Детоксикація апельсинами; Журнал «Йоана»
Детокс-дієта з апельсинами - це ефективний, приємний і простий спосіб, завдяки якому можна позбутися токсинів і кількох кілограмів. Помаранчева дієта така ж ефективна, як і лимонна, але дружніша за цю.
Помаранчевій дієті повинен передувати період щонайменше один тиждень, коли потрібно повністю виключити з раціону оброблену їжу, газовані соки, будь-які продукти швидкого харчування та концентровані солодощі. Також доцільно зменшити споживання кави.
Тривалість детоксикаційної дієти з апельсинами може варіюватися від мінімум трьох днів до тижня, десяти днів. Мета дієти полягає в тому, щоб привести шлунково-кишковий тракт у спокій і підтримувати виведення токсинів, а також настій вітаміну С, інших вітамінів і мінералів. Якщо довше дотримуватися дієти, окрім детоксикації, можна скинути до 3-4 кілограмів. Помаранчева дієта для детоксикації допомагає очистити шкіру зсередини і позбутися деяких проблем зі здоров’ям шкіри.
Секрет полягає в споживанні апельсинового соку, як тільки це буде зроблено. Під час дієтичних днів можна випивати до 7-8 склянок (середнього розміру) зі свіжим апельсиновим соком. Рекомендується додати більшу частину м’якоті фруктів до соку, оскільки таким чином ви отримаєте користь від додаткового споживання клітковини, дуже необхідного прийому, особливо якщо дієта з апельсинами спрямована на загальну детоксикацію організму., а також втрата ваги.
Ефективність апельсинової дієти надається високим вмістом вітаміну, який містять ці фрукти. Вітамін С - один із найпотужніших та найактивніших антиоксидантів, який бореться з виробленням вільних радикалів. У 100 грамах фруктів міститься 53 міліграми вітаміну С. До сприятливого ефекту, який приносить вітамін С, додається важлива кількість калію - мінералу, "спеціалізованого" для детоксикації, але також кальцію, який має здатність розщеплювати жирові клітини.
Дієта має здатність регулювати біологічні константи організму. Ще одна якість апельсинів полягає в тому, що вони знижують кислотність крові, і завдяки цьому вони втручаються в процеси регулювання всіх біологічних констант. в апельсинах 170 специфічних фітонутрієнтів та 60 флавоноїдів, що мають антиоксидантну та протизапальну дію. Апельсини також містять вітамін А, але також вітаміни групи В, а також мідь, сірку та залізо. Зрілі апельсини з низьким вмістом натрію містять лише 10% фруктози, що робить їх надзвичайно корисними при дієтах для схуднення.
Детокс-дієта з апельсинами не має протипоказань і може повторюватися один раз, кожен сезон, але особливо в холодний період року.