Детокс рецепти напоїв Найкращі детоксикаційні напої
Яке поняття стоїть за цим словом, яке, як правило, стає надмірним: детоксикація? Потреба очистити його травну систему або печінку, прискорити виведення токсинів і оживити його організм. Детокс-вода, вітамінний смузі, напій, багатий на супер-продукти, або навіть легкий бульйон, ось 10 детокс-напоїв, щоб підсилити свій організм. Зустріч на кухні !
- 1. Вранці лимонний сік
- 2. Протягом дня несолодкий лимонад
- 3. Як аперитив, макет
- 4. Яблучно-петрушковий смузі
- 5. Незамінний зелений чай
- 6. Трав'яний чай з імбиром
- 7. Лікування соком
- 8. Овочевий відвар
- 9. Смузі з сирого буряка
- 10. Вода для детоксикації, яка викликає у вас бажання
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
1. Вранці лимонний сік
Його дія на секрецію жовчі діє на користь печінки і, ширше, сприяє травленню. Лимон містить розчинну клітковину, вітамін С, кальцій і є чудовим антиоксидантом для печінки. І, як ми зараз знаємо, антиоксиданти чудово підходять для детоксикації (а також для омолодження).
Лимон благотворно впливає на рівень цукру в крові та розщеплення жиру. Ми робимо детоксикаційні напої з лимоном і теплою водою !
Як? 'Або' Що ? Приймайте лимонний сік щоранку, встаючи, з невеликою кількістю теплої води або кімнатної температури (але особливо не холодної, щоб пошкодити кишечник). І почекайте приблизно 10 хвилин після того, як випили цей засмаглий, але підщелачуючий сік, перш ніж поснідати.
2. Протягом дня несолодкий лимонад
Щоб продовжити корисну дію вашого лимонного соку вранці, дайте своєму організму курс лимонних детоксикаційних напоїв. Іншими словами, несолодкий лимонад. Це буде працювати на слинних залозах, не додаючи калорій, а також допоможе печінці! Особливо після надмірностей вихідних (алкогольні напої, шкідлива їжа .).
Як? 'Або' Що ? У баночці для каменів змішайте воду, скибочки необробленого лимона (інакше ви поглинете більше пестицидів, ніж вітамінів!), Кілька листя м’яти та свіжий імбир. Потягуйте цей простий у приготуванні рецепт протягом дня. Однак будьте обережні, щоб дотримуватися розумності на кубиках льоду, які мають тенденцію до уповільнення травлення. Дивіться рецепт на Marmiton.
А щоб зробити ваші лимонади надзвичайно модними напоями, якими поділяються всі інстаграмери, розлийте їх у баночки для каменів: Mason Jars, 6 великих склянок, 22,90 євро на Amazon
3. Як аперитив, макет
фрукти Непросто поєднати мету детоксикації та моменти доброзичливості. Коли приходить час аперитиву, немає необхідності вживати алкоголь, оскільки пам’ятайте, що ваша травна система повинна якомога більше відпочивати. Тож, щоб зберегти обжерливість і робити собі добре, розважаючись, подумайте про розбавлений фруктовий сік, газовану воду, свіжу зелень, шматочки свіжих фруктів.
Потрібний вам коктейль: У високу склянку налийте 5 мл сиропу гренадіну, сік половини свіжовичавленого лимона, дві порізані полуниці влітку або арілс (соковиті зерна) свіжого граната взимку та додайте трохи газованої води.
Хороший план покупок: використовуйте більш оригінальний сироп, такий як сироп бузини або кавуновий сріоп. Бренд Vedrenne пропонує навіть сироп з базиліком, який справді цікавий в моктейлях і в якому використовуються лише натуральні барвники.
4. Яблучно-петрушковий смузі
Петрушка - неймовірне джерело вітаміну С, тому давайте не будемо позбавляти себе цього, щоб трохи пожвавити наше тіло та печінку. А щоб поглинути щедру кількість, давайте змішаємо його з фруктом, цікавим вмістом клітковини, яблуком та листям м’яти.
Рецепт цього зеленого смузі ? Візьміть органічні яблука, щоб зберегти шкіру, повну вітамінів (а неорганічні яблука - це фрукти, найбільш забруднені пестицидами), і змішайте з десятьма гілками петрушки та м’яти. Якщо ви не прихильник петрушки, з інших інгредієнтів можна скласти детоксикаційний напій, наприклад, огірок або листя шпинату.
5. Незамінний зелений чай
Зелений чай, здається, є чудовим джерелом антиоксидантів - які допомагають боротися проти вільних радикалів (агресорів наших клітин!), А отже, допомагають зберегти наш молодий капітал.
