Детокс-дієта без інтоксикації

Ця стаття призначена для того, щоб допомогти вам розв’язати істинне від хибного щодо цієї теми, яка стала повторюваною: детоксикація вашого тіла.

Тому що, якщо ми хочемо запобігти появі проблем зі здоров’ям, саме через утримання цього судна нам належить вести здоровий спосіб життя: наше тіло !

Що таке детоксикація ?

Щоб повністю зрозуміти, з чого складається дієта для детоксикації, ми спершу з’ясуємо, що є причиною проблеми: токсини (1). Це екзогенні або ендогенні токсичні речовини: вони виділяються бактеріями поза нашим тілом або безпосередньо нашим організмом. Ці токсини бувають у різних формах:

• Вони бактеріологічні: дизентерія, правець або дифтерія. У цьому випадку вони вимагають медикаментозного лікування.
• Вони можуть походити з водоростей, морепродукти, комахи, гриби, мікроорганізми та рослини.
• Деякі виходять з нашого "прогресу" і перелічені Французьким агентством з безпеки харчових продуктів (2): харчові добавки, матеріали, що контактують з харчовими продуктами, ароматизатори, а також забруднення, пестициди, куріння, надлишок алкоголю, стрес-ефект. (3)

Це наша головна мета. Ми будемо працювати над їх усуненням, оскільки вони в довгостроковій перспективі можуть бути джерелом дисфункцій. Зараз саме час зупинити накопичення цих токсинів, пов’язаних із нашою сучасною «шкідливою їжею».

Детоксикація не має чистої наукової основи, крім ефекту плацебо (4), визнаного в медицині (це також стосується гомеопатії, протилежної традиційній алопатії, яка компенсується соціальним забезпеченням: (5). Основні органи, які усувають їх токсини - це шкіра, печінка, травна система, легені та лімфатична система.

Печінка - це зірковий орган детоксикації нашого тіла (6). Детоксикація - це виведення токсичних або біологічно активних речовин. Він здійснюється з рідин організму шляхом взаємодії з середовищем, яке їх розчиняє, таким як ферменти, що присутні та секретуються в печінці (7).

Розробіть своє особисте лікування детоксикації

У той час, коли детокс у розпалі, остерігайтеся всіх продавців порошку перлімпінпіну та інших послідовників ексцентричних сект, які заходять так далеко, що пропонують вам детоксикацію ногами ...

Очевидно, що здорове харчування, не переборщуючи, дотримуючись «п’яти фруктів та овочів на день» допомагає нам залишатися здоровими. Хоча хвороба - це справа медицини, збереження здоров’я - обов’язок кожного (8).

Також немає необхідності впадати в протилежний надлишок - піст, що загальновідомо в Німеччині. Тому щаслива середа проходить здорову дієту в поєднанні зі споживанням продуктів, адаптованих до наших тимчасових недуг, що дозволить нам запобігти накопиченню токсинів в організмі.

Традиційні детоксикаційні дієти забороняють каву, хліб, молоко, алкоголь та червоне м’ясо. Одна-дві чашки кави не зупинять ваших зусиль, якщо ви також споживаєте дезінтоксикаційну (детоксикаційну) їжу.

Більше того, деякі дослідження суперечать цим рекомендаціям, оскільки розумна кількість алкоголю може мати навіть "благотворний" вплив на здоров'я. (9)

По-перше, переконайтеся, що ви п’єте щонайменше 1,5 літра води на день (10).

Ось десять найбільш детоксикаційних продуктів, на які слід зосередитися. Вони мають особливість стимулювати вироблення ферментів:

Надавайте перевагу фруктам, овочам і злакам над висівками. Інші детоксикаційні продукти можуть допомогти: банани, люцерна, спаржа, морква, яйця, бразильські горіхи та тофу. І якщо не всі ваші фрукти та овочі можуть бути органічними, знайте, що пестицидів більше накопичується в м’яких фруктах, таких як чорниця, малина або полуниця (11).

Ваша програма детоксикації

Якщо ми зосередили свої зауваження на дієті, знайте, що важливо також проводити детоксикацію тіла та розуму за допомогою регулярних вправ, масажу на основі ефірних масел або вправ на розслаблення для боротьби зі стресом (9).

Знайте, що ефективніше радикалізувати свій раціон під час так званої зміни сезону, тобто восени та навесні !

Є багато причин, через які можна починати детоксикаційні дієти (кинути палити, схуднути, кинути каву тощо). Внутрішня мета вашої програми - повернути форму, позбавивши тіло від основних токсинів.

Програми детоксикації зазвичай виконуються протягом одного, двох або десяти днів (9). Йдіть у своєму власному темпі, все полягає в тому, щоб дотримуватися цього.

Щоб розпочати день правильно

Почніть з повної склянки води: якщо ви хочете націлитись на детоксикацію, зараз саме час приймати правильні харчові добавки, такі як пробіотики або полівітаміни. Більшість лікарів-натуропатів та лікарів, які дотримуються цього виду лікування, рекомендують вживати екстракти розторопші (12), а інші починати день зі свіжого лимонного соку, змішаного з гарячою водою, щоб стимулювати роботу печінки.

Зачекайте півгодини перед тим, як поснідати, який повинен складатися з клітковини: каші з висівками та соєвим молоком та трохи чорносливу. Любителі коктейлів, це прекрасна можливість скласти своє зі скибочкою кавуна, жменькою полуниці та апельсином. А якщо ви все ще голодні, закінчіть фруктовий салат з яблук, груш та щіпки винограду.

