Детоксифікуйте своє тіло і схудніть, вживаючи руколу
Найкращі 8 домашніх хумусів з нуту
Хумус з нуту дуже корисний, смачний і ситний і характерний для Сходу.
Сочевиця для смачного і низькокалорійного хумусу - корисна лише для посту
Ви повинні включити сочевицю у свій раціон! Це хороше джерело білка.
Як приготувати брокколі, коли худнете на смак
Брокколі, без сумніву, є суперпродуктом, і не дарма він входить в топ рекомендацій.
Способи споживання птиці при будь-якому раціоні
Окрім риби та морепродуктів, всі знають, наскільки їх рекомендують у дієтах.
Рукола не настільки популярна на румунських столах, як салат, можливо, тому, що це не місцева рослина, а її ціна в супермаркетах не дуже низька. Однак рукола настільки здорова, що вона повинна бути на наших столах принаймні раз на тиждень.
У поєднанні з 2 столовими ложками оливкової олії, столовою ложкою тертого пармезану, сіллю і невеликою кількістю лимонного соку, рукола перетворюється на справжній делікатес, відмінний для стимулювання травлення та енергетики організму.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Завдяки фітохімікатам та поживним речовинам, що містяться в ньому, рукола є рослиною, рекомендованою для детоксикації та схуднення, вона допомагає виводити токсини з організму, прискорює травлення та контролює почуття ситості.
Як схуднути та знешкодити організм руколою? Це просто. Їжте салат з ракети щодня під час основних прийомів їжі, додаючи трохи оливкової олії та яблучного оцту або лимонного соку. Якщо ви сидите на дієті, ви можете приготувати на вечерю лише салат з руколи з пармезаном і помідорами чері. Цей салат, з’їдений щовечора, допоможе пришвидшити кишковий транзит і скинути зайві кілограми. Чашка руколи містить лише 5 калорій, це означає, що її можна вживати в будь-якій кількості.
Салат, рекомендований Бейонсе для детоксикації це той, що готується з 4 склянок руколи, 2 столових ложок оливкової олії, 1 столової ложки яблучного оцту, півсклянки кіноа, 2 столових ложок нарізаного мигдалю та морської солі за смаком.
Які ще переваги приносить нам споживання руколи?
- має афродизіачні якості та сприяє посиленню статевого потягу;
- містить білок, що робить його більш ситним, ніж інші салати;
- завдяки високому вмісту клітковини він покращує травлення;
- містить фолієву кислоту, необхідну для вагітних;
- захищає організм від анемії, оскільки він багатий залізом;
- містить вітаміни А, С, К і В 6, а також кальцій, магній, калій і натрій, які зміцнюють кістки і роблять шкіру красивою;
- містить дуже мало оксалатів порівняно з іншими зеленню, а це означає, що він не заважає засвоєнню організмом кальцію;
- він багатий антиоксидантами, які борються з утворенням вільних радикалів;