Я не худну, фаза нападу - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
lilounette26
Опубліковано 28.12.2010 о 16:03
Привіт, у мене є невелика проблема, минуло 3 дні з мого початку
дієта, і я втратив 400 г лише тоді, коли вже мав
схудла на 1,5 кілограма Я переживаю, думаю, дотримуюсь дієти до кінця.
Білок
Опубліковано 28.12.2010 о 16:12
Ви можете деталізувати своє меню для нас ?
lilounette26
Опубліковано 28.12.2010 о 16:19
Я їжу омлети, курку з каррі або прості, стейки з фаршу, шинку з курки та індички, м'ясо гризона, знежирену свинячу шинку, свіжі квадрати або зелень, вівсяні висівки. Я думаю, що все це можна! Я готую без жиру, випиваю 1,5 літра води на день, в трав'яний чай (м'ята вербена) кладу 0 калорій цукру. Я 3 рази на день . Вуаля вуаля !
Білок
Опубліковано 28.12.2010 о 16:50
У вас запор? Ви бруднили свою їжу ?
lilounette26
Опубліковано 28.12.2010 о 16:57
У мене не запор, і я нормально бруджу.
lilounette26
Опубліковано 28.12.2010 о 16:59
З іншого боку, у мене буде менструація через кілька днів, можливо, є зв’язок ?
Опубліковано 28.12.2010 о 17:10
Привіт, ви повинні дати нам типовий день, добре деталізований з кількістю, щоб дізнатись, чи є у вас квота на білок, адже справді: 100 г стейка не дають 100 г білка На вашій лінійці ви робите 65 к з'їжте 65 г білка, інакше ви не схуднете! І тоді втрата може сильно відрізнятися від людини до людини !
Не варто засмучуватися особливо і вітаю вас за те, що ви розпочали дієту в середині свят, це сміливо і демонструє сильну мотивацію !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
lilounette26
Опубліковано 28.12.2010 о 17:18
Я думав, що повинен з’їсти його готове, тому я ніколи не зважую їжу . Буду обережний. Чи можна зробити фазу нападу довше 3 днів ?
Білок
Опубліковано 28.12.2010 о 17:22
Немає сенсу продовжувати фазу атаки Не поспішайте читати сторінку, адресу якої я вказав вам вище.
Опубліковано 28.12.2010 о 22:58
Лілунет, марно затягувати свій напад і, перш за все, не можна говорити про зважування! У цьому полягає інтерес цієї дієти, ви їсте за бажанням все, що дозволено відповідно до вашої фази pp або pl, коли я говорив вам про кількості, потрібно було знати, якщо ви їли, наприклад: 1 або 3 стейки, 1 або 3 fb, я не говорив з тобою про вагу їжі.
Важливо вживати багато білка, щоб схуднути, важливо випити не менше 1,5 л води або чаю, дієтичного коксу, трав'яних чаїв, кави, щоб правильно усунути відходи з нирок, а також ефективно схуднути.
Ви ніколи не повинні бути голодними !
І в цій дієті вже немає поняття «перекусити», якщо у вас є тяга вдень, ви їсте! Що ви хочете в уповноваженому списку і в кількості, яку хочете !
Чим більше ви їсте, тим швидше ви схуднете !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
lilounette26
Опубліковано 29.12.2010 о 08:27
Дуже дякую . і сьогодні вранці приємний сюрприз! Я перейшов з 65,6 до 64,4 кіло ! її посмішки та мотивація продовжувати !
Опубліковано 29.12.2010 о 09:26
Привіт Лілунет, втрата при цій дієті не є регулярною. Одного дня ви втрачаєте 600 грамів, наступного дня приймаєте назад 400 грамів, для кого за що. Поки ви програєте протягом досить тривалого періоду часу, все добре. Спуск - це пилкоподібний, подивіться на вигини протеїнів, побачите, вони відносно однакові (для того, хто регулярно додає свою вагу). Тож не турбуйтеся про хороше продовження і загляньте на сайт, це дуже повно для рецептів.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 30.12.2010 о 06:34
Привіт Лілунетт і Аргвен мені це те саме, минуло 3 дні, і я втратив лише 1,80 кг, я також думаю, що це залежить від кожної людини, удачі
lilounette26
Опубліковано 30.12.2010 о 10:55
Ui Я також думаю, що це залежить від кожної людини! сьогодні вранці я взяв 100гр . але я не засмучуюсь, завтра побачу масштаб .
Білок
Опубліковано 30.12.2010 о 15:41
У вашому районі протеїну ви маєте середню втрату за день
Середнє значення, як правило, становить близько 0,14 - 0,15
На даний момент ви значно вище, не про що турбуватися
Опубліковано 31.12.2010 о 13:43
Я теж нічого не втрачаю і навіть виграв, це нормально, я занадто багато їжу?
