Детоксикаційний тест Наскільки добре я можу схуднути за допомогою режиму соків FOCUS Online
Жодної твердої їжі більше тижня - це спочатку не звучить особливо спокусливо. Те, що раніше називали терапевтичним голодуванням, зараз трохи чарівніше, ніж лікування детоксикацією чи очищення соку. Але річ насправді має одну перевагу: якщо вам дозволялося вживати нудний бульйон лише під час посту, Juice Cleanse набагато різноманітніший за допомогою різнокольорових соків.
Як працює очищення соку?
Щоб знати, що Juice Cleanse робить для організму, ми протестували Dean & David Body & Lifestyle Challenge. Це розроблено на дев’ять днів - і саме стільки часу вам слід передбачити для лікування детоксикації. Кількість днів, коли насправді п’ють лише соки, обмежена лише трьома штуками. Чому? Щоб не перевантажувати організм, він повинен повільно звикати до очищення соку. Це означає, що перші три дні є вегетаріанські супи, миски з рисом та овочами або салат. Потім настають три дні детоксикації, кожен із шістьма різними соками (наприклад, «Ягідна любов» або «Мускатний горіх») на день. Щоб обережно вийти з очищення соку, наприкінці знову три дні супів та салатів.
Без чого ще вам обійтися?
Немає твердої їжі протягом декількох днів? ГАРАЗД! Але кави немає? Це може бути найбільшим випробуванням очищення соком. Тому що, якщо ви хочете провести детоксикацію свого організму, вам за цей час доведеться обійтися без кави, алкоголю та сигарет. Єдиними дозволеними напоями (крім соків, звичайно) є несолодкі чаї та вода. Трохи попередження: Для більшості людей відмова від кави викликає сильний головний біль. Зачекай, приблизно через 1,5 дня ти почуватимешся набагато краще. І ваше тіло віддячить вам.
Наскільки легко провести очищення соку?
Це, звичайно, сильно відрізняється від людини до людини, але наш досвід був таким: Це простіше, ніж ви думаєте спочатку - особливо три дні «лише соку». Звичайно, початок трохи нерівний, перші кілька днів без кави організм прагне переробленого цукру ... Головні болі та проблеми з кровообігом не очікують довго. Хороша річ: соки мають чудовий смак. Не має значення, фруктові чи овочеві соки холодного віджиму або напої на вечір з високим вмістом горіхів.
Що було найдивовижнішим: Ви набагато менш голодні, ніж думали. Протягом дев’яти днів у «Сокоочищенні» не було «дір від голоду» і навіть не було голодних нападів. Соки змогли дуже добре збалансувати це за допомогою своїх інгредієнтів. І заздрість до їжі також була обмежена: під час дієти апетит до жирних страв, таких як смажена курка та гамбургери, насправді не особливо великий.
Недоліки миючого засобу
Як і всі дієти, режим детоксикації не цілком сумісний з повсякденним життям. Насправді, лікування детоксикацією слід робити в спокійний час, щоб інтенсивно мати справу зі своїм тілом - ключове слово: уважність! Однак наш досвід показав, що його також можна добре реалізувати на напружених етапах роботи - навіть якщо той чи інший діловий обід довелося відкласти.
Інша проблема - ефект йо-йо. Напевно, ви не зможете втриматися на трьох-п’яти кілограмах, які ви впевнені втратите за дев’ять днів. Навіть якщо бажання солодкої та жирної їжі спочатку обмежене, ви швидко споживатимете більше калорій, ніж під час дієти. На жаль, організм все ще занадто добре запам’ятовує нежирний період і тому зберігає все, що отримує - для нових часів потреби.
Для кого особливо підходить Juice Cleanse?
Ви насправді задоволені своєю вагою тіла в цілому і хочете працювати лише над тими надокучливими на два-три кілограми? Тоді вам неодмінно слід спробувати режим детоксикації. Коли Дін та Девід поруч, чудово. В іншому випадку є багато інтернет-постачальників у галузі очищення соків, про це ви можете дізнатись тут. Соки ніколи не бувають дешевими, але через невелику тривалість очищення соку (зазвичай близько десяти днів) витрати є розумними.
Наш досвід показав: після лікування детоксикацією ви почуватиметесь більш життєво важливим та здоровим. А потім спробуйте зробити одне з цих здорових страв постійним елементом у вашому повсякденному житті або просто продовжуйте замінювати один прийом їжі соком для детоксикації. Тоді нову вагу можна утримати без проблем.
Цю статтю написав Йоханнес Паціг
* Стаття "Тест на детоксикацію: наскільки я можу схуднути за допомогою сокової дієти?" публікується GQ. Зверніться до відповідальної особи тут.