Детокс-дієти та інші клізми, факти та марення
Скорочений термін "детоксикація", що означає "детоксикація" або "детоксикація", є практикою виведення токсинів з організму. Найвідоміша форма детоксикації - це очищення товстої кишки та печінки. Більшість лікарів вважають усі ці методи детоксикації псевдонаукою, яка в основному спирається на нерозуміння базової біології. Детокс-продукти також вважаються марною тратою грошей, навіть потенційно небезпечними для деяких з них.
Однак практика залишається дуже широко розповсюдженою, подається свідченнями та пропагується незліченною кількістю веб-сайтів та журналів, які приділяють мало уваги жорсткості їх редакційного змісту. Прихильники дезінтоксикаційної терапії починаються з того, що організм накопичує токсини, які можуть спричинити рак або інші хвороби. Регулярне очищення цих токсинів зменшить ризик захворювань і допоможе вам почуватись здоровішими, мати більше світиться шкіри та мати більше енергії.
По-перше, слід зазначити, що описана тут детоксикація відрізняється від практики, яка застосовується при лікуванні зловживання наркотичними речовинами. За даними Центру лікування зловживання наркотичними речовинами, дезінтоксикація відноситься до "комплексу втручань, спрямованих на лікування та усунення гострих отруєнь". Контрольована дезінтоксикація може запобігти небезпечним для життя ускладнень, які можуть розвинутися, якщо пацієнта не лікувати. Це процес, що включає три основні компоненти: оцінку, стабілізацію та вступ пацієнта на лікування.
Правда про токсини
Спочатку примітка про токсини. Токсин - отрута; проте токсичність, ступінь отруйності чогось залежить від дози. Більшість токсинів в організмі недостатньо концентровані, щоб бути токсичними або бути дійсно небезпечними. І навпаки, практично будь-яка хімічна речовина, включаючи воду, є токсичною (або смертельною) при певних дозах.
Це правда, що організм людини накопичує токсини з їжі, води та повітря, що потрапляє всередину. І в цьому сучасному світі техногенних хімічних речовин та промислової практики в нашому тілі циркулює тривожний рівень токсинів. Вчені не впевнені, чи шкідливий цей внутрішній хімічний суп, або якщо так, то наскільки він шкідливий. Більше занепокоєння - ніхто не застрахований, навіть люди, які живуть у віддалених районах.
Однозначно, однак, те, що системи детоксикації, такі як піст, екстремальний сік або розчини для очищення рослин, не мають ніякого значення для виведення токсинів. І це навіть добре, бо раптовий викид токсинів з місця, де вони зберігаються, може спричинити шок в організмі.
Зустріч з печінкою
Основним захистом організму від токсинів є печінка. Все, що ви дихаєте або ковтаєте, що розщеплюється і всмоктується в кров, проходить через печінку. Тіло залежить від печінки, щоб саморегулюватись, синтезувати, зберігати та виділяти білки та важливі поживні речовини, а також очищати, перетворювати та очищати токсичні або непотрібні речовини.
Поки печінка детоксикує кров, перетворюючи потенційно шкідливі хімічні речовини у водорозчинні, які можна транспірувати або вивести, орган не функціонує як свого роду фільтр, який насичується захопленими токсинами, які потрібно струшувати та евакуювати.
З біологічної точки зору не існує такого поняття, як очищення печінки. Токсини можуть бути повністю або частково детоксиковані, вони можуть проходити через печінку знову і знову. Але вони не накопичуються в печінці. Виняток становлять вітамін А, залізо та мідь, але це рідко і є ознакою захворювань печінки.
У кращому випадку можна стверджувати, що так звані засоби для очищення печінки можуть допомогти печінці краще працювати з виведенням токсинів. Але немає переконливих досліджень, які підтверджують ці твердження, хоча деякі дослідження підтверджують думку, що кульбаба та молочай можуть сприяти здоров’ю печінки.
Зустріньте колоніста
Очищення товстої кишки лежить на більш кам’янистій землі. Лікарі Джорджтаунського університету в 2011 році вивчали медичну літературу і не знайшли абсолютно жодного наукового підтвердження практики детоксикації товстої кишки. Уявлення про те, що товста кишка є вигрібною ямою токсину, є давнім ... і досить логічним, враховуючи, що виділяється з товстої кишки. Але так само, як і печінка, товста кишка не накопичує токсини. Знову ж таки, біологія людини також відсутня тут.
По-перше, затверділий кал не закупорює товсту кишку, як наліт, який закупорює артерії. Будь-який гастроентеролог пояснить вам це. Товста кишка занадто волога і гнучка, щоб це було можливо. Таким чином, цього достатньо для усунення двох основних тверджень прихильників очищення товстої кишки: що кал блокує токсини, а кал блокує всмоктування поживних речовин (які і так надходять у тонкий кишечник).
Позбавлений калових речовин, досі немає причин для того, щоб токсини, що наближаються до тіла, раптово тяглися до стінок товстої кишки. Очищення товстої кишки також не позбавлене небезпеки. Те, що ви прибираєте, цілком може бути корисним для бактерій, які допомагають травленню. Регулярна клізма товстої і прямої кишки може втратити цю здатність забезпечувати правильний рух кишечника, і можна потрапити в залежність від клізм.
Найпоширенішими побічними ефектами є нудота, блювота, діарея та біль у животі. Залежно від розчину для клізми та кількості використаної води, пацієнти можуть зазнати різкої втрати електролітів. Повідомлялося про задокументовані випадки серйозних захворювань, таких як гепатоцелюлярна та ниркова недостатність, емболії, перфорація прямої кишки, зараження крові та смерть від дизентерії.
Зустріньте жирові клітини
Третя загальна схема детоксикації полягає в голодуванні, вживанні фруктових та овочевих соків, рослинних препаратів або в результаті сирої дієти. Коротше кажучи, немає продуктів чи рослин, які чарівним чином ловили б і викидали токсини з органів та тіла. Токсини зберігають багато хімічних форм, і немає жодної причини, чому нібито природний розчин міг знаходити і витягувати все шкідливе в організмі, зберігаючи те, що корисне.
Сира дієта, яка, як стверджується, є детоксикаційною, пропонує особливо повчальний приклад. Отже, ця дієта передбачає, що всі вегетаріанські види, які харчуються сирими, такі як корови, кролики тощо, звільнені від токсинів. Але ці види так само завантажені токсинами, як і люди (справді, деякі вегетаріанські голоси висловлюються проти токсинів, що містяться в яловичині та молоці).
Найбільш логічним аргументом тут є те, що піст або соковита обробка допоможуть спалити жирові клітини, які, як відомо, містять токсини. Проте організм спалює жир у жирових клітинах, а не в самій клітині. Жирові клітини зменшуються, вони зазвичай не зникають. Якщо це так, як у випадку з сильним голодом, лікарі не впевнені, що станеться з токсинами всередині.
Токсини не тільки вирвуться з організму, але ймовірніше повернуться в печінку. Можливо, таке швидке виділення токсинів, що повільно накопичується роками і зберігається в жирових клітинах, перевантажує печінку і завдає серйозної шкоди.
Зменшити накопичення
Найкраща порада для зменшення токсичного навантаження - зменшити вплив токсинів (тютюн, забруднення міст, непотрібні наркотики, алкоголь), дотримуватися здорової дієти, пити достатньо, щоб нирки, печінка, легені та потові залози могли робити своє робота, яка полягає у виведенні якомога більшої кількості токсинів.