Детоксифікуйте і не залишайтеся в барі! Покупки; Покупки Дієта та фітнес
Так реагували б сумлінні та веселі люди, які належним чином готуються до весни. Але чи справді ми знаємо, що означає і що означає детоксикація?
По суті, ДЕТОКСИФІКАЦІЯ має дуже просте визначення. "Детокс означає активізацію кровообігу, елімінацію. Щоб регулювати свою нервову систему, що також призводить до розслаблення м’язів, судин, виведення токсичних продуктів, а також регулювання гормональної системи ", - говорить доктор бальнеолог Сузана Преторіан, спеціаліст курортного спа-центру Danubius Health Sovata.
Насправді, із завершенням складного процесу детоксикації, рівень позитивних гормонів (ендорфінів) в організмі змінюється.
"Наш організм знаходиться в стані безперервної детоксикації, поки функціонують печінка, нирки та товста кишка. Залежно від дієти та рівня фізичних навантажень кількість токсинів, які не виводяться, буде різною ". додає фахівець.
Отруєння є однією з основних причин, що призводять до гострих та хронічних захворювань, низької якості життя та передчасної смерті.
Ідеальний час для детоксикації - весна.
Якщо ви хочете взятися за справу, ось що вам радить доктор Преторіан.
ОСНОВНІ ПРАВИЛА ДЕТОКСУ
1. Детоксикація починається з найменш уражених органів детоксикації (сильно постраждалих залишають в кінці).
2. Детоксикація товстої кишки є основою будь-якої програми детоксикації.
3. Лімфатична та ниркова детоксикація завжди повинна передувати детоксикації печінки.
4. Відразу після детоксикації лімфатичної системи рекомендується інтенсивне зволоження та помірні фізичні вправи (ходьба, плавання), але не високої інтенсивності (не біг).
Стомленим організмам не вистачає енергії для правильної детоксикації: до і під час детоксикації поповнюйте свої енергетичні запаси за допомогою фізичного/психічного відпочинку та надзвичайно поживної їжі.
6. Звичайні реакції детоксикації (повторні простудні захворювання, діарея, головний біль, біль у суглобах, висип) будуть мінімальними, якщо процедури детоксикації застосовувати поступово.
9. Ранок - овочеві соки, вода з лимоном,
10. Найкращими продуктами для детоксикації є свіжі фрукти та овочі.
Напої: найкраща детоксична дія має звичайна вода (з дуже низьким вмістом мінеральних речовин, що п’ється невеликими порціями по 30 мл за раз). Споживання води має становити не менше 1,5 літра (8 склянок) на день, але 2-3 літри на день під час інтенсивної детоксикації. Також рекомендуються свіжі фруктові/овочеві соки або специфічні детоксикаційні чаї.