Детокс тіла
Організм має свої звички, які розум ігнорує. Протягом місяця Рамадан це вплине на травлення та харчування вашого організму. Відсутність сну, голодування, зміна режиму харчування та погоди - все це фактори, які впливатимуть безпосередньо на ваше тіло. Як не образити нашу бідну травну систему під час святого місяця ?
Я готую свій шлунок і тіло до незначної зміни дієти, дотримуючись наступних порад.
• Максимальне зволоження. Це може здатися дрібницею, але дуже важливо зволожувати себе, коли ви перериваєте піст і перед тим, як продовжувати піст. Пити воду важливо протягом року, але особливо під час Рамадану та в середині літа.
Пити потрібно у великій кількості; приблизно 1,5 літра води на день було б звичайним споживанням. Вода сприяє очищенню нирок і печінки, а також зволоженню нашого тіла з голови до ніг.
• Хрускіт ягід. Багаті антиоксидантами ягоди підсилюють імунну систему, захищають зір і можуть сприяти поліпшенню пам’яті. Вибирайте з чорниці (чорниці), малини, полуниці, ожини та журавлини.
• Брокколі - мої друзі. Брокколі містить сульфорафан, фітохімікат, який захищає наш організм від вільних радикалів та забруднювачів, перш ніж вони атакують здорові клітини. Цвітна капуста, брюссельська і капуста також містять сульфорафан.
• Засипте цитрусові. Цитрусові фрукти, розбиваючись фотохімічними речовинами та вітаміном С, мають сильні антиоксидантні властивості, важливі для імунної системи.
Це продукти, які легко засвоюються. Тому ми надаємо перевагу фруктам і особливо овочам, а промислові продукти пропускаємо. Крім того, я рекомендую вам готувати їжу, щоб полегшити травлення. Крім того, це єдиний спосіб усунути бактерії, і це дозволяє організму краще засвоювати певні білки.
Ви можете зробити лікування всіма цими продуктами (готуючись до місяця посту, щоб детоксифікувати ваше тіло: подумайте про це, щоб підготуватися до наступного Рамадану!) Або тоді змішайте рецепти з усіма цими корисними для здоров’я і корисними продуктами для організму, протягом місяця ви постите, наприклад, готуючи собі коктейлі зі свіжих фруктів або овочів.
Детоксифікуйте тіло протягом святого місяця, це лише принесе вам користь! Знайти чіткий колір обличчя, відновити енергію, вивести токсини - це також мета детоксикаційного лікування. Кілька досліджень показали, що голодування дуже корисне для вашого здоров’я. І практика лише цього - найкращий детокс.