Детоксикація - міф або правда, частина II - Сара Грін
Перша частина статті тут
Детоксикація та нирки
Нирки виконують роль фільтрації крові та виведення токсинів з організму через сечу. Нирки фільтрують близько 1500 мл крові на хвилину, регулюють рН тіла, баланс електроліту та рідини в організмі.
Кров потрапляє в нирки через ниркові артерії і фільтрується приблизно одним мільйоном мікрофільтрів. Кров, очищена від залишків, тобто тих токсинів, від яких, на нашу думку, ми позбавляємось за допомогою детоксикаційних дієт, йде далі по ниркових венах. Ця процедура проводиться кілька разів на день, тому наш організм знаходиться в безперервній детоксикації.
Детоксикація та легені
Нерівні, часто добровільно вимучені сигаретним димом, наші легені киснють нашу кров. Газ обмінюється через легені: ми вдихаємо кисень, видихаємо вуглекислий газ.
Яку роль вони відіграють у детоксикації організму? Він регулює рН організму, контролюючи кількість вуглекислого газу, занадто велике збільшення кислотності в організмі. Легені захищають організм від певних інфекцій завдяки речовині, що виділяється, яка захищає і є резервуаром крові для таких важких моментів, як інтенсивна фізична активність.
Детоксикація та лімфатична система
Лімфатична система складається з мережі судин, по яких циркулює лімфа, подібно до того, як кров циркулює по тілу. Лімфатична система відіграє важливу роль в імунній системі, захищаючи організм від бактерій, і в підтримці балансу рідин в організмі. Крім того, це допомагає засвоювати жиророзчинні поживні речовини та жир. Токсини та домішки в організмі виводяться з організму за допомогою потовиділення, дихання, сечовипускання та дефекації.
Що допомагає нам детоксикації?
Як ми можемо піклуватися про своє тіло, щоб воно працювало оптимально і йому допомагали природні процеси детоксикації? Нічого простішого. Різноманітна дієта, свіжі овочі та фрукти, корисні жири, які слід включати в щоденний раціон, регулярні фізичні вправи, правильне зволоження, максимально уникайте забруднення та стресу.
Особливу увагу слід звернути на джерела їжі, використовувану косметику та побутові засоби для чищення, ліки, що потрапляють у організм без рецепта.
Тепер, коли ми в процесі оновлення, і рослинність поволі починає з’являтися знову, скористайтеся тим, що може запропонувати природа, і зробіть «детокс» із зеленим листям, включаючи їх якомога частіше під час їжі, зі свіжими сезонними овочами. і прогулянки на природі, можливо навіть легкі рухи.
Здатність нашого організму позбавлятися від відходів та токсинів неймовірна, лише ми про це забуваємо, зловживаємо цим, а потім очікуємо, що воно стане «чистим» через тиждень соків. Щодня інвестуйте у своє тіло: дієта, фізичні вправи, сон і спокій.