Детокс, що ми їмо після важкої новорічної трапези?
Пити бажано при кімнатній температурі і невеликими ковтками, щоб не вимагати від організму витрачати додаткову енергію на його розігрівання. Він підтримує роботу нирок і сприяє виведенню токсинів. Мінімум 1,5 л.
Справжній коктейль з вітамінів, мінералів та мікроелементів, який очищає організм від зайвого і допомагає йому регенерувати. Якщо ми багато кладемо на зелені листові овочі (селера, шпинат, капуста), ми також думаємо про буряк та його сечогінну дію.
Він надзвичайно багатий вітаміном С, який допомагає підтримувати форму і відновити тонус.
Сік половини лимона в склянці теплої води вранці після пробудження сприяє очищенню печінки.
Багаті мінералами, вони містять розчинні та нерозчинні волокна, які допомагають регулювати кишковий транзит (як і інші коренеплоди). Вживати бажано в сирому вигляді або у вигляді соку, щоб краще засвоїти бета-каротин, який надає здоровий блиск.
Цей "суперпродукт" надзвичайно багатий антиоксидантами. Цей дорогоцінний жовтий порошок використовується в Індії для сприяння травленню та підтримки роботи печінки. Куркума також має протизапальну та протиінфекційну дію.
Він має очищаючі властивості і стимулює жовчний міхур, тим самим сприяючи виведенню жовчі.
У кожного є свій маленький рецепт наслідків важкого свята. Наше улюблене: літр води, два зубчики часнику і чашка рису (бажано цілого або напівцільного). В кінці варіння додайте два листя шавлії. Ми також можемо зробити ставку на цибулю з діуретичними чеснотами.
Це допомагає травленню та сприяє детоксикації організму. Вживати в сирому вигляді, маринованому в олії та лимоні, або на пару.
Прованські трави, чебрець, коріандр, кориця. Більшість ароматних трав та спецій мають протизапальні властивості та діють на кишкове бродіння.
Ви відчуваєте роздуття, нудоту та трохи болю після Святвечора? Ось продукти, які допоможуть вам швидко детоксикуватися.
Чи знали ви заздалегідь, що надлишок індички, фуа-гра, шампанського, колоди та інших смаколиків буде важити на вашому животі з 1 січня? Тож, роблячи покупки, розгляньте можливість покласти у кошик деякі з перерахованих вище продуктів, щоб швидше оговтатися від шаленої ночі новорічної ночі.
Уникайте посту до або після Різдва
Зіткнувшись з гігантськими стравами, які чекають на нас, ви, як правило, пропускаєте обід, щоб краще побалувати себе в новорічну ніч. Несправність! Ви не тільки ризикуєте з’їсти більше за вечерею (результат розчарування), але крім того, організм, який повірив у депривацію, «наздоганяє» і накопичує якомога більше. Натомість намагайтеся їсти у встановлений час, і вибирайте страви, засновані на ремінералізації та детоксикації продуктів. Також не забувайте добре зволожувати себе, щоб полегшити виведення токсинів. Кран або мінеральна вода, суп або бульйон. всі рідини вітаються !
Рухайся !
Зараз саме час займатися, навіть якщо ви не дуже спортивні. Потовиділення насправді допомагає знешкодити тіло і відновити життєві сили. Скористайтеся святами, щоб досягти знаменитої мети у 10000 кроків на день, не поспішаючи, а добре подовживши сходинку, щоб якомога більше використовувати м’язи ніг і сідниць! Хороший спосіб зняти провину і якнайкраще підготуватися до Нового року.