Детоксикаційна дієта легенів - медичне телебачення
Пов’язані статті
MEDSHOW, з Еммою Зейческу та Паулою Русу, журналісткою та доктором Антонелою Драгомір, пульмонологом
Розширена кардіоміопатія - важке захворювання, яке лікується лише трансплантацією серця. Симптоми, причини та фактори ризику
MEDLIFE MEDICAL PARK - найбільший приватний медичний проект в Румунії
Незважаючи на думку багатьох людей, детоксикація легенів не є звичкою, рекомендованою лише для активних або пасивних курців. Існує багато інших факторів, які можуть впливати на ці важливі органи, таких як отруйні речовини, дим, забруднення повітря або професійні фактори ризику.
Коли ви вирішили розпочати цю детоксикаційну дієту, уникайте важких занять, щоб не сильно змушувати легені. Залишайтеся вдома, відпочивайте і відпочивайте.
Чому нам потрібно мати чисті легені?
Багато людей говорять про очищення крові, шкіри, навіть кишечника. Але очищення легенів не менш важливе. У них щодня потрапляє багато отруйних газів і забруднене повітря. Токсини осідають на цих органах і можуть викликати різні захворювання.
Дієта для детоксикації легенів рекомендована не тільки курцям або людям, які кинули палити, але й тим, хто хоче зберегти свої легені здоровими.
Якщо ви страждаєте від респіраторних захворювань або відчуваєте задишку (можливо, через сидячий спосіб життя), якщо ви живете або працюєте в зоні для паління, або якщо ви живете в місті, де багато автомобілів і автобусів, тоді ні сміливо спробуйте цю дієту.
Слід також уникати потрапляння легенів на джерела забруднення. Можливо, вам не вдасться переїхати на дачу, на свіже повітря, але ви можете спробувати проводити більше часу на відкритому повітрі, на природі.
Детокс-дієта легень
Цей режим триває три дні, і переважно дотримуватися його, коли ви у відпустці, оскільки протягом цих 72 годин вам доведеться:
- Уникайте відвідування районів з ризиком забруднення
- Уникайте перебування поруч курців
- Їжте легкозасвоювану їжу, особливо фрукти та овочі
- Уникайте білого або червоного м’яса
- Не їжте молочні продукти (молоко, йогурт, масло, вершки, сир, морозиво), оскільки вони можуть викликати алергію або непереносимість, спричиняючи проблеми з диханням
- Уникайте кофеїну, води та кислих соків чи інших комерційних асортиментів та рафінованого цукру
- Випивайте два літри води на день, їжте нежирні овочеві супи та лікувальні чаї
- Використовуйте трави з антибактеріальною дією в супах або соках, таких як розмарин, чебрець або орегано.
Всі ці поради допоможуть вам вивести токсини, накопичені в кишечнику, які можуть спричинити запор.
Під час цього процесу детоксикації легені не повинні піддаватися великим зусиллям. Тут ми маємо на увазі фізичну роботу, підняття важких предметів, заняття спортом тощо.
Детоксифіковані легеневі соки
Під час дієти для детоксикації легенів протягом трьох днів лікування рекомендуються три види соку.
Перед сніданком, пити соки з високим вмістом вітаміну С для зміцнення імунітету та здоров’я легенів. Вичавіть два лимони і змішайте сік з чашкою води. Якщо ви хочете підсолодити напій, використовуйте лише натуральні підсолоджувачі, такі як стевія або тростинний цукор. Але, якомога більше, намагайтеся їсти їх несолодкими.
Увімкнено в середині ранку, вам знадобиться багато калію, мінералу, який очищає організм, запобігає спазмам і бореться із затримкою води, розподіляючи цю рідину по всіх органах. Добре було б випити дві склянки з смузі, багатим калієм. Ось інгредієнти:
- Банан
- Половина склянки м’якоті сливи
- Півсклянки полуниці
- Півсклянки папайї
- Дві склянки рисового молока або мигдалю
- Три побачення.
За обідом, Крім багатьох салатів з овочів, не забувайте і про каротиноїди, які підтримують здоров’я слизової оболонки легеневої тканини і захищають клітини. Їжами з великою кількістю цієї поживної речовини є: морква, помідори, буряк, апельсини, перець, дині, манго та персики.
Можна приготувати сік або смузі із суміші 300 мл морквяного соку, зеленого або червоного яблука та жмені петрушки. Таким чином, ви отримаєте користь від достатньої дози вітаміну А і, що найголовніше, каротиноїдів, які підщелачують кров.
Ввечері, за дві години до обіду рекомендуємо випити дві склянки смородинового соку. Ці маленькі чорні фрукти пропонують вам багато переваг, борються з бактеріями в легенях та запобігають інфекціям.