Детокс-детоксикація; Очистити за допомогою детоксикаційних засобів
Втомився, втомився і знесилений? Тоді детоксикаційні засоби повинні творити чудеса, детоксифікувати тіло зсередини і таким чином забезпечувати нову енергію та певне сяйво. Як це має працювати і яка правда про ажіотаж про детоксикацію та очищення.
Що означає детокс?
Термін "детоксикація" походить від англійського слова detoxification. Прихильники методу детоксикації заявляють, що внаслідок неправильного харчування, забруднюючих речовин, стресу чи електросмогу в організмі утворюються токсичні залишки, які іноді відповідають за відчуття млявості та нестачі енергії, блідість шкіри або прищів, проблеми зі сном або травленням. страждає. Детоксикаційні засоби повинні детоксифікувати організм зсередини, уникаючи певних продуктів харчування і даючи йому нової енергії. Спеціальні детоксикаційні чаї та смузі повинні оптимально підтримувати органи детоксикації (печінку, нирки, кишечник, шкіру та легені) у їх роботі та стимулювати обмін речовин - це повинно забезпечити краще самопочуття та певне сяйво. Крім того, кілька кілограмів також повинні скинути, але втрата ваги не повинна бути в центрі уваги. Двома найпоширенішими методами детоксикації є лужне голодування та лікування соками та смузі.
Які переваги детоксикації?
людина часто відчуває виснаження, виснаження і виснаження
блідий колір обличчя та проблеми зі шкірою, такі як прищі
підвищена сприйнятливість до інфекції
Посмикування повік, розірвані куточки рота & Ко.: Те, що хоче сказати тіло
Детоксифікуйте організм лужним швидко
Лужне голодування має протидіяти закисленню організму. Під час лікування ви їсте лише лужні продукти, такі як фрукти, овочі, зелень, розсада або горіхи, а також високоякісні олії, такі як лляне або оливкова олія. В основному є фрукти вранці, салат в обідній час, а овочі ввечері. З меню вилучаються кислотоутворювачі, такі як м’ясо, ковбаса, молочні продукти, біле борошно, цільнозернові продукти, макарони, рис, яйця, кава або цукристі продукти. Алкоголь і нікотин - це також табу! Метою є приведення кислотно-лужного балансу в рівновагу. Процес може бути підтриманий помірними, регулярними фізичними вправами та управлінням стресом. Також слід випивати 2-3 літри води щодня під час лікування. В ідеалі вам слід дотримуватися режиму голодування протягом десяти днів (більше, якщо у вас нормальна вага!). Ті, хто страждає від надмірної ваги, також можуть приймати ліки протягом двох-трьох тижнів.
Лужна дієта також повинна позитивно впливати на хронічні захворювання, особливо ревматизм, фіброміалгію, астму, хвороби серця, високий кров'яний тиск, виразковий коліт, хворобу Крона або нейродерміт. Не забувайте: уникаючи цукру та продуктів тваринного походження, колір обличчя значно покращується. Згадане світіння - нагорода, а сполучна тканина також приносить користь.
Основні продукти харчування з першого погляду
Правила базового голодування
Вживайте лише основні продукти.
Три прийоми їжі щодня складаються з фруктів, салатів та теплих овочевих страв. Після 14:00 більше немає сирих овочів!
Більше овочів, ніж фруктів (80:20)
Повністю уникають продуктів тваринного походження, зернових та солодощів.
Кава, алкоголь та нікотин - табу.
Пийте щодня по 2-3 літри - води та несолодких трав’яних чаїв
ідеальна тривалість: 10 днів
Майбутнім матерям і годуючим матерям зазвичай не слід голодувати
Не їжте нічого після 18:00.
Детокс лікує соками та смузі
При лікуванні детоксикаційним соком протягом кількох днів свідомо відмовляються від твердої їжі. Натомість ви п’єте лише змішані соки, приготовані з необроблених сирих фруктів та овочів. Зазвичай для детоксикаційного лікування соками планується три-п’ять днів.
Під час лікування щодня випивається два-три літри соку - на додаток до двох-трьох літрів негазованої води! В ідеалі це слід розділити на шість порцій по 400-600 мілілітрів соку кожна і споживати приблизно через дві години. Завдяки густій консистенції смузі та соки досить ситні - тому вам не доведеться голодувати!
Зараз існує безліч постачальників (включаючи Kale and Me, Pure Delight або Dean & David), які пропонують збалансовані та готові суміші соків та смузі для лікування. Це швидко, смачно, але недешево. Наприклад, триденне лікування Easy Juice від Dean & David коштує близько 120 євро, а Pure Delight - навіть 150 євро. Це дешевше, але також вимагає більше зусиль, щоб змішувати соки самостійно. Це має ту перевагу, що ви можете змішувати смузі відповідно до власних уподобань! Однак слід звернути увагу на збалансовану суміш, щоб забезпечити організм усіма важливими поживними речовинами.
Час від часу ви можете для зміни взяти овочевий бульйон. Крім того, дієтологічні чаї, такі як Fit Tea, Teatox або Detox Delight, можуть підтримати дієту. У перші кілька днів після лікування детоксикації організм повинен знову повільно звикнути до твердої їжі. Для переходу підходять смузі, сирі овочі, овочі на пару або рис.
Поєднання методів детоксикації
Багато любителів детоксикації поєднують лужне голодування з соковою дієтою. Вранці та ввечері на обід подають сік або смузі та лужне блюдо. Тим, хто сумує за відчуттям жування соковими дієтами, краще подавати. Крім того, ви завжди можете взяти детокс день на тиждень, замість того щоб робити лікування протягом декількох днів. Багато хто також просто використовують ліки, щоб розпочати здоровий спосіб життя. Для лікування протягом декількох днів слід ретельно підбирати час, в ідеалі в той час, коли вам не доведеться виконувати роботу. У короткостроковій перспективі відсутність їжі може призвести до зниження артеріального тиску, втоми або головного болю. Тож вам точно слід уникати стресів.
Так говорить наука
З наукової точки зору, ефект детоксикаційного лікування та теорії харчових продуктів, що утворюють кислоти та основи, не був доведений без сумніву. Не доведено, чи так часто обговорювані «відходи» можуть накопичуватися в організмі та спричиняти проблеми зі здоров’ям, а також чи уникнення певних продуктів може усунути ці шкідливі речовини. Дуже мало виробників також мають остаточну відповідь на питання, як саме часто дорогі засоби для детоксикації повинні підтримувати власну детоксикацію організму.
Здорова дієта на рослинній основі - як у випадку з лужною дієтою - рекомендується без вагань. Особливо не вживати алкоголь або нікотин. Це, безумовно, впливає на самопочуття та здоров’я. Ті, хто харчується збалансовано і регулярно займається фізичними вправами, почуваються підтягнутими і врівноваженішими - детоксикація чи відсутність детоксикації - і настільки розрекламоване світіння вже не надходить!
Можливо, також цікаво: все про 21-денне лікування метаболізму та про те, як дренаж впливає на організм!