Детокс вівсяний суп; овес - Кампаг; Naturo - Натуропатія та позитивна психологія
Крупи товстять. Це остаточно, але воно так. Навіть краще! Якщо у вас проблеми зі шлунком, це тому, що ви наповнюєте себе крохмалистими продуктами. Так, насправді, я просто сказав те саме. Це все ще вирішено.
[wp-svg-icons icon = "bubble-2 ″ wrap =" i "] «Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться вилучити зі свого раціону всі крохмалі. Я пропоную вам a бідний скибочку хліба вранці та паршивий сухар на обід. І особливо більше після 16:00, мадам! »Глюр ...
Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа ... Те, що я, можливо, чув або читав цю заборону. Ось чому рецепт, який буде слідувати, надає почесне місце крупі.
"Ні, але вона хоче нас товстити, суку!" "Я ?! Потовстіть? Ні, я хочу зробити для вас ДОБРЕ. Рецепт для припинення демонізації зерен, наприклад Жирний засіб "spechiaule".
Велике за Овес!
Ми всі знаємо, що ніщо явно не товстіє, якщо ви споживаєте розумно, і давайте рухати сідницями. Якщо ні, то для прикладу я планую ще раз поговорити про це в блозі. Тим часом я пропоную зараз поговорити з вами про конкретну крупу: овес та його корисні властивості. Я особливо хочу допомогти вам розбити голову про цю божевільну ідею, яка хоче, щоб тверде тіло зробило вас м'яким.
І рецепт цього смачного супу матиме навіть протилежний ефект, ніж той загрозливий, який ми хочемо йому дати.
Цікаво, чи їду я, як лекція: «Овес звичайний, або Avena sativa, походить з родини Poaceae, яка є не хто інший, як Gramineae. Він складається із зерен, які називаються волотиками, роїлися на стеблі, таких як кукурудза, пшениця, ячмінь…. "Для цього тут є Вікіпедія.
Проте я зазначу, що основою цього рецепту є вівсянка. Одним словом, це вівсяна каша, яку щойно струсили досить, щоб вона швидко позбулася свого першого фільму. Він оголений зад, що. Я хочу розповісти вам про його властивості, щоб ви могли помістити його у свої шафи. Що робити, якщо це стане позитивною їжею на вашій кухні. Він дасть тобі рибу. Уявіть, що він містить амінокислоту, яка називається Триптофан. Ця амінокислота сприятиме виробленню серотоніну у вашому маленькому люблячому тілі. Це гормон добробут, і щастя, хлопці. Сну теж. А хто спить, вечеряє. І все це!
То вже хороший момент чи ні? Додавши до цього, трохи магнію і заліза!
Міцний мозок біското! Без стресу!
Овес 1 - Похмурість 0 (Гей, це нагадує мені інший пост ...)
Отже, овес повний амінокислот, тому повний білка. Це злакова культура з найвищим вмістом білка у своїй категорії. Отже, він також містить клейковину. Але, схоже, це в невеликих кількостях. Щоб дати уявлення, 100 г вівса представляють 355 ккал, з 15 г білка, 58 г вуглеводів, включаючи 11 г клітковини. То хто каже амінокислоти, сказав стимуляція вироблення лецитину, і так стимуляція печінки! О, але ось хороша новина! Детокс, що. Вам це подобається, чи не так ?
Овес - це детокс-злак
Після печінки ми піклуємося про холестерин. Ви пам’ятаєте насіння чіа та його слиз? Овес - це те саме. Він має ще один тип розчинної клітковини: бета-глюкан. При контакті з вологістю він набрякає і прилипає холестерин, що знаходиться в кишечнику. Як великий смовж. Це утримує його від необережності в організмі та влаштування, якщо вас занадто багато. Це швидше "Ось вихід! ". Розумієте, що я маю на увазі, а? [wp-svg-icons icon = "wink-2 ″ wrap =" i "] Тому я вказую, крім вівса, користь від вівсяних висівок і навіть більше вівсяних пластівців ледачі транзити. Але не хвилюйтеся, що це занадто грубо і дратує кишечник. Поки воно буде м’яким, змоченим або споживаним рідиною, воно не буде лоскотати ваше тіло.
Скажімо прямо, і прямо, коли ми відчуваємо світло, добре, ми відчуваємо світло.
Я впевнений, що ви вже хочете вжити заходів. І я не можу сказати вам протилежного. 500 г вівсянки в середньому становить 1,80 євро. Вівсянка - 2,50 €. Досить зробити пісочне печиво, як тут. Не дорого теж. Так, так, ми знаємо, це була каша для бідних у 1950-х рр. Це навіть злак для великої рогатої худоби. Це навіть терапевтичний енергетичний елемент для скакові коні. Ага. Ми більше нічого не говоримо, там, так?
Як компетентний кінь ви будете, коли скуштуєте цього вівсяного супу.
І ось ти підеш, я повертаюся назад у своєму маренні ... Добре, отже, ми зробили це детокс, холестерин. І додамо, що завдяки своїй клейово-клейовій потужності це само собою зрозуміло відчуття ситості швидко зробив свій вигляд. І хоп, новий момент контроль ваги. Я кажу це, я знову нічого не кажу ... Ах так, давайте поговоримо рівень цукру в крові. Глікемічний індекс вівсяних пластівців становить 11. Що це за річIG (ні, ні, я зараз не кажу про Instagram [wp-svg-icons icon = "instagram" wrap = "i"]). Глікемічний індекс - це гіперглікемічна сила їжі.