Середина ранку

Заплануйте перекус. Скуштуйте два фрукти з цього списку з особливо детоксикаційними властивостями: апельсин, ківі, полуниця, чорниця, яблуко. Кілька прийомів їжі запобігають зниженню рівня цукру в крові, щоб задовольнити вашу тягу до кави. Якщо потяг занадто сильний, не варто надто розчаровуватися: піддайтеся, ваше лікування не зруйнується. !

За обідом

Завжди розпочинайте детоксикаційну їжу очищуючим супом або соком. Наприклад: п’ять морквин, одне яблуко, два стебла селери та половина буряка, змішаних, поки у вас не вийде текстура на ваш смак. Потім продовжуйте з 75 г нежирного білка: курка, індичка, тунець, креветки, лосось, мідії, сардини, біла пашот, біла риба, сочевиця, квасоля, тофу або пашот. Завершіть порцією основних овочів: салат (крес-салат, селера, огірок, помідор черрі, серце з артишоку ...), салат з капусти (білокачанна капуста, цибуля, терта морква та нарізаний буряк) або овочі, приготовані на пару (морква, квасоля) -тут, цвітна капуста, шпинат, спаржа ...).

На вашу вечерю

Зараз саме час споживати вуглеводи, щоб скористатися їх перевагами і легко заснути.

Для початку знову суп або очищуючий сік (існує багато книг на цю тему, див. 14). Потім одна з овочевих основ, як на обід (за бажанням!), І 75 г крохмалистих продуктів: коричневий рис, картопля на ваш смак, макарони без пшениці, зерна кукурудзи, житній хліб або чорний хліб. Не соромтеся змішувати це !

Ваше лікування може бути більш-менш суворим, і тривають від дня до тижня. Якщо вам вдасться утримати його так довго, користь буде відчуватися протягом чотирьох-шести місяців! На додаток до того, щоб забезпечити вам хороші харчові звички, майте на увазі, що випробування детоксикаційного засобу означає його прийняття !

Далі:

1. Токсин: визначення, Vulgaris-Médical.com.
2. Поріг токсикологічного занепокоєння для аналізу ризику для здоров'я хімічних речовин у харчових продуктах, Мішель Жою, Фернандо Агілар, Французьке агентство з безпеки харчових продуктів, травень 2005 р., С.30
3. Найкращі засоби для детоксикації за допомогою рослин, доктор Франк Жигон, Патрісія Баро, редактор Рустика Колекція: Les cahiers des plantes de santé, 2006
4. Ефект плацебо, визначення: Університет Руана, М.Ф.Пуар'є
5. Детоксикація, Вікіпедія
6. Харчова їжа, дієта та здоров'я, Дослідницька група з питань харчування: Клод Мішо, Анрі Дюпен, Видання Tec et Doc - Lavoisier, 2000
7. Метаболічна детоксикація речовини [архів]. CISMeF. Університетська лікарня Руана.
8. Тотальний детокс: усі методи детоксикації для ідеального здоров'я, Бернард Ракін, вид. Г. Треданіель, 2008 рік
9. Детокс проти старіння: живіть краще і довше, Денис Ламболі, під ред. Marabout, 2005
10. Якість питної води у Франції, Здоров'я та нормативні аспекти, P2
11. Детокс, Хелен Фостер, вид. 2005, с.74
12. Розторопша, Вікіпедія
13. Детокс: Інструкція по застосуванню, Джейн Скривнер, вид. Marabout, 2001
14. Мої маленькі чарівні рецепти детоксикації, Енн Дюфур, Кетрін Дюпен, вид. Ледук, 2011 рік

-->

Коментарі

Я харчуюся правильно, не палю і не п'ю, їм свої фрукти та овочі, справді органічні, виготовляю випічку, я роблю все, але думаю, що я їжу все, як правило, п'ю нормально, детоксикаційний засіб, я знаю, що це але що їсти ?
Там я знайшов справжню відповідь, я ціную це, це перший раз, коли я щось розумію на дієті, це зрозуміло, дякую
Я також пообіцяю вам також відверто відповісти
дякую Флоренс

дякую, що надіслали мені це пояснення щодо дедокс
Я не відчуваю, що я багато їжу, але я можу бути хворим
крім того, я без глютену та молока
іноді я відхиляюсь, звичайно, у мене проблеми
на даний момент я не можу взяти підписку, оскільки 20-го у мене була невелика операція
але після цього я повинен подбати про себе
для свого здоров'я я повинен схуднути, я важу 101 кг за 1 м 56
дієти я зробив десятки
харчові добавки У мене їх багато в шафі
тому я востаннє спробую ваш метод
До зустрічі

Залиште коментар скасувати відповідь

Цей веб-сайт не є частиною веб-сайту Facebook або Facebook, Inc.
Крім того, цей сайт не підтримується Facebook жодним чином.
Facebook є зареєстрованою торговою маркою Facebook, Inc.

(*) Інформація, доступна на цій сторінці, опублікована виключно в ознайомлювальних цілях і не може розглядатися як персональна медична порада. Вони складають загальну інформацію, яка не враховує особисту ситуацію кожної людини, тому згадані результати не гарантуються. Жодне лікування не повинно проводитись лише на основі вмісту цієї сторінки, і читачам настійно рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками з будь-яких питань, що стосуються їх здоров’я та самопочуття. Редактор цієї сторінки жодним чином не займається медичною професією і формально забороняється вступати у стосунки як медичний працівник щодо пацієнтів зі своїми читачами. Жодна інформація чи продукти, згадані на цій сторінці, не призначені для діагностики, лікування, полегшення чи лікування будь-якої хвороби.

---