Детокс-дешифрування їжі з 9 продуктів харчування та напоїв d; післяпартії - Кіток
Опубліковано 16 серпня 2018 р. |
Харчуйтесь добре кожен день
Зберігається тенденція у галузі здорового харчування: детоксикаційні страви. Їх мета? Допоможіть організму позбутися токсинів. Ми вже доставили наші поради щодо повернення форми між двома ситними стравами. Сьогодні наш дієтолог проводить вас через ключові продукти та напої детокс-їжі !
5 продуктів для детоксикації
1. Чорна редька:
Це може бути не перша детоксикаційна їжа, яка прийшла мені в голову, чи не так? І тим не менше, чорна редька була б союзником вибору, щоб позбавити організм від токсинів. Чому? Досить просто тому, що це полегшило б евакуацію жовчі у напрямку до кишечника, що дозволило осушити печінку! Звідси інтерес інтегрувати чорну редьку у ваш засіб для детоксикації.
2. Спіруліна:
Ці водорості, ми вже представляли вам їх у верхній частині списку в наша стаття про суперпродукти, ці продукти з винятковими достоїнствами. Згідно з деякими дослідженнями, спіруліна бере участь у зв’язуванні важких металів та їх елімінації. Таким чином, це зменшить втому і зіграє роль у очищенні нашого організму. Тому природно, що спіруліна займає своє місце в наших детоксикаційних стравах. Найкраще, що воно містить багато білків і мало калорій. Тому немає жодної причини позбавляти себе цього в рамках детоксикації для схуднення !
3. Куркума:
Чи знаєте ви, що надає цій спеції мерехтливий колір? Куркумін, хімічний елемент, наповнений користю. Це, зокрема, мало б сильну детоксикаційну силу, захищаючи та відновлюючи печінку. Таким чином, куркума покращує травлення, але також є чудовим джерелом вітамінів і клітковини. Наприклад, ви можете інтегрувати його в детоксикаційну їжу приготувати рагу з овочами та кокосовим молоком: куркума додасть вашої класичної тарілки !
4. Кріп:
На додаток до своїх антиоксидантних властивостей, фенхель популярний завдяки засвоюваним волокнам, які сприяють хорошому транзиту. Він би мав сечогінну силу, що робить цей овоч зіркою для детоксикації. А потім приготуйте кріп, нічого не може бути простіше! Він має своє місце у всіх ваших літніх рецептах. Для детоксикаційної їжі спробуйте, наприклад наш овочевий рецепт овочевого тагіну з оливками: захват !
5. Грейпфрут:
У грейпфруті дійсно є все, щоб порадувати вас, якщо ви хочете розпочати детоксикаційне лікування. На додаток до свого багатства вітаміном С та антиоксидантом, він брав би участь у правильному функціонуванні транзиту, стимулюючи травний секрет. І тоді ви можете інтегрувати його в усі свої страви: поспішаючи на сніданок, в салат на обід або навіть в наш рецепт миски авокадо та грейпфрута з лободою. Подумайте, щоб він склав план детоксикаційного харчування !
4 детокс-напої
1. Зелений чай:
Багатий антиоксидантами, зелений чай стане одним із флагманських детоксикаційних напоїв вашого лікування, він може особливо супроводжувати вас, якщо ви ставите перед собою мету зниження ваги. Насправді слід знати, що зелений чай зможе виснажувати організм, таким чином усуваючи відходи. Тож давайте охопимо зелений чай прямо зараз !
2. Детокс-вода:
Тенденція останніх років детоксикаційна вода позиціонується як проста альтернатива фруктовим сокам та газованим напоям, особливо солодким. Дійсно, щоб зробити детоксикаційну воду, вам знадобиться лише. вода і фрукти. Надзвичайно просто, ми вам говоримо! Техніка така ж, як і в наш рецепт персикового холодного чаю (менше цукру, звичайно). Ви самі обираєте свої інгредієнти: червоні фрукти, лимон, м’яту. Це чудовий спосіб поєднати детоксикаційні переваги певних фруктів з хорошою гідратацією.
3. Чай з розмарином:
Детокс-трав'яний чай - хороша ідея. Але якщо це розмарин, ми говоримо так, не вагаючись! Але чому ви нам розкажете розмарин? Тому що його застосовували ще з античності для очищувальної дії на печінку. Він стимулює вироблення жовчі, а отже, сприяє виведенню токсинів. Розмарин також мав би антиоксидантні властивості, які захищають печінку вище за течією. Тож давайте всі приготуємо нам чашку розмаринового чаю.
4. Лимон:
Лимон - це зірка детоксикаційних процедур. І недарма: це стимулюватиме вироблення жовчі і, отже, сприятиме очищенню печінки. Лимон також багатий вітаміном С, який надає йому антиоксидантні властивості та надає енергії. Тому найкраще готувати детоксикаційний напій на основі лимона вранці, перед сніданком. Нічого дуже складного: вичавіть сік лимона (бажано органічного) у склянці води. Це хороший рефлекс - починати день з правої ноги !
Детокс ... але не диво !
Тепер ви маєте на увазі найпопулярніші продукти для детоксикації. Знайте, що жоден фрукт та овоч не має чудодійних достоїнств детоксикації. Складені разом, вони можуть брати участь у детоксикації вашого організму, оскільки кожен з них має свої невеликі особливості. Найкраще щодня збалансовано харчуватися, максимально змінюючи споживання фруктів та овочів.
Хочете готувати збалансовані рецепти щодня ?
Дізнайтеся про наші кошики з рецептами, розроблені нашим дієтологом !