Детоксикація. Прості кроки для очищення організму від токсинів
Здається, що дезінтоксикація організму є головною проблемою у 21 столітті. Кожного сезону ми дізнаємося про нові та нові харчові добавки, які обіцяють детоксикацію печінки, товстої кишки, шкіри та навіть волосся. Нам той чи інший напій представлений як панацея, і ми гарантуємо, що через 10 днів ми будемо іншими людьми, якимись здоровішими, красивішими і, звичайно, щасливішими. Що, зрештою, означає детоксикація і як на неї можна дивитись: лікування чи спосіб життя?
Токсини, здається, є найбільшою проблемою людства за останні роки. Майже всі добавки на ринку також мають дезінтоксикаційний ефект. Зовсім недавно з’явилися косметичні засоби, що детоксикують шкіру, певні креми, що захищають шкіру від забруднення, а також методи детоксикації шкіри голови та волосся, відповідно миття голови з морською сіллю та очищення за допомогою яблучного оцту.
Кажуть, що процес детоксикації організму здатний зменшити частоту багатьох проблем зі здоров’ям, таких як хронічна втома, низький імунітет, алергія, головний біль, зниження здатності до концентрації уваги або свербіж шкіри. В основному, очищення організму від токсинів - це не погана ідея, просто не кожне «хвалене дерево» приносить хороші плоди.
Травна система (печінка і кишечник), нирки, шкіра, легені, кровообіг та лімфатична система беруть участь у складному процесі, який називається детоксикацією.
Коли потрібна дезінтоксикація та як вона насправді нам допомагає
Перероблені, консервовані висококалорійні продукти - неживні (олія, борошно, будь-які рафіновані солодощі, крім свіжих цілих фруктів, перегріті натуральні продукти), косметика та ліки, що містять консерванти, стимулятори, такі як кава, алкоголь та тютюн, забруднення, відсутність сну якість, але також негативні емоції (гнів, страх, смуток) є одними з основних детоксикантів організму. Неправильне харчування перевантажує печінку, травну систему і сприяє накопиченню зайвих кілограмів, а також інтоксикації організму.
Все це призводить до слабкості, втоми, сонливості, надмірної тяги до солодкого, головного болю та болю в суглобах, передчасного старіння шкіри, неприємного запаху з рота і навіть депресії. Зіткнувшись принаймні з двома з цих станів, це явна ознака того, що нам потрібна детоксикація, одним з найважливіших ефектів очищення організму є підвищення природної стійкості організму до хвороб, а також стимулювання обміну речовин і надання здорового сяйва. шкіри, але особливо стимуляція діяльності печінки, селезінки та жовчі.
Прості кроки для тривалого очищення організму
- Їжте живу їжу, що означає відсутність або дуже мало теплової обробки, переважно овочів (салатів, овочів, бобових, фруктів, насіння, горіхів) без пестицидів, принаймні кілька днів на місяць. Хрестоцвіті овочі (капуста, цвітна капуста, брокколі), гіркі трави (артишоки, цикорій), куркума, цибуля, часник - також лікувальні продукти, що стимулюють детоксикацію печінки. Спеції, що містять фітонциди (чебрець, коріандр, кмин, материнка), стимулюють вироблення та евакуацію жовчі, сприяючи тим самим виведенню токсинів, трансформованих печінкою.
Дізнайтеся, чому добре пити чай з артишоку
- Зменшіть кількість м’яса та їжі тваринного походження і в цьому відношенні вітаються тривалі пости протягом року або двох днів на тиждень, відповідно у середу та п’ятницю;
- Остерігайтеся стимулів (кава, енергетичні напої, кислі напої), оскільки в довгостроковій перспективі вони різко знижують рівень енергії;
- Пийте багато води і вибирайте рівну, з рН близько 7,5 і якомога меншою мінеральною щільністю (наприклад, кальцію нижче 50 мЕкв/л);
- Гідрат з овочевими соками без консервантів, бажано виготовити у вас вдома, але приділіть пильну увагу пестицидам, що використовуються в садівництві;
- Деякі експерти радять нам не тримати мобільний телефон близько до тіла, особливо область серця, оскільки індуковане опромінення зменшує енергію тіла, процеси детоксикації та регенерації;
- Лягайте раніше, якомога швидше до 24.00. Якісний сон - найефективніший фізичний механізм детоксикації та регенерації;
- Перебувати на природі не менше 30 хвилин на день;
- Робіть щонайменше 10 хвилин освіжаючих вправ вранці, після пробудження;
- Перед новим робочим днем приділіть 10 хвилин, щоб розслабити розум (медитація, молитва тощо).
- Детоксикація за допомогою сауни, незалежно від її типу - фінська, парова, інфрасауна та аромат. - Лімфодренаж або пресотерапія, тобто масаж під тиском, є одним із найефективніших методів лікування набряків, тобто набряків кінцівок. В естетичній медицині лімфодренаж є основним елементом, абсолютно безболісним, розслаблюючим і дуже ефективним методом із ефектом швидкого схуднення, дренажу, детоксикації організму, зменшення целюліту та кількості води, що накопичується в надлишку. Також було показано, що це допомагає стимулювати кровообіг тих, хто страждає від поганого кровообігу в руках і ногах, і може допомогти запобігти варикозному розширенню вен.