Детоксикаційне лікування допомагає схуднути на здоров’ї
Пора позбутися всіх токсинів, накопичених за зиму. Як ви можете це зробити? Проста їжа з високим вмістом клітковини, нежирна їжа, овочі та фрукти. Пам’ятайте, що детоксикація також допомагає схуднути!
Як зберегти детокс
Їжа необхідна для виведення токсинів, що накопичуються в організмі. Втома, запор, відсутність енергії та концентрації, надмірна тяга до солодощів або нервозність можуть бути ознаками, що вказують на необхідність детоксикації. Це найкращий засіб для транзиту та для зайвих кілограмів, стимулює діяльність печінки, селезінки та жовчі. Клітковина допомагає виводити відходи з організму, і настійно рекомендується їсти їх на сніданок.
Тому включіть у своє меню продукти з високим вмістом клітковини, такі як крупи (овес, ячмінь, коричневий рис, жито, цільна пшениця, кукурудза). Завдяки клітковині відновлюється кругообіг речовин в організмі та покращується травлення. Наприклад, насіння льону знижують кислотність шлунка, регулюють кишковий транзит і виводять шкідливі речовини, що впливають на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Під час дієти для схуднення дуже важливим є споживання клітковини, і доповнення до них допомагає контролювати вагу: швидко дає відчуття ситості, поглинає воду, виводить токсини, перешкоджає засвоєнню жирів і регулює рівень цукру в крові.
Вітаміни, мінерали та поживні речовини в процесі детоксикації
Весна - ідеальний сезон, щоб більше уваги приділяти тілу. Ринки повні зелені, і ми можемо цим скористатися. Ми отримуємо користь від вітамінів, мінералів та поживних речовин, виконуючи при цьому повну детоксикацію. Також враховуйте споживання: горіхів, мигдалю, фісташок, кеш'ю, фундука, насіння соняшнику або гарбуза, всього необсмаженого, включаючи сою, сочевицю, квасолю, горох або нут.
Так само фрукти: апельсини, яблука, груші, виноград, сливи, ягоди (чорниця, малина, ожина, смородина), інжир, авокадо. Овочі: цвітна капуста, брокколі, шпинат, стевія, лобода, капуста, селера, петрушка. Яєчні та рибні білки також дуже корисні, допомагаючи печінці позбутися токсинів. Однак перед тим, як розпочати лікування, завжди добре сходити до лікаря. Фахівець може сказати вам, яку їжу їсти, і може порекомендувати деякі добавки, щоб замінити дефіцит дієти.
Ви коли-небудь проводили детокс?