Детокс-дієта із смузі - звіт про досвід
Тести на подругу - Включення дієти для детоксикації в повсякденне життя - чи це працює? Коко Пелгер (заступник головного редактора подруги) спробувала
Детокс-дієта з смузі
Моя перша думка: 2 дні смузі? Шматок пирога, я можу це зробити. Але коли ти починаєш? Запрошення в суботу, пізній сніданок у неділю, діловий обід у понеділок, і так триває. Тож я відклав самостійний експеримент з детоксикації на два тижні. Але в якийсь момент я хочу знати. Можливість з’являється в неділю - великий кошик із фруктами готовий. Моя мотивація: я хочу зробити щось добре для себе - без особливих зусиль. Якщо я худну на боці: чудово!
Детокс-дієта із смузі: підготовка, неділя
Мої діти щасливі. "Інтерфейс, Smoooothiiie!" Для початку я обробляю ананас, манго, банан. Смачно! Діти теж знайдуть - і моя перша порція зникла. Увечері мені доводиться протистояти смачному каррі мого чоловіка - хм, дві-три вилки, правда?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Детокс-дієта із смузі: 1 день, понеділок
У понеділок в офісі мені напрочуд легко залишатися без їжі. Однак я грішу капучино (або двома). 1 великої каструлі імбирної води та смузі об’ємом 500 мл насправді повинно вистачити на день, подумав я собі! Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. У другій половині дня раціон коктейлів порожній, і моє тіло кричить про солодощі. Тому я пригощаю себе готовим смузі зі їдальні. Пам’ятка для мене: Завтра запакуй більше смузі.
Мій обід: смузі замість їдальні
Мій улюблений рецепт: смузі з манго та ананасів
Приблизно 500 мл:
Помістіть інгредієнти в блендер і додайте кокосову воду, щоб фрукти були просто покриті. Потім добре протерти в пюре. Розбавте кокосовою водою, якщо хочете. Кокосова вода має відносно низьку калорійність (15 ккал/100 мл) і містить багато вітамінів (С і В), мінералів (заліза та магнію) та білка. Він підтримує очищення кишкової флори та має сечогінну дію.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Порада: Мені ще потрібно звикнути до зелених смузі та мигдального молока, тому я не дотримуюсь рецептів по-рабськи, а обробляю те, що пропонує моя кошик із фруктами.
Детокс-дієта із смузі: 2 день, вівторок
Озброєний смузі вдвічі більшим, ніж сьогодні я йду до редакції. На ранок пропонується суміш ківі, апельсина та груші - смачно! Смузі досить густий, тому він майже такий же ситний, як і їжа. Я відчуваю себе в формі, рідко замислююся про їжу і не маю відчуття, що чогось пропускаю. Однак сьогодні все ще є тортурами спостерігати, як мої колеги обідають, коли вони радісно пожирають свою лазанью, поки я потягую смузі. Все-таки я намагаюся мотивувати себе. Врешті-решт, сьогодні останній день, і, на відміну від моїх колег, у мене немає цього «післяобіднього мінімуму». Мій другий напій - екзотика: манго, апельсин, імбир, змішаний з кокосовою водою. Завдяки великій роботі та імбирному чаю полудень знову напрочуд легкий - почуття голоду сьогодні майже не існує. Більше бажання чогось ситного, що мене переслідує. Можливо, зелений смузі все-таки буде варіантом? Спробую ввечері: огірок, петрушка, кубики льоду, змішані з динею. Мій найперший зелений смузі! І я здивований. Це смачно, дуже освіжає та вітає зміну моїх смакових рецепторів після фруктових днів!
Мій висновок:
Мені було складніше інтегрувати детоксикаційну дієту у повсякденне життя, ніж я думав. Чесно кажучи: Сумнівно, чи буду я повторювати два дні поспіль. Але заміна окремих страв смузі здається доцільною - особливо влітку. І: зелені смузі можуть бути справді смачними.