приблизно так: прощайся з кавою, чаєм (включаючи зелений чай), алкоголем, цукром, сіллю, молочними продуктами, білим рисом, макаронами, хлібом, тістом. Жодної напруженої атмосфери. Ніяких ліків, що відпускаються за рецептом. Будь-який стимулятор буде стримувати ваші зусилля щодо детоксикації. Щоранку починайте день зі склянки кип’яченої води і скибочки вичавленого лимона, щоб стимулювати травлення. Дні 1, 2 і 3 призначені для виключення всіх згаданих вище продуктів, і їжа повинна бути триразовою, між ними три невеликі прийоми їжі, які складатимуться з: будь-якого овоча, крім картоплі, та будь-яких фруктів, крім грейпфрута нанінгерин, який пригнічує важливий фермент для детоксикації). Принаймні вісім склянок води, деякі з яких можуть бути без кофеїну, трав'яні чаї. У дні 1, 2 та 3 повинні бути включені волоські горіхи та дві порції рису або дуже легких круп.
Пропускати їжу - це завжди погано, особливо коли ви проводите детоксикацію. Перш ніж почати, переконайтеся, що ви добре організовані, щоб уникнути відчаю, низького рівня цукру в крові та ковтання шоколадної плитки.!
Тепер настає та частина, яка вимагає найбільшої відданості. Дні 4, 5 та 6 вимагають свята природного соку, але це не так жахливо, як це звучить. Тож вам потрібна соковижималка та купа свіжих фруктів та овочів. Місця, де виробляють такі соки, стають все більш розповсюдженими, що дуже добре, але це може стати досить дорогим завдяки 12 склянкам кожні три дні. У будь-якому випадку, переконайтеся, що сік не тільки з фруктів, але і з овочів. Такий рецепт включає: яблуко, огірок, імбир і моркву. Подавайте його в склянці і потягуйте повільно: це божественно! Між чотирма столами соків не забудьте випити принаймні чотири склянки води та велику чашку калієвого супу.
Калієвий суп: Покладіть у великий горщик: моркву, брокколі, картоплю, цибулю, шпинат, буряк, квасоля, горох та цвітну капусту та варіть із кришкою протягом трьох годин. Ви можете додати будь-які трави або спеції, які хочете. Коли закінчите, процідіть овочі та вуаля! Калієвий суп готовий! Чашку цієї рідини слід пити в дні, коли ви п'єте тільки натуральні соки.
День 7 - час перервати бенкет соками і перейти на тверду їжу. Починати це доведеться з дуже маленької їжі варених овочів, приділяючи пильну увагу кількості. Це улюблена частина детоксикації, тому що зараз це як відчуття їжі вперше після пересадки смакових рецепторів.
Варення з гороху та брокколі, неповторний смак кабачків усі ці гарні страви відразу, мають вишуканий смак за відсутності солі та цукру!
Тримайте фруктові та овочеві страви протягом усього дня, не забуваючи пити багато води.
День 8, 9 і 10. Можливо, комусь доведеться нагадати вам про те, щоб виконати роботу. Ці дні - це, як правило, повернення до фруктів та овочів, горіхів та зернових, великої кількості води та трав’яних чаїв.
Протягом детоксикації рекомендуються деякі добавки та трави. Дуже часто все фіксується лише на органі, а це печінка. Це зміцнить усі органи та системи, що відповідають за детоксикацію: нирки, лімфатичну систему, шкіру та травну систему. Улюбленими для детоксикації є: екстракт осоту, 1000 мг вітаміну С, добавка клітковини в дні свята соку та екстракт кореня кульбаби.
Зважаючи на це, у кожного є свої сильні та слабкі сторони у здоров’ї. Тож стріть свої гріхи, і ваше тіло винагородить вас безмежною енергією, чистішим кольором обличчя, невеликою втратою ваги і, що більш важливо, довшим життям.!