Детокс-дієта
Філософія детоксикаційної дієти
Детокс (німецькою мовою detox) - нове чарівне слово. Існує не тільки одна Детокс-дієта, тому що зараз багато постачальників дотримуються цієї тенденції і запустили на ринку програму детоксикації. Ми представляємо тут найважливіші:
Детокс-дієта на думку доктора Оз
Детокс-дієта за словами доктора Мехмета Оз, американський кардіохірург, дотримується дуже простого кредо: Без готової продукції! За словами Оза, слід уникати лише цукру, солі, жиру та хімічних добавок у продуктах, тоді ви також можете схуднути. Оз, безумовно, має рацію щодо цього, оскільки нібито здорові продукти, такі як готові мюслі, часто містять занадто багато цукру. Тому Оз рекомендує змішувати власні мюслі з фруктів, цільнозернових пластівців та йогурту. Приготовані самостійно страви також містять більше поживних речовин і вітамінів, які довше втамовують голод, а також стимулюють спалювання жиру. Рецепти Детокс-дієта за словами доктора Оз також настільки прості, що готувати не потрібно більше часу, ніж розігріти готовий продукт. За словами доктора Оз може схуднути за тиждень за допомогою своїх дієтичних рецептів. (Література доступна лише англійською мовою)
Лікар. Холістична детоксикаційна дієта Джоші
Лікар. Ніш Джоші - гуру харчування знаменитостей. Остеопат керує ексклюзивною клінікою детоксикації в Лондоні. Гвінет Пелтроу, Петсі Кенсет, Сейді Фрост, Кейт Бланшетт, Кейт Мосс та Ральф Файнс присягають його філософією харчування. Його цілісний підхід (цілісний означає цілісний) повинен підвищити життєву силу та енергію людини та призвести до більш здорового способу життя. Втрата ваги також пов’язана з цим. Його підхід до детоксикації поєднує традиційне індійське вегетаріанське харчування та елементи аюрведичної медицини. Основою його детоксикаційної дієти є знекислення організму, оскільки - на думку Джоші - коли тіло знаходиться в злегка лужному балансі, воно може краще розщеплювати жир. Наступні продукти є табу під час 21-денного дієтологічного режиму детоксикації за Джоші: пшениця, клейковина або дріжджі; Цукор, шоколад та інші солодощі; Молочні продукти, за винятком натурального йогурту, козячого молока та соєвих продуктів; Фрукти або фруктові соки, крім бананів; штучні ароматизатори, такі як кетчуп, оцет або гірчиця, червоне м’ясо; Пасльонові рослини, такі як баклажани, кабачки, гриби або помідори; Алкоголь, сигарети, кава та газовані напої. (Література доступна лише англійською мовою)
Дієтокс-детоксикація виноградників Марти
Дієтокс-детоксикація виноградників Марти був розроблений американським натуропатом Роні ДеЛуз. Він був названий на честь однойменного острова на східному узбережжі США. Кажуть, що топ-модель Жизель Бюндхен повернулася у форму завдяки цій дієті. Дієтологічна дієта Марти з виноградників - швидше, ніж дієта. Програма триває 21 день. Протягом цього часу ви покриваєте свої харчові потреби в рідкій формі кожні дві години. Він повинен розвантажити кишечник і наблизити метаболізм. За 21 день ви зможете скинути 10 кілограмів.
Детокс-дієта за Полою Бейлі-Гамільтон
Пола Бейлі-Гамільтон є шотландським лікарем. Їхня програма детоксикації базується на теорії, згідно з якою пестициди та гормони, які ми вживаємо з нормальної дієти, сприяють збільшенню ваги. Тому важливо уникати продуктів, що містять будь-які токсини. Швидке харчування, жир і занадто багато цукру - табу під час 28-денної програми Бейлі-Гамільтона. Натомість на дієті є омега-три жирні кислоти, вітаміни та органічні продукти. Звичайно, кава, чай і алкоголь також суворо заборонені.
В обігу є цілий ряд інших детоксикаційних дієт. Будь ласка, заздалегідь поінформуйте себе, чи підходить вам такий спосіб харчування та не несе жодних ризиків. Можливо, запитайте у свого лікаря.
Втрата ваги за допомогою Детокс-дієти
Деякі програми детоксикації обіцяють швидке зниження ваги. Як завжди, на це слід дивитись критично. Оскільки лише повільне схуднення призводить до тривалого успіху та дозволяє уникнути ефекту йо-йо.
Ось що говорять фахівці з харчування:
Індивідуальні підходи до детоксикації дотримуються дуже різних підходів і не дозволяють однозначно заявляти про детоксикацію. Важливо: уважно подивіться, яка дієтична програма стоїть за цією назвою. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вам такий тип дієти. Наприклад, слід дотримуватися посту лише довше після консультації з лікарем або під його наглядом.