Детокс! Так чи ні після народження
З самого початку ми повинні визначити термін детоксикація, який не має нічого спільного з виведенням токсинів з організму завдяки сокам, які ми п’ємо кілька днів поспіль.
У нас є організм, який функціонує дуже складно і який через органи та системи щодня здійснює детоксикацію того, що потрапляє в організм токсично ззовні, а також того, що є результатом усіх біохімічних процесів усередині.
Дійсно, незбалансоване харчування, стрес, забруднення, добавки, куріння, надлишок кави, алкоголю, газованих напоїв та наркотиків у будь-якій формі призводять до надмірного використання органів детоксикації (печінки, нирок, шкіри, легенів) та систем ( лімфатичні та ферментативні), так що вони починають функціонувати гірше.
Вагітність ніколи не призведе до токсичності для організму матері, тому, посилаючись виключно на це, ми навіть не турбуємось про будь-яке лікування детоксикації.
Оскільки життя сучасної людини живе не в скляній кулі, вільній від забруднень, стресів та усього перерахованого вище, добре допомагати організму в два важливі моменти року, а саме перехід від зими до весна та осінь - зима. Нижче я докладно розповім, чому я це кажу, але важливо з самого початку визначити, яка категорія новонароджених підходить.
Якщо ви нова мама і годуєте груддю, вам НЕ обов’язково мати інший напрямок харчування, ніж здоровий, збалансований, з максимально натуральними продуктами, менш обробленими та всіх категорій, як тваринного, так і рослинного походження. Якщо ви мати-вегетаріанка або веганка, зверніть пильну увагу на споживання білка, яке повинно бути збільшене протягом цього періоду, а не на білок, як загальне значення, на основні амінокислоти, що містяться в них.
Зверніться за порадою до досвідченої людини, яка має практичний досвід веганського харчування, щоб керуватися вашим харчуванням, оскільки під час лактації ризик недоліків вище як для матері, так і для дитини.
Отже, ми чітко встановили, що якщо ви народжували та годували грудьми, будь-яка схема «детоксикації» не застосовується, незалежно від того, скільки «чудес» вона обіцяє. Прочитайте нижче, якщо ви в цій категорії, щоб зрозуміти, чому я ставлю цитати.
Якщо ви нова мама, яка з різних причин не годує грудьми або не хоче годувати грудьми і має намір спробувати цей атракціон в надії якомога швидше позбутися від ваги, набраної під час вагітності, або просто тому, що вам подобаються "переваги" програма з кількох днів, коли ви вживаєте лише соки, ну, я теж не починаю вас, якщо ви не готові виконувати деякі кроки крок за кроком.
Вище я сказав, що ми робимо цю "детоксикацію" двічі на рік, і ми робимо це не для детоксикації, а для того, щоб допомогти нашому організму продовжувати захищатися і, звичайно, робити запаси вітамінів і мінералів. та інші необхідні їй поживні речовини.
Навіщо робити застереження?
Тому що осінь, будучи ще щедрим на овочі та фрукти, допомагає нашому організму справлятися взимку з різними перевантаженнями (адаптація до холоду, регулювання температури тіла, підтримка високих параметрів імунної системи, яка є більш агресивною при проходженні до сезону з більш екстремальними температурами, більш ефективним використанням глюкози для життєво важливих органів тощо). І оскільки взимку ми не маємо доступу до продуктів, багатих на вітаміни та мінерали - овочів та фруктів (навіть якщо ми купуємо їх у супермаркеті, їх вміст поживних речовин нижчий, ніж у сезон, але я рекомендую вам їх використовувати, оскільки завжди в харчуванні, мало це нескінченно краще, ніж ніщо) - нам потрібно внести депозити, які нам допоможуть.
Навіщо давати тілу відпочити?
Тому що до кінця зими ці органи трохи «втомилися», бо вони «працювали» в системі «пошкодження», тобто на резервах, які я завантажив восени! Якби я залишив своє тіло таким «втомленим», я б втратив приблизно половину поживних речовин, які б приносив навесні, вживаючи більше овочів і фруктів, оскільки моя печінка, головний орган детоксикації організму, також функціонувала як ніколи нормально. ! Він також втомився, оскільки, крім функції детоксикації, він виконує ще кілька сотень інших функцій (загалом понад 500), а його температура становить близько 41 градуса Цельсія, коли його діяльність дуже інтенсивна.
Кроки для функціонального "детоксикації"
ТИЖДЕНЬ 1
Поступово видаляйте тваринні білки в такому порядку: червоне м’ясо, біле м’ясо, молочні продукти, риба, яйце! Наприклад, сьогодні я вже не їм червоного м’яса, завтра вже не їм червоного м’яса чи білого м’яса, післязавтра я не їжу молочних продуктів та яєць і нарешті виймаю рибу та яйце! Це займає у нас близько тижня.
ТИЖДЕНЬ 2
Цілісна їжа без тваринного джерела, але рослинна їжа повинна бути дуже доброякісною, органічною, а борошно - цільним і. Органічний! Оскільки "детокс" означає, що ми не повинні вводити в організм пестициди чи інші токсичні речовини, чи не так ?
ТИЖДЕНЬ 3
5 днів овочевих соків з додаванням фруктів (максимум один фрукт для трохи солодшого смаку в овочевій суміші) не на цілих фруктах, а з додаванням рослинних білкових порошків і клітковини! Спеції дуже корисні та смачні на смак у різних поєднаннях овочів та фруктів!
Їх роль полягає в тому, щоб вносити в організм якомога більше мінеральних речовин, вітамінів, мікроелементів, ферментів та амінокислот, а також ферментативний відпочинок.!
Обережно! Цілісний фруктовий сік не робить ніякого детоксикації, навпаки, він трохи "сп'яніє" фруктозою і перевантажує печінку.
ТИЖДЕНЬ 4
Вегетаріанська їжа без будь-якого джерела тваринного походження, що на 2-му тижні, бажано не з однаковими продуктами з щоденного меню.
ТИЖДЕНЬ 5
ТИЖДЕНЬ 6
ТИЖДЕНЬ 7
ТИЖДЕНЬ 8
Вставте червоне і біле м’ясо!
Між 4-8 тижнями нічого не готуйте, смаживши, запікаючи або смаживши на вугіллі. але виключно шляхом варіння, варіння на пару або запікання!
Отже, шановні мами, які більше не годують груддю, але хочуть виконати програму детоксикації, ось ці кроки вам потрібно дотримуватися, щоб переконатися, що ваше тіло отримає користь від усіх вітамінів, мінералів, ферментів та інших поживних речовин, що містяться в соках. програма детоксикації, яка не повинна перевищувати 5 днів!
Будьмо здорові та врівноважені, але особливо задоволені немовлятами!