Детоксифікуйте жирову печінку Ця дієта полегшує ваш орган

З частотою 20 відсотків жирова печінка * є одним із найпоширеніших захворювань печінки в Німеччині. В основному це вражає людей у віці від 40 до 60 років. Однак це захворювання печінки може траплятися і у дітей та підлітків.

У гіршому випадку жирова печінка закінчується цирозом печінки * та печінковою недостатністю. Цьому слід запобігати! Далі ми представляємо всі факти про жирову печінку та дуже перспективну дієту з жирною печінкою *.

Що таке жирова печінка і як вона розвивається?

Жирова печінка * - це збільшена печінка, яка часто світліша на ультразвукових знімках. Жирова печінка часто призводить до запалення, і в гіршому випадку це може призвести до цирозу печінки. Неправильно вважати, що жирова печінка є лише у алкоголіків. Це правда, що понад 90 відсотків усіх алкоголіків страждають на жирову хворобу печінки. Тут говориться про алкогольну жирову хворобу печінки (AFLD = алкогольна жирова хвороба печінки).

Регулярне вживання алкоголю приблизно від 24 до 30 грамів чистого алкоголю у чоловіків вважається шкідливим для печінки. Це відповідає приблизно 0,75 літра пива на день. Половина з них шкідлива для жінок. Через рясне вживання алкоголю клітини печінки змінюються, створюючи жирову печінку.

Однак люди, які споживають мало або зовсім не вживають алкоголю, також страждають від жирової хвороби печінки. Це неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП). Причини - 70-90 відсотків зайвої ваги та ожиріння. Цукровий діабет 2 типу * також може бути причиною. Тип фігури «форма яблука» особливо шкідливий: жир навколо живота, який також впливає на внутрішні органи. Але люди з абсолютно нормальною вагою також страждають від жирової печінки. Це трапляється приблизно у шести відсотків людей - причину можна знайти у нездоровому харчуванні, захворюваннях печінки або вживанні наркотиків.

Симптоми жирової печінки

У більшості випадків постраждала людина пізно відчуває, що з її печінкою щось не так, оскільки жирова печінка * поводиться дуже непомітно протягом тривалого часу. Після того, як печінка справді жирна, зацікавлена людина часто відчуває втрату апетиту, втому та втому та відчуття ситості. Іноді також виникає нудота і відчуття тиску в животі. Симптоми жирової печінки в цілому досить неспецифічні. Лікар точно визнає жирову печінку за допомогою УЗД живота. Це показує, що печінка збільшена і на ультразвуковому зображенні часто трохи світліша, ніж зазвичай. Також можна запідозрити жирну печінку через ненормальні показники в крові. Товсту печінку можна тоді достовірно довести за допомогою біопсії - видалення тканини з печінки.

лікування

Жирна печінка лікується залежно від причини. Якщо це доведено через підвищене споживання алкоголю, цього слід уникати. Якщо причиною є неправильний раціон, допоможе лише зміна раціону *. Далі ми наблизимо вас до дієти з жирною печінкою *.

Як діє жирна дієта на печінці?

Найкраща дієта для боротьби з жировими захворюваннями печінки - уникати будь-якого цукру (включаючи фруктовий цукор), алкоголю та солі. Натомість ви повинні отримувати достатньо хороших вуглеводів. Для цього підходять цільнозернові продукти *, ріпак * та оливкова олія *. Обов’язковою є також достатня кількість овочів. Нижче ми маємо для вас поради, як можна їсти протягом дня.

1. Сніданок

Ідеальним сніданком для жирної дієти на печінці * є вівсяна каша * зі свіжими фруктами, натуральним йогуртом, горіхами *, лляним насінням та нежирним молоком. Якщо ви віддаєте перевагу їсти хліб, ви можете зробити це теж, але тільки хліб з непросіяного борошна *. Можна додати шматочком сиру або сиру, а також кількома фруктами та овочами.

2. Обід

В обід є правило, якого можна дотримуватися. Це говорить, що на обід слід з’їсти половину тарілки овочів, чверть тарілки цільнозернових продуктів * (макарони, рис, лобода, пшоно, гречка) і чверть тарілки продуктів, багатих білками (риба, м’ясо, яйця, тофу). На десерт можна перекусити фруктами.

3-я вечеря

Увечері слід зосередитися на легкій їжі. Ми рекомендуємо салат з невеликою кількістю оливкової олії * та оцту. Ендівія, китайська капуста або салат з баранини особливо смачні та поживні. Ви можете прикрасити його насінням, наприклад, насінням гарбуза або соняшнику, яйцями, овечим сиром або моцарелою.

От і бачите: Основою вашого раціону на жирній печінковій дієті * повинні бути овочі. Крім того, продукти, що містять багато білка, оскільки це має особливо наповнюючий ефект. Ви можете отримувати цей білок, серед іншого, з бобових, горіхів, яєць, молока та риби або птиці. Крім того, слід споживати рослинні олії; лляна олія особливо корисна для здоров’я. Цільнозернові продукти також повинні бути у вашому меню. Звичайно, слід також споживати фрукти - за умови, що в них відносно мало цукру.

Втрата ваги не працює так добре? Прочитайте нашу статтю про сім продуктів, які перешкоджають успішному схудненню.

* Примітка: У редакційній команді ми завжди шукаємо чудових пропозицій та корисних продуктів для наших читачів - речей, які нас надихають, та угод, які занадто гарні, щоб їх можна було ігнорувати. Посилання, наведені в цій статті та позначені символом кошика для покупок або зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями/рекламними посиланнями. Якщо ви натискаєте на одне з цих посилань і купуєте у нього, ми отримуємо комісію від дилера. Це не змінює ціну для вас. Наша редакційна звітність принципово не залежить від існування або розміру комісії.