Опубліковано 01.01.2011 о 16:10
ви їсте лише те, що дозволено? у фазі нападу не можна їсти їжу, що переноситься, а лише те, що дозволено. Ви також можете їсти недостатньо, це за бажанням, тому скористайтеся цим. щодня потрібно вживати мінімальну кількість білка, щоб він був дійсно ефективним (я не пам’ятаю точну кількість, яка залежить від вашої ваги, але якщо у вас є книжка дукана, у ній все пояснено). тут я сподіваюся, що це все-таки вам трохи допомогло, але, перш за все, не впадайте у відчай, втрата трапиться і, перш за все, не зламайте, це спрацює.
Опубліковано 01.01.2011 о 16:10
ви їсте лише те, що дозволено? у фазі нападу не можна їсти їжу, що переноситься, а лише те, що дозволено. Ви також можете їсти недостатньо, це за бажанням, тому скористайтеся цим. щодня потрібно їсти мінімальну кількість білка, щоб він був дійсно ефективним (я не пам’ятаю точну кількість, яка залежить від вашої ваги, але якщо у вас є книжка дукана, там все пояснено). тут я сподіваюся, що це все-таки вам трохи допомогло, але, перш за все, не переживайте, втрата відбудеться, і тим більше не тріскайте, це буде працювати.
Опубліковано 01.01.2011 о 16:11
ви їсте лише те, що дозволено? у фазі нападу ви не можете їсти переносиму їжу, а лише те, що дозволено. Ви також можете їсти недостатньо, це за бажанням, тому скористайтеся цим. щодня потрібно вживати мінімальну кількість білка, щоб він був дійсно ефективним (я не пам’ятаю точну кількість, яка залежить від вашої ваги, але якщо у вас є книжка дукана, у ній все пояснено). тут я сподіваюся, що це все-таки вам трохи допомогло, але перш за все не впадайте у відчай, втрата трапиться, і перш за все не тріскайте, це спрацює.
Опубліковано 03.03.2011 о 02:05
Дякуємо за відповідь. Тут типовий день, без жиру або забороненої їжі
Ранок: 3 котлети з індички
Полудень: 350 гр смаженої індички
16:00: 150 г індички або 1 млинець дуду
Вечір: 3 індичих ескалопи + млинець з висівками
Я п'ю багато води, але у мене проблема, я дуже втомився, вчора я не міг вийти з дому, це мене турбує.
Мені сказали, що організм витрачає багато енергії на перетравлення білків, це дратує, якщо я нічого не можу зробити зі своїми днями, я повинен йти на заняття:)
Допомога. Я від усього 2 пальці
І з Новим роком, нехай збудуться всі ваші бажання! Схуднення та щастя
Опубліковано 01.03.2011 о 08:52
Всім привіт! скажи мені, ратачоне, це багато індички все це ! але мабуть цього достатньо білка.
може, у вас запор? це часто трапляється у фазі нападу, чи не надто ви забруднюєте їжу? Я бачу, ти починаєш із 55 кг: скільки ти вимірюєш, який твій IMC? може бути, ви здорової ваги, а ваше тіло чинить опір? для втоми я приймаю біон 3 в аптеці, він повний, і мені стає добре. якщо не піти до лікаря, він зробить аналізи !
Опубліковано 01.03.2011 о 09:52
для втоми це нормально у фазі нападу, ваше тіло має адаптуватися до цієї нової дієти, йому важко, і воно намагається чинити опір. якщо не піде краще, спробуйте вітаміни або зверніться до лікаря, він порадить вас добре, особливо якщо він знає трохи про дієту. Також намагайтеся не надмірно солити їжу через затримку води. ти на менструації? це також може пояснити, що ви не худнете.
іди не тріщи, це прийде мужність.
Опубліковано 01.03.2011 о 09:53
також спробуйте кілька рецептів десертів на ранок і скуштуйте їх, можливо, ви отримаєте трохи більше задоволення, і ви протримаєтесь краще.
Опубліковано 05.01.2011 о 14:24
привіт дівчата, я почав 3 січня 2011 року і практично нічого не втратив, не можу зрозуміти, це це тому, що не їжте занадто багато м'яса, а лише рибу?
Опубліковано 01.05.2011 о 14:31
привіт opazia13, ти міг би скласти своє меню на день? Будьте обережні у фазі нападу, не їжте ніяких переносимих, лише дозволених продуктів. Ви почали лише 2 дні тому, почекайте трохи, воно настане, кожен працює по-різному.