Детокс-йога ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Детокс-йога: корисно розпочати весну чи просто рекламувати за допомогою модного слова? Автор EAT SMARTER Джулія з цікавістю взяла курс детоксикації йоги.
Є багато форм йоги, але я не міг придумати нічого конкретного щодо детоксикаційної йоги. Коли в Unisport Hamburg рекламували «Майстерню з детоксикації йоги», мені стало цікаво і я хотів з’ясувати різницю в порівнянні зі звичайною йогою. У мене на початку постало питання: чи є детокс-йога чимось остаточно новим, чи просто миттєвим ажіотажем, який зникне у забутті?
Майстер Кундаліні-йоги Йогі Бхаджан сказав: «Ви повинні робити дві речі щодня. Один раз потій, один раз смійся ». Перехід від зими до весни - це правильний час, щоб знову запустити наш метаболізм і зміцнити імунітет.
Йога є духовною дисципліною і в основному займається свідомим поводженням з думками та емоціями.
Після Аюрведи - остання тенденція Детокс. Це має означати щось на зразок детоксикація, детоксикація і Позбутися (Прочитайте тут, чому існування відходів та детоксикаційний ефект науково не доведено). Детокс-йога повинна поєднувати і те, і інше. Тож ми сидимо в суботу вранці лютого в галасливій спортзалі Центру університетського спорту. 20 учасників цікаво Детокс-йога, дві третини жінок, одна третина чоловіків, з дуже різними навичками йоги.
Детокс-йога на практиці
"Не існує такого поняття, як йога для детоксикації, як різновид йоги", - пояснює інструктор Віра, яку я вже знаю з інших курсів. «Ця форма йоги складається з різних поворотів, обертальних та розтягувальних рухів, а також дихальних вправ та медитації.» Це просто вправи, які повинні допомогти активізувати власні механізми детоксикації організму та вивести забруднюючі речовини. Це повинно стимулювати кровотік у печінці та наш метаболізм, а також поглинати кисень.
Оскільки не всі учасники мають однакову кількість занять йогою, ми погоджуємось на базові вправи, які також підходять для початківців. В основному існують вправи на згинання, такі як «плечова стійка», «плуг», «плечовий місток», «кобра», «нахилений вперед» і «напівповоротне сидіння». Ці вправи призначені для Стимуляція кровообігу і повинні обидва Обмін речовинl, а також М’язова активність сприяють розвитку кишечника.
Імпульси для тіла та душі
"Детокс у поєднанні з йогою не є насамперед фізичною справою, а починається з розуму", - пояснює вчитель йоги Віра. Такий підхід мене зачаровує, але я не дуже впевнений на початку семінару.
Мені потрібен був мій час, щоб відкрити силу спокою. Йдеться про відчуття і сприйняття себе. Віра поетапно пояснює нам основи харчування, фізичних вправ та релаксації. Знову і знову ми пробуємо послідовності йоги, які підтримують тіло. Нарешті, є рецепти та інструкції щодо очищення ритуалів, наприклад, як зробити ополіскувачі для рота самостійно, які повинні підтримувати організм у детоксикації.
Детокс-йога: висновок
До цього часу я сам не робив ополіскувачі для порожнини рота, бо не переконаний у цьому. Я вірю в здоровий спосіб життя, достатній сон, заняття спортом та намагання готувати здорову їжу. Я вважаю, що інші поради щодо детоксикації перебільшені, наприклад, готування кип’яченої аюрведи, полоскання рота та носа самостійно. Я не можу робити ці моменти у повсякденному житті лише через час.
Загалом, семінар з детоксикації не надав мені величезної кількості нової інформації. Були корисні пропозиції. Той, хто в будь-якому випадку здоровий і здоровий, не потребує детокс-йоги. Але хто в Весняна втома для кого майстерня з детоксикаційної йоги, безумовно, може стати поштовхом для здорового харчування та способу життя. Йога підтримує мене у фізичній формі, гнучкості та приносить емоційну рівновагу, яку я все ще відчуваю через кілька днів після семінару.
На наступній сторінці ви знайдете рецепт страви кічарі, яка, як кажуть, стимулює діяльність нирок, кишечника та травлення.