Детоксикація взимку яблучне лікування; Крик Зебри

від Дагмара

в Вдома

29 січня 2017 р

Якщо ви подібні до нас, ви їли занадто багато під час свят і відчуваєте себе трохи важким ... тому, щоб протистояти цьому відчуттю та перезапустити машину, ми хотіли спробувати детоксикаційне лікування, адаптоване до сезону ... на основі яблука !

Чому лікування яблуками ?

Слід зазначити, що це не дієта і не призначена для схуднення, хоча під час лікування можна схуднути на 1-2 кг. Як і будь-яке дієтичне лікування, це ліки очищає систему токсинів, що накопичуються в кишечнику. Зокрема, яблука мають багато достоїнств, починаючи від зниження рівня холестерину, тонізування м’язів та полегшення травлення. Вони також регулюють апетит, зменшуючи його, що полегшує реалізацію цього моноліки. Крім того, яблуко багате антиоксидантами, пектинами (які захоплюють важкі метали), і воно є очищувачем печінки.

З практичної сторони, все одно дуже легко, навіть трохи важко, ходити з кількома яблуками у сумці! Хоча цей засіб рекомендується застосовувати на зиму, яблука в сезон між серпнем і червнем залежно від сорту ... так що ви можете побалувати себе в будь-який час.

Як зробити ?

Важливо пам’ятати, що підготовка дуже важлива, коли ви плануєте зробити дієтичне лікування. Тому ми почали з підготовки грунту, обмежуючи певні продукти за кілька днів до та після обробки. Це допомагає системі звикнути до дієти з низьким вмістом калорій і білка. Те саме потрібно для завершення лікування, для спокійного відновлення нормального ритму їжі.

Для цього ми дотримувалися порад у книзі «Самовилікування» протягом усього року протягом 15 днів під час їжі:

1-й день - крупи
2-й день - овочі
3-й день - фрукти
4–8-й дні (5 днів) - лише органічні яблука
9 день - фрукти
10-й день - овочі
11-й день - крупи
12-й день - фрукти та овочі
13 день - злаки та фрукти
14 день - крупи та овочі
15-й день - зерно, фрукти та овочі

Фізична ... та розумова підготовка

Що стосується бюджету, це лікування коштувало 70 євро протягом двох тижнів. Спочатку ми були дуже вражені тривалістю та дієтичними обмеженнями цього ліки. Чому їсти тільки зернові або овочі? Важливо підготуватися до санації шлунково-кишкового тракту, вживаючи їжу, багату клітковиною, що призведе до волокнистої розгортки кишечника ... ну, це виглядає не дуже гламурно, але це допомагає зробити ліки більш ефективніше, і більше, ми виявили, що він також психологічно підготувався до обмежень лікування. Ми також виявили різні способи приготування овочів, що було приємною несподіванкою. !

Наш досвід: перший тиждень

Перші кілька днів були для нас найскладнішими з точки зору спокуси ... особливо коли ми бачили, як колеги смачно їли опівдні або наші друзі пропонували нам вечері в ресторані. Що стосується фізичної сторони, то в перші 3 дні в кишечнику було не надто багато радості ... ми не будемо турбувати вас деталями, але треба сказати, що здуття живота було. На даний момент ми майже все зупинили, особливо після головного болю першого дня, потенційного зневоднення. Тому не забувайте пити багато води під час цього лікування.

Як тільки почався перший день яблук, ми відчули поліпшення рівня травлення, загальний спокій ... незважаючи на досить загальний голод, який посилювався апетитними гамбургерами, які подавали на місцевих пивоварнях. Ми продовжили і на 3-й день яблук ми виявили, що вже не дуже голодні. Ми все ще їли близько 8-12 яблук на день, деякі сирі, інші тушковані (з великою кількістю кориці), а інші все ще пекли.

Треба визнати, що були деякі тріщини, зокрема кешью на 2-й день, хороший млинець на 5-й день та бутерброд на 7-й день ... але ми лише люди, і в нашому випадку не дуже дисципліновані! З іншого боку, наприкінці 5-ти яблучних днів ми не були зовсім огидними до яблук, тому тут важливий позитивний момент !

Маленька порада щодо цього лікування

Ось декілька порад, які слід пам’ятати для цього лікування на основі нашого досвіду першого тижня:

Не плануйте занадто багато виходити їсти з друзями, тому що спокуса може вас перевернути ... або, принаймні, постраждати.
Завжди майте під рукою їжу, щоб не зголодніти і не набридати першого хот-дога (ну ... кожен до свого!).
Пийте багато ... і особливо води, бо для вас потрібно лише келих вина, щоб вплинути на вас ... і викликати бажання поспілкуватися з людьми в метро, коли повернетесь додому.
Підготуйте кілька жартівливих зауважень, щоб відповісти своїм друзям і колегам, коли вони скажуть: "Але чому? "Або" давай, ти не жирний/жирний! "
Веселіться ... зараз саме час продемонструвати свою креативність за допомогою спецій або приготування овочів або фруктових салатів! Я залишаю вам невеличку ідею рецептів пролитих яблук, щоб ви захотіли! Смачного !