Детокс-вода, користь, приготування та рецепти - Ooreka

  • Переваги детоксикаційної води
  • Найефективніші фрукти та овочі
  • Приготування води для детоксикації
  • Ідеї ​​рецептів

користь

Також називають ароматизованою водою або фруктовим настоєм Детокс-вода відноситься до суміші води з фруктами, овочами та ароматичними травами, яку потрібно пити протягом дня. Особливо цінуючись за користь для організму та нашого здоров’я, вода для детоксикації заживає зсередини і навіть може використовуватися для схуднення.

Переваги детоксикаційної води

Вживається протягом дня, незалежно від використовуваних фруктів та овочів, вода для детоксикації в першу чергу сприяє зволоженню організму. Таким чином, він може бути прийнятий для заміни газованих напоїв, фруктових соків або промислових напоїв, багатих рафінованим цукром. Таким чином, регулярно вживаючи детоксикаційну воду, можна:

  • сприяти виведенню токсинів, що містяться в організмі, зокрема в печінці;
  • стимулюють і підтримують травлення завдяки фруктам і овочам, багатим клітковиною;
  • підтримувати схуднення, особливо якщо вода для детоксикації містить фрукти та овочі, що сприяють втраті жиру;
  • доглядати за шкірою;
  • легше відновлюватися після тренування та уникати скутості.

Найефективніші фрукти та овочі

Перш ніж братися за виготовлення детоксикаційної води, бажано вибрати фрукти та овочі, які ви цінуєте, звертаючись до тих, у яких найбільше вітамінів та антиоксидантів, що виділяться у воді. Серед них: лимон, апельсини, червоні фрукти, такі як ожина, малина та полуниця, кавун, манго, очищений імбир та нарізаний тоненькою соломкою, ананас, огірок.

Нарешті, до сумішей можна додавати рослини та ароматичні трави, що супроводжують смак, одночасно підвищуючи ефективність сумішей. Найбільш використовуваними залишаються свіжа м'ята, свіжий базилік, шавлія.

Добре знати: через швидкопсувний характер фруктів та овочів протягом дня потрібно вживати детоксикаційну воду.

Приготування води для детоксикації

Якщо ви хочете взяти його з собою або насолодитися вдома, детокс-воду можна приготувати, використовуючи:

  • пляшка води або класична гарбуз, в яку будуть підсунуті шматочки фруктів та овочів;
  • скляна банка з соломкою, щоб ви могли пити воду, не ковтаючи шматочки фруктів та овочів;
  • скляний глечик з водою;
  • дозатор для детоксикації води з краном для приготування суміші для кількох людей.

Після приготування суміші можна насолоджуватися нею, постоявши протягом 30 хвилин, щоб фрукти та овочі настоялись, або дати їй постояти всю ніч у холодильнику перед тим, як споживати. Нарешті, у разі спекотної погоди до води для детоксикації можна додати кубики льоду, щоб подати її дуже холодною.

Ідеї ​​рецептів

Залежно від найбільш ефективних фруктів та овочів та найбільш часто використовуваних для приготування води для детоксикації, можна робити наступні суміші, щоб щодня насолоджуватися їхніми перевагами:

  • скибочки лимона поодинці;
  • ананас, лимон і м’ята;
  • лимон і апельсин;
  • огірок, лимон і м’ята;
  • полуниця і лимон;
  • малина і полуниця;
  • лимон, імбир і свіжа зелень;
  • полуниця і листя базиліка;
  • ожина та шавлія.

Добре знати: червоні фрукти, що використовуються у детоксикаційній воді, можна додавати свіжими або замороженими залежно від сезону, де проводиться детоксикаційна вода.