Детоксифікують за л; Аюрведа, частина 1 - Асоціація Manger Santé Bio

В Аюрведе, мистецтві жити протягом декількох тисяч років, рекомендується надавати пріоритет перш за все виведенню токсинів і сприяти ефективному травленню, щоб підтримувати або відновлювати баланс і здоров'я.

У наш сучасний вік ми стикаємося з безліччю джерел та видів забруднюючих речовин: повітрям, яким ми дихаємо, водою, яку ми п’ємо, пестицидами та гербіцидами в їжі, всюдисущою пластмасою, хімікатами з наших будинків тощо.

Крім того, кілька поширених захворювань часто спричинені переїданням, будь то цукровий діабет, високий кров'яний тиск або подагра, наприклад. Їжа, яка неправильно засвоюється і метаболізується, спричинює скупчення речовин, шкідливих для здоров’я організму.

У цьому контексті детоксикація представляється необхідною практикою для підтримки життєвих сил та якості життя.

Аюрведа - традиційна медицина, яка об’єднує терапевтичні практики з Індії. Він включає складні методи масажу та догляду за тілом, індивідуальний підхід до їжі, лікарських рослин тощо. Аюрведа наголошує на концепції "ама", яка представляє токсини та речовини, накопичені в надлишку в організмі.

Наука про ароматизатори

Аюрведа вчить нас про дію ароматизаторів та про те, як вони можуть допомогти очистити організм від токсинів. Індійська медицина наполягає на важливості смаку аромату, щоб у повній мірі отримати вигоду від його ефектів, деякі ефекти створюються мозком, який отримує смаковий сигнал.

Крім усього іншого, пряність і гіркота роблять слиновиділення, оживляють травний вогонь і прискорюють метаболізм їжі. Спеції ще більше зігрівають тіло, тоді як гіркота охолоджує, що дозволяє нам вибрати тонік для травлення відповідно до наших особистих потреб. Гіркий також стимулює печінку, головний орган детоксикації організму. Пам’ятайте, ви втратите значну частину ефекту, якщо потопите гіркі салати в занадто жирній або солодкій заправці !

Приклади гірких травних засобів:

Гіркі салати: рукола, радиккіо, листя кульбаби, ескарол, цикорій, ендівія
Настої та відвари: корінь лопуха або кульбаби, гірський виноград
Концентровані соки: чорна редька, артишок, пирій

Приклади різких тоніків для травлення:

Спеції, що зігрівають: перець, свіжий або сушений імбир, кріп, кориця, гвоздика, гірчиця
Тонкі трави: базилік, чебрець, розмарин, цибуля, кервель
Настої та відвари: імбир, оман або корінь лопуха

Ще один аромат, який називається в Аюрведе, терпкість, походить від дубильних речовин, таких як ті, що містяться в шкірках і шкірках фруктів. Ці дубильні речовини очищають відкладення і скупчення токсинів, поглинаючи надлишки жиру.

Лікарські спеції

Більшість прянощів і трав дуже багаті антиоксидантами, відомими для запобігання дегенерації тканин та їх здатності виводити вільні радикали, яким ми стикаємось щодня.

Декілька доступних спецій також допомагають детоксикації іншими способами залежно від їхніх специфічних властивостей. Наприклад, куркума очищає печінку і захищає мозок, кориця активізує обмін речовин і сприяє зниженню ваги, тоді як кмин і кріп зменшують газоутворення в кишечнику і стимулюють сечовипускання. Листя коріандру, навпаки, дозволяють видаляти важкі метали, які зазвичай неможливо видалити, такі як свинець та ртуть.

Прості комбінації:

Жуйте 1 ст. насіння кропу, кмину та кардамону, змішаних після їжі, щоб запобігти появі газів і здуття живота

Приготуйте заздалегідь суміш подрібненої свіжої трави: листя меліси, базиліка, м’яти та кульбаби (зібраної з вашої клумби!), Приправлену невеликою кількістю оливкової олії та лимона, щоб витримати її кілька днів і посипати її сюди та в їжі

Зробіть песто, замінивши базилік листям коріандру, щоб усунути деякі важкі метали, накопичені у вашому тілі

Лікарські рослини

Поряд з їжею, лікарські рослини вказують на підтримку процесу детоксикації. Хоча Аюрведу можна дуже добре практикувати, використовуючи наші лікарські рослини, доступні на місцях, деякі типово аюрведичні лікарські рослини зараз доступні на Заході. Серед них ми знаходимо:

Трифала: суміш трьох фруктів, які допомагають травленню, очищають печінку і тонкий кишечник, забезпечуючи вражаючу кількість антиоксидантів

Нім (Azadirachta indica): очищає кров, перевершує, коли шкіра уражена токсинами

Гудучі (Tinospora cordifolia): творить чудеса для виведення сечової кислоти в кислих місцевостях, одночасно підтримуючи печінку та імунітет

Аюрведичні методи детоксикації

Аюрведа насичена процедурами, які сприяють програмі детоксикації.

Широдхара: складається з краплинки теплого масла, яке заливається на лоб і "третього ока" для розслаблення нервових функцій і витіснення токсинів з голови.

Удвартана: стимулює крово- і лімфообіг, одночасно відшаровуючи шкіру, важливий орган виведення

Свідана: методи пітливості, посилені лікувальними травами, також ефективно очищають організм, викидаючи токсини через шкіру

При необхідності в аюрведичній медицині застосовуються більш радикальні методи очищення організму від токсинів: блювотна терапія, продувка, клізма кишечника та очищення носа. Ці методи завжди оформлені кількома запобіжними заходами, щоб обмежити побічні ефекти та краще захистити організм.

Регенерація

Після періоду детоксикації Аюрведа рекомендує регенераційну терапію (расаяна) удвічі довше. Для цього ми споживаємо продукти харчування та лікарські рослини, концентровані у поживних речовинах та антиоксидантах, забезпечуючи при цьому період відпочинку та омолодження. Ціла галузь Аюрведи також присвячена відновлювальній терапії, що свідчить про важливість цього кроку у збереженні здоров'я.