Детоксикація натуральними соками

Навіщо слідувати детоксикаційному лікуванню натуральними соками?

Ми всі хочемо виглядати стрункішими, здоровішими, насиченими життям, і для цього необхідно дотримуватися програми в цьому відношенні. Якими б не були ваші цілі щодо здоров’я та скільки кілограмів ви хочете скинути, кожен може створити свій власний розпорядок дня.
Якщо ви хочете пришвидшити програму схуднення, почніть з дієти на вихідних. Якщо ви хочете чогось більш послідовного, спробуйте щоденний план на тиждень із легкими стравами та смачними соками, які допоможуть вам скинути зайві кілограми всього за сім днів.

Ви також можете вибрати довгострокову стратегію, яка змусить вас почувати себе чудово.

Переваги сокової дієти

Свіжі соки детоксикують - їх багатий вміст води допомагає зволожити організм і очистити його від токсинів. Вони містять певні сполуки, такі як лимонна і яблучна кислоти, пектин і хлорофіл, які поглинають жири і токсини з травної системи, прискорюючи процес схуднення.

Соки також забезпечують вітаміни, мінерали, фітонутрієнти та амінокислоти для найкращого здоров’я. Соки багаті антиоксидантами, захищають від шкідливих вільних радикалів і допомагають поліпшити роботу печінки. Вони багаті ферментами, які стимулюють травлення та засвоєння поживних речовин, виробляючи енергію та стимулюючи обмін речовин.

Включення свіжих соків у ваш раціон зміцнює здатність вашого організму до детоксикації та оздоровлення, надаючи вам приголомшливі переваги:

у вас буде ясніший розум і краща концентрація уваги,
це знизить артеріальний тиск,
ви перенесете менше інфекцій, таких як застуда або грип,
у вас буде чистіший і світліший колір обличчя, а волосся і нігті здоровіші,
у вас буде більше енергії та бадьорості,
травлення покращиться, ви позбудетеся целюліту і здуття живота, схуднете.

Важливим допоміжним засобом для схуднення є клітковина, травна система та видільна система потребують клітковини для виведення токсинів з організму. Хоча приготування соків виводить велику кількість клітковини, воно також вводить розчинні волокна, такі як псилій, насіння льону, горіхи та інші насіння. Сокова дієта діє, оскільки очищає організм, щоб ви схудли максимально природним способом.

Яких продуктів слід уникати, починаючи програму детоксикації

За два, три дні до початку плану дієти необхідно виключити з раціону:

продукти, що містять глютен, такі як пшениця, ячмінь, жито та салат.
також виключати молочні продукти, за винятком сироватки та йогурту з низьким вмістом жиру, які мають високий вміст білка та мають низький рівень лактози (загального алергену), що переноситься легше.
видалити каву, чаї, шоколад, кислі напої, алкоголь.
рафіновані вуглеводи (багаті на цукор продукти та напої, випічка, білий хліб, рис та макарони та всі оброблені продукти).
транс і гідрогенізовані жири, які містяться в смажених продуктах, оброблених спредах, що містять жири, печиво, тістечка.
червоне м'ясо та перероблені м'ясні продукти, такі як ковбаси, солоне яловиче консервоване, гамбургери.
сіль (особливо остерігайтеся солі в оброблених продуктах, соусах, готових супах, закусках тощо).

Супер їжа та добавки

Щоб полегшити процес схуднення та оптимізувати свій раціон, додайте до дієти з соками та салатами, залежно від ваших потреб:

насіння гарбуза, соняшнику, конопель, чіа та льону, багата білками, клітковиною та необхідними жирами, а також мінералами, необхідними для правильного функціонування печінки. Щодня включайте у свій раціон столову ложку насіннєвої суміші в соки та салати.
псиліум, - це розчинна клітковина, яка допомагає регулювати кишковий транзит і забезпечує їжу для здорових бактерій (пробіотиків). Щодня додайте у своє меню столову ложку псиліуму.

лікування. Дозвольте собі час хоча б на одне лікування двічі на тиждень. Ось кілька ідей:

рухатися - їзда на велосипеді та плавання покращують кровообіг і спалюють калорії, фізичні вправи.
Розслабтесь - Стрес запобігає детоксикації та схудненню. Знайдіть час для відпочинку, прослухавши улюблену пісню.
Епсом соляна ванна має дезінтоксикаційну дію. Налийте 1-2 чашки у ванну з теплою водою і розслабтесь 15-20 хвилин.
взяти сауну і виводить токсини через потовиділення. Прийміть холодний душ і поверніться до сауни, а потім знову прийміть душ. Не забувайте пити багато води!

Засіб від побічних ефектів

Іноді протягом перших двох днів у вас можуть спостерігатися деякі побічні ефекти (абстиненція, неприємний запах тіла, зміни транзиту кишечника, втома, нудота), але не хвилюйтеся, вони швидко пройдуть, це явні ознаки того, що дієта діє.

Щоб зменшити побічні ефекти, регулярно випивайте протягом дня щонайменше 6 склянок води та включайте регулярні закуски з сирою їжею, а деякі з білком (горіхи та насіння).

Якщо ви будете слідувати одному із запропонованих вами планів (вихідні, тиждень або все життя), ви будете здорові, красиві та сповнені енергії.

Деякі рецепти соків:

Лимонно-зелений сік для детоксикації. 2 стебла селери, 3 великі жмені капусти, 2 яблука, 1 очищений лимон, 1 чайна ложка порошкоподібного насіння.
Підбадьорливий та детоксикуючий сік груші та імбиру. 1/2 лимона, 2,5 см очищеного кореня імбиру, 1/2 огірка, 1 груша та кубики льоду для подачі.
Цитрусова комбінація. 1 рожевий грейпфрут, без шкаралупи, 1 невеликий лимон без шкаралупи, 2 моркви.
Енергійний з гранатами. 1 гранат, насіння, 125 г червоного винограду без кісточок, 1 яблуко, 5 столових ложок йогурту, ягід, 1 чайна ложка меленого насіння льону.
Детоксикант ананаса. 1/2 очищеного ананаса, 2 яблука, 2,5 см очищеного кореня імбиру, 1 чайна ложка соку алое вера, і ви можете додати кубики льоду.

Існує багато рецептів, які ви можете приготувати. Будь винахідливим! Скористайтеся фруктами кожного сезону та побудуйте свій власний рецепт. Вам потрібна соковижималка та блендер для смузі. Успіху!