Детоксикація всього за один день

Детоксикація стає все більш поширеною темою в газетах, а також у каві між дівчатами. Однак низка міфів та неправильної інформації циркулює з цього приводу. Щоб ...

Детоксикація стає все більш поширеною темою в газетах, а також у каві між дівчатами. Однак низка міфів та неправильної інформації циркулює з цього приводу. Щоб пролити світло на це, я поспілкувався зі спеціалістом: бальнеологом Сузаною Преторіан з оздоровчого курорту Данубіус Совата.

"Наш організм знаходиться в стані безперервної детоксикації, поки печінка, нирки та товста кишка працюють у звичайному режимі. Залежно від дієти та кількості фізичних вправ, кількість токсинів, які не виводяться, буде різною. Процес інтоксикації починається в ранньому дитинстві і триває протягом усього життя, аж до смерті ", пояснює доктор Преторіан.

Найпростіший спосіб детоксикації - це звернутися до такого лікувального центру, як оздоровчий спа-центр Danubius у Соваті. Але не завадить знати якусь основну інформацію.

Основними системами детоксикації є шкіра, лімфатична система, печінка, кишечник, нирки та легені. І коли ви беретесь за детоксикацію, ви починаєте з детоксикації, яка найменше постраждала.

Основна увага буде приділена очищенню товстої кишки, лімфи та нирок, оскільки їх детоксикація повинна передувати печінці.
"Одразу після детоксикації лімфатичної системи рекомендується інтенсивна гідратація та помірні фізичні вправи (ходьба, плавання), але не високоінтенсивна фітнес", - також пояснив фахівець "Совата".

Ось модель щоденної детоксикаційної дієти, рекомендована доктором Сузаною Преторіан:

Сніданок. Прокинувшись - склянку теплої води з лимоном і трохи солі. Потім свіжий овочевий сік або зелений сік, розведений водою. Через 30 хвилин - їжа з фруктів, але ви будете їсти лише один вид фруктів. До обіду не їжте нічого, крім фруктів.
Зробіть перерву не менше однієї години до обіду.
Обід. Почніть їжу з великої кількості салату: зелень плюс продукти, що містять крохмаль або один вид тваринного білка (або сир, або риба, або яйце, або м’ясо).
До вечора - пийте воду, свіжі фруктові та овочеві соки.
Вечеря. Це слід приймати принаймні за 3 години до сну. Ви також починаєте з великого салату, до якого додається овочевий суп або окремий вид тваринного білка.

Дізнайтеся більше про детоксикацію тут.