Детокс-дієта з апельсинами Дієта і схуднення, здоров’я
Позбудьтеся токсинів, накопичених за останні тижні, за допомогою смачної дієти з апельсинами! Крім того, ви можете схуднути на два кілограми всього за чотири дні!
Апельсини мають сильну детоксикаційну дію і творять чудеса на фігурі, оскільки містять не тільки вітаміни та мінерали, а й ферменти, які допомагають схуднути.
Замість сніданку
Щоранку випивайте склянку натурального апельсинового соку. В обід спробуйте смачні апельсинові страви, а в якості перекусу виберіть нежирний йогурт, змішаний з шматочками апельсинів. Увечері ви можете з'їсти миску прозорого овочевого супу зі скибочкою чорного хліба або, якщо вам більше подобається, апельсини.
Користь апельсинів
Апельсини багаті вітамінами (А, В, С) та мінералами (кальцієм, натрієм, калієм, магнієм, міддю, сіркою та хлором). Вміст клітковини в них становить 0,3%, а вміст заліза становить 0,3 мг на 100 г. Апельсини легко засвоюються - цукор, який вони містить, відразу всмоктується в кров і перетворюється в енергію. Стимулює потік травних соків і врівноважує розвиток бактерій у кишечнику. Навіть вважається, що апельсини збільшать тривалість життя.
Обід у перший день
інгредієнти:
- 2 апельсини
- 200 г кислої капусти
- чайна ложка олії
- солений перець
Підготовка:
Очистіть апельсин від шкірки, натріть його на тертці і наріжте невеликими шматочками. Капусту наріжте невеликими шматочками. Покладіть олію на сковороду і додайте капусту, даючи їй трохи застигнути. Додайте апельсини і 75 мл води. Прокип’ятити 10 хвилин і приправити. Апельсинові ферменти у поєднанні з вітаміном С, що міститься в кислій капусті, утворюють неперевершену команду спалювання жиру.
Обід на наступний день
інгредієнти:
-125 г свинячої вирізки
- чайна ложка олії
- Половина цибулини
- зубчик часнику
- сіль
- перець
- Кориця
- Чебрець
- 150 г помідорів
- половина чайної ложки вершкового масла
- один апельсин
Підготовка:
М’ясо нарізають скибочками і обсмажують на олії. Приправити сіллю і перцем, а потім вийняти з каструлі. Подрібніть цибулю і часник
маленький і трохи затвердіти. Додайте порошок кориці, чебрець і дрібно нарізані помідори. Влити 100 мл води і кип’ятити 7 хвилин. Зняти з вогню, покласти м’ясо в соус і залишити на 20 хвилин. Очистіть апельсин від шкірки і наріжте невеликими шматочками, обсмажте окремо на вершковому маслі і додайте до м’яса. Його можна їсти з 50 г вареного рису.
Обід на третій день
інгредієнти:
- 150 г курячої грудки
- 100 г рису
- сіль
- перець
- 2 чайні ложки олії
- 75 г вершків
- солодкий перець
- Маленька цибулина
Підготовка:
Зварити рис у воді з невеликою кількістю солі і промити. Курячу грудку наріжте соломкою і обсмажте на повільному вогні на олії. Очистіть і подрібніть цибулю. Перемішайте курячу грудку, потім додайте болгарський перець, промитий, очищений і нарізаний шматочками. В кінці додайте вершки, сіль, перець і їжте з відвареним рисом та двома апельсинами середнього розміру.
Обід на четвертий день
інгредієнти:
- 4 апельсини
- 2 яблука
- банан
- ківі
- лимонна сіль
Підготовка:
Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Покладіть їх у миску і посипте зверху трохи лимонної солі.
Який ефект мають цитрусові
- інтенсивно зволожує організм;
- мають сечогінну дію;
- забезпечує необхідні мінерали для міцних кісток;
- завдяки волокнистій речовині, яку вони містять, вони мають послаблюючий ефект;
- надають тонізуючу дію на організм;
- ефективно виводить токсини з організму.
Але не забувайте, що якщо ви хочете схуднути, вам доводиться займатися щодня. Навіть якщо ви не споживаєте багато калорій, спалювання їх і жирових подушечок також зумовлене фізичними навантаженнями. Скористайтеся моментом зараз і починайте регулярно робити вправи, принаймні 30 хвилин щодня.