Щоб швидко схематизувати, показник крові вранці натщесерце дорівнює 1. Чим більше цукру ви йому даєте або продуктів, що підвищують рівень цукру в крові, тим більше часу потрібно, щоб позбутися цієї липкої патоки, яка геном . Очевидно, що організм, зайнятий тим, що його потіє, не зможе виконувати свою роботу з елімінації, а це означає ................ зберігання.
Без підрахунку, прискорення старіння тканин, ризики діабету, проблеми із зором тощо ....
Будьте обережні, я не кажу, що вам слід припинити їсти все, що може спричинити підвищення рівня цукру в крові.
Ще раз, різноманітне харчування є ключовим фактором, уникаючи нездорової їжі, яку ми не будемо називати. А для діабетиків ця крупа допомагає регулювати рівень цукру в крові. Якщо ви знаходитесь на схемі регулювання ваги і тонізування тіла, Подобання їжі з низьким вмістом ГІ може допомогти. Це дозволяє мені побіжно зазначити, що помилкова думка між повільними та швидкими цукрами трохи застаріла. Макарони з твердих сортів пшениці - це не повільний цукор, а швидкий цукор. Наприклад, спагетті має ГІ 75. Уявіть для організму, з усім цукром, з яким йому доводиться мати справу відразу.
Ось і все, я відчуваю, що напою всіх своїм харчуванням. Позитивна кухня - це одночасно і задоволення скуштувати страви, які роблять тобі добре, але корисно.
Зробіть місце рецепту. Сільський суп, який пахне землею та сільською місцевістю, як я їх люблю.
Для 4 людей вам знадобиться [wp-svg-icons icon = "cart-3 ″ wrap =" i "]:
- 250г органічних вівсяних пластівців
- 1 цибуля-порей
- 3 моркви
- 1 - 2 цибулини
- 1 зубчик часнику
- Трохи води
- Столова ложка оливкової олії
- Органічний бульйонний куб (Необов’язково)
- Сіль і зелень, лаврове листя.
Це рецепт, який мені подобається, вимагає трішки планування, що може звучати як тривога напередодні за замочування вівсяних пластівців. Тільки що. Рецепт, щоб довго тушкувати, концентрувати і доставити аромати, і до солодкі запахи. Рецепт, який потрібно заробити трохи терпіння, але настільки, що врешті-решт це надзвичайно просто і це робиться самостійно, це дасть вам час займатися іншими справами, ніж розбиватися перед плитою.
День до:
1 - Замочіть 250г вівсяних пластівців, у воді. Ця дія спрямована на позбавлення злаків від фітинової кислоти. Важливо переварити його спокійно. Тож напередодні, або принаймні за 8 годин до приготування, занурте!
Наступний день:
2 - Нарізати часник і цибуля. Моркву помити і нарізати кубиками. Помийте цибулю-порей і наріжте його соломкою.
Це можливододати селеру шматочками, або кріп, але у мене вони не дуже популярні серед чоловіків.
3 - У запіканці на сильному вогні, піт овочі на оливковій олії, інтенсивно перемішуючи, 5 хв. Додайте вівсяну кашу, попередньо зціджену.
4 - Дайте трохи пітніти, додайте кубик і покрити водою.
5 - Залиште варитися на повільному вогні протягом 1 год. (Так, так, 1 год. 30 хв [wp-svg-icons icon = "clock" wrap = "i"]. За цей час ми можемо робити присідання, приймати душ, прасувати, доглядати за дітьми, відпочивати та читати)
6 - Час від часу, перевірити приготування, і покладіть ложку, щоб вона не прилипала.
Готуючись, суп загусне, овочевий бульйон концентрується з овочевими соками, і все набуде кольору злегка сирого молока. За потреби можна додати води.
Повільно вівсянка розм’якне. Я ненавиджу овочеві супи, грубі шматочки яких плавають у прозорому бульйоні. З іншого боку, я люблю їсти супи, як Мінестроне. Це мені нагадує макаронні супи з дитинства. Це тому. Овес збереже трохи хрусткий ефект, а бульйон матиме чудовий смак. Раджу додати за 10-15 хвилин до закінчення варіння ароматичні трави, такі як чебрець, базилік або петрушка. Сіль неоднаково, бо в кубі є дещо. Я закликаю вас швидко спробувати цей рецепт, який ви, безсумнівно, дасте мені новину. Цей суп ще краще розігріти.
І я нагадую вам, що нам потрібно 250 г вівсяних пластівців на 4 людини, що становить 63 ккал на порцію. Тож вирушайте безкоштовно, 2 чаші, це не буде розкішшю.
Це зігріє вас, допоможе боротися проти зимових холодів, і це змінить овочеві супи.
Однак, якщо вам це не подобається, не кидайте вівсянку. Зробіть вівсяне молоко, дотримуючись тих самих кроків, що і рецепт рисового молока, який я запропонував у блозі. Ви можете, замочивши його, потім зцідивши, трохи подрібнивши і засмаживши на сковороді, щоб зробити паніровку або прикрасити машину, що кришиться.
Це твоє!
Щоб завантажити рецепт, натисніть на таке посилання: Вівсяний суп для друку
PS: Я беру цей пост, щоб подякувати усім за привітання, яке ви зробили у моїй першій статті в оздоровчому блозі ZENTONIK. Дякую за добрі слова. Ні ні