Детокс восени - детоксикація організму; magazine4friends magazine
6 вересня 2020 р. Від Корнелії
Руки вгору, якщо цього літа ви не спробували численних смаків морозива, попивали садоуласників на балконі та багато бенкетували під час смаження! Ми, безумовно, насолоджувались літом повною мірою і поступово готуємось до коротших днів року. І це включає невелику кількість детоксикації для нашого організму - детокс - це ключове слово - і ми розповімо вам, що ви повинні про це знати.
Щодня наш організм працює цілодобово. І ми зазвичай від нього багато чого чекаємо. Фаст-фуд, цукор та біле борошно - це, мабуть, найвідоміші винні, як і наркотики, алкоголь, кава тощо, але стрес також «забруднює» організм та послаблює імунітет. Детокс восени гарантує, що ми зможемо відновити та зміцнити імунну систему в холодну пору року. Крім того, помірні температури ніжніші для організму, ніж спекотні літні місяці або холодна пора року.
Про детоксикацію говорять скрізь, але що саме таке детокс - і як діє детокс? Детокс означає детоксикацію з англійської. Під час детоксикації організм повинен позбутися токсинів і відновитися. Але як насправді виникають відкладення в організмі? На додаток до токсинів, таких як алкоголь або нікотин, це викликано закисленням. Їжу можна розділити на основи та кислоти. Між ними є нейтральні або градуйовані варіанти, такі як здорові кислотогенератори. Метою є створення здорового кислотно-лужного співвідношення. Щоб досягти цього, усі кислотні речовини слід виключати із плану прийому їжі протягом періоду детоксикації.
Ті, хто хоче провести детоксикацію, знайдуть для цього безліч різних способів і засобів. Ми представляємо тут кілька варіантів. Полегшена версія зі змінами дієти та чаєм, яку ви можете легко інтегрувати у своє повсякденне життя, а також завершити програми детоксикації, які вам слід обговорити з лікарем і для яких слід зробити перерву. Для нас аспект очищення та подальшого зміцнення на першому плані при детоксикації. Тож детокс - це набагато більше, ніж просто схуднення і швидке схуднення.
Як уже зазначалося, під час детоксикації організму слід щадити тіло, особливо коли йдеться про детоксикацію та роботу органів травлення. Ось ми знову на тему будівельників підлоги, їх слід їсти більше на етапі очищення. Сюди входять овочі, салати, особливо салати із зеленого листя, дикорослі трави та фрукти належать до цієї групи. З іншого боку, м’ясо та ковбаса, молочні продукти, біле борошно, солодощі та закуски стоять на боці підкислювачів, яких у найкращому випадку слід уникати повністю або вживати їх у їжу лише у невеликих кількостях. Таким чином, організм може засвоїти багато важливих вітамінів і поживних речовин і повністю присвятити себе очищенню.
Як під час детоксикації, так і загалом у повсякденному житті: багато пийте. Вода і трав'яні чаї допомагають вимивати нирки і тим самим сприяють виведенню токсинів. Навіть у звичайному супермаркеті зараз можна знайти детокс-чаї, що містять різні трави для чищення. Для цього особливо підходять кульбаба і кропива, які крім ефекту промивання ще й очищають кров. Ви можете практично інтегрувати чаї у своє повсякденне життя і, наприклад, пити його до або після їжі, щоб якнайкраще підтримати процес детоксикації.
Вам ніколи не вистачає здорових смузі? Тоді детокс із схемою прийому соку може бути саме для вас. Там повно соків замість твердої їжі. Селера, капуста, куркума та буряк - лише деякі з продуктів, які чудово для цього підходять. Тут на порядку денному детоксикація, очищення та постачання вітамінів. Якщо ви хочете спробувати, вам слід заздалегідь поговорити з лікарем, оскільки під час посту вживають лише соки, але твердої їжі немає. Для цього також заплановані дні допомоги та піст. Це дні, коли організм може пристосуватися до лікування детоксикацією або повільно повернутися до твердої їжі.
Іншим методом для тих, хто хоче пройти комплексний режим очищення, є терапевтичне голодування. Тверду їжу тут не вживають кілька днів. На відміну від лікування соками, тут вживають лише овочевий відвар, трав’яний чай та воду. Будь ласка, також зверніться до лікаря, якщо ви хочете спробувати терапевтичне голодування. Як і у всіх методів лікування без твердої їжі, на початку існують дні полегшення, коли організм пристосовується до голодування. По закінченні курсу лікування переривається піст, при якому знову береться ніжна, багата на поживні речовини їжа.
Той, хто хоч раз практикував займатися без, знає, що тут потрібно багато самодисципліни. Відмова від їжі може мати наслідком як фізичне, так і психічне очищення. Ті, хто ставить цілі, потребують відданості, мотивації та сили для їх досягнення. Це означає, що можливі стресові фактори слід відсунути вбік. Сюди також входить прийняття свідомого рішення, на яких людей, розмов, тем та вмісту ви можете і хочете витратити час та енергію.
У будь-якому випадку, слід використати час детоксикації, щоб побалувати себе перервою, уповільнити рух і потрапити у свій центр. Не має значення, чи означає це для вас перерву в соцмережах, відпочинок на дивані чи вихід на природу для вас.
Яку б версію ви не спробували, не поспішайте і дозвольте собі трохи відпочити. Послухайте всередині себе, який варіант вам найбільше подобається, і тоді пора його дотримуватися! Ті, хто проходить через піст, згодом можуть пишатися собою - і підтримувати себе та своє тіло у формі.