Не потрібно пити 2 літри чаю, щоб скористатися цими достоїнствами, однієї-двох чашок буде цілком достатньо. А потім знайте, що чай - це один з тих дуже сечогінних напоїв, тому не слід перестаратися, а чергувати з водою. Але чай - нульовий калорійний напій, і це один із тих напоїв, який завжди потрібно мати на кухні. !
Як його пити ? Всупереч поширеній думці, зелений чай все ще містить теїн (= кофеїн), тому не забудьте споживати його до 16:00, щоб не зазнати його захоплюючих наслідків. А щоб приготувати чай у верхній частині, залийте киплячою водою і не кип’ятіть.
6. Трав'яний чай з імбиром
Серед детокс-напоїв, корисних для організму, ви також можете прийняти імбирний чай. Провів 4 години або частіше протягом дня, щоб не зловживати зеленим чаєм, цей гарячий напій без теїну є хорошою альтернативою.
Які рослини приготувати ваш трав’яний чай? Кульбаба, якщо ви нерозважливий, інакше зупиніть свій вибір на анісі або заболоні липи з кількома листочками м’яти.
А щоб сприяти їх детоксикаційному ефекту, приймайте ці напої без їжі.
7. Лікування соком
Ви також можете вибрати маленький сік лікування. День детоксикації, протягом якого ви будете лише поглинати фрукти та овочі як їжа. Хороше джерело антиоксидантів, вітамінів (якщо їх випити відразу після виготовлення) та інших мікроелементів, що підвищують енергію, без надмірного споживання калорій.
Добре знати: віддайте перевагу овочевим сокам фруктовим, які містять цукор (навіть природним шляхом). І пийте сік відразу після приготування на кухні, щоб отримати корисні вітаміни, які є дуже леткими.
Щоб додати клітковину до своїх соків, ви також можете прикрасити їх насінням чіа. Крім того, вони багаті поліненасиченими жирними кислотами: органічні насіння чіа Sevenhills Foods, 13,99 євро на Amazon
Як? 'Або' Що ? Ще раз приготуйте рецепти соків з органічних продуктів. Ні, це не примха, але для справжнього надходження вітамінів потрібні незабруднені фрукти з якомога меншою кількістю пестицидів, щоб повною мірою скористатися перевагами цих напоїв.
8. Овочевий відвар
Не обов’язково шукати рішення для детоксикації далеко. З самого початку часу ми готуємо чудові бульйони, і тут мова йде про споживання їх на основі овочів.
Як? 'Або' Що ? Готуйте овочі (цибулю-порей, цибулю, зелені овочі, моркву, трохи чебрецю, натуральні спеції, шматочок імбиру) без кип’ятіння та додайте кістку мозку, якщо хочете, щоб ваш бульйон був ще смачнішим.
9. Смузі з сирого буряка
Не хмурись і забувай усі свої спогади про кухню їдальні. Буряк - це не просто така жахлива, м’яка кулька. З’їдений в сирому вигляді, він містить багато харчових цінностей і набагато менш химерний на смак (адже нам теж не подобається ця суміш солодких та земляних смаків). Нам це подобається особливо за вміст вітамінів групи В та вітаміну С, а також багатьох мікроелементів. Це відновлюючий овоч, що багатий клітковиною.
Як споживати його в смузі ? Змішавши його з невеликою кількістю селери, огірка, моркви та яблука.
10. Детокс-вода, яка викликає у вас бажання
Зірки літа, детоксикаційні води також можуть знайти своє місце в дезінтоксикаційному меню після зими. Тож, пограйте з киві, огірком, лимоном та м’ятою у своїх глечиках для води та дайте трохи замаринуватися. Як? 'Або' Що оптимізувати їх переваги ? Не подаючи їх ультра свіжими, травна система не любить холод.
Поповніть рецепти детоксикаційної води за допомогою книги Джессі Канелос Вайнер: Корисні та звикальні води для детоксикації, що продається на Amazon.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Не забувайте пити воду, досить просто
Це може звучати безглуздо, але краще повторити основи: вода є важливим напоєм для детоксикації. Вихід алкоголю, кави, газованих напоїв (гірше за все, оскільки фаршировані хімікатами та цукром) дуже шкідливий для печінки.
Пити воду, бажано при кімнатній температурі, щоб зберегти вашу травну систему, і змінювати задоволення відповідно до мікроелементів, які містить ваша вода. Води, повні магнію, ідеальні в кінці зими, вода, багата натрієм після занять спортом, і слабомінералізовані води теж, ми не позбавляємо себе цього. !
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Продукти, корисні для лікування детоксикації: