Детоксикація організму природними методами ЖУРНАЛ ДЛЯ НЕМІЛЕЙ Для батьків та дітей
Загалом, зимова дієта багата м’ясом, рафінованою їжею, інтенсивно додається.
Тому весна - ідеальний сезон для детоксикації організму та виведення токсинів, накопичених протягом зими.
Природна детоксикація передбачає обмежувальну дієту, яка має на меті збалансувати організм.
Першим кроком є виключення з раціону цукру, жирного м’яса, фаст-фуду, газованих напоїв на певний проміжок часу.
Природна детоксикація передбачає збільшення споживання фруктів, овочів, рідин, натуральних соків та здорової їжі.
Збільшення споживання клітковини - коричневий рис, фрукти та овочі, що вживаються у свіжому вигляді, забезпечують організм клітковиною для підтримання нормального кишкового транзиту, а також для нормального розвитку інших функцій. Рекомендованими продуктами для детоксикації є: редис, артишоки, капуста, брокколі або морські водорості.
Брокколі є чудовим джерелом вітамінів А і С, заліза та кальцію, з високим вмістом клітковини та низькою калорійністю, а також має антиоксидантні властивості, що запобігають раку.
Буряк містить різні корисні для організму поживні речовини, включаючи вітамін С, вітамін В1, В2, В3, В6, бета-каротин і є цінним джерелом заліза, магнію, цинку та кальцію, тобто необхідність оптимальної детоксикації.
Прийом вітаміну С дуже важливий для організму, але особливо для печінки. Цей антиоксидант, сприятливо впливаючи на здоров’я, допомагає організму виробляти глутадіон - сполуку, яка допомагає печінці краще переробляти токсини та допомагає відновити пошкодження печінки.
ананас містить цілющий фермент, званий бромелайн, який допомагає розщеплювати білки, зменшує запалення та сприяє травленню.
Алое віра є антибактеріальним та протигрибковим, завдяки чому сприяє зміцненню імунітету, та має сильні детоксикаційні властивості.
Потрібна половина очищеного ананаса, 2 яблука, 1 цибулина кропу, 2,5 см очищеного кореня імбиру і чайна ложка соку алое вера. Видавіть ананас, яблука, кріп та імбир. Вилийте сік у блендер з алое вера і перемішайте.
Щодня випивайте не менше двох літрів води. Спробуйте випити повну склянку вранці, але також перед основними прийомами їжі.
Лимонна вода
Лимонна кислота - справжня допомога в процесі очищення.
Цитрусові містять лимонну кислоту, яка сприяє розщепленню молекул жиру.
Лимони стимулюють вивільнення ферментів і допомагають трансформувати токсини, щоб їх можна було легко вивести з організму.
Трав'яні чаї вони містять поліфеноли, які детоксикують ваш організм природним шляхом.
Наприклад, корінь кульбаби очищає кров, врівноважує обмін речовин, збільшує об’єм сечі, зміцнює шлунок, жовч, зміцнює печінку, а зелений чай є прекрасним антиоксидантом, діуретиком, стимулятором для мозку, стимулятором спалювання жиру та фактором захисту від раку.
Натуральні фруктові та овочеві соки
Для очищення товстої кишки та детоксикації організму щодня вживайте фруктові та овочеві соки.
Груша є м’яким проносним, тоді як імбир дає повільний травний імпульс. Огірки освіжають і зволожують, а лимон, багатий вітаміном С і пектином, є антиоксидантом з посилюючою роллю, стимулює детоксикацію та травлення.
Яблука є корисними поживними речовинами, такими як клітковина, вітаміни, мінерали та фітохімікати, що сприяє детоксикації. Високий вміст клітковини рекомендує яблукам регулювати кишковий транзит та стимулювати детоксикацію організму.
Потіючи, ви усуваєте багато токсинів через шкіру. Фізичні вправи пропонують багато переваг для здоров’я, окрім втрати ваги.
Спіть 8 годин на ніч, сон творить чудеса! Відомо, що коли ми спимо, організм вступає в процес відновлення, і, отже, токсини виводяться набагато швидше.