Детокс-вода з лимонною куркумою та корицею - моя смачна кухня

Потрібна свіжість і легкість? Пийте цю чудову детокс-воду! Цей знаменитий напій поєднує в собі прісну воду та подрібнені фрукти. Треба сказати, що влітку ми намагаємось охолодитись неодмінно! Отже, пити воду протягом усього дня - це добре, але для змін ми надягаємо цю супер «здорову» воду трохи веселіше, ніж звичайна вода !

Детокс-вода, що це таке ?

Детокс-вода справді зростає в останні роки. Але чому ? По-перше, ми часто чуємо, що вам потрібно залишатись зволоженою! Так, залишатися гідратованим важливо для вашого здоров’я. Тому часто рекомендується випивати шість-вісім склянок води на день. Тож, щоб змінити смак води ... звичайної, додайте фрукти та овочі, щоб насолодитися смачним та делікатним напоєм та користю настояних елементів. Я кажу тобі далі ...

Отже, детоксикаційна вода - це вода, яку настоюють з фруктами, овочами або ароматичними травами, достатньо довго, щоб вона відчула смак та користь. Потім ми отримуємо ароматизовану воду з ніжним смаком і дуже приємною для пиття, особливо якщо вона гаряча. !

Однією з найбільших переваг ароматизованих вод є дуже низька калорійність. На відміну від соків або смузі, вода для детоксикації дуже легка, тому її можна пити цілий день, не підвищуючи лічильник калорій! Його також часто рекомендують як частину дієти для схуднення, оскільки вона низькокалорійна. Це також матиме невеликий ефект "пригнічення апетиту", і завжди цікаво отримати користь від фруктів та овочів у склянці води !

Літо часто є найкращим часом для лікування детоксикації! Ароматизовані води та соки дуже приємно пити, як мій вітамінний детоксикаційний сік або мій сік із зеленого огіркового перцю !

Детокс-вода: нехай ваша творчість проявить себе !

Приготувати детокс-воду вдома дуже просто і, перш за все, дуже швидко! Все, що вам потрібно - це вода та вибір фруктів, овочів, трав та спецій.

Просто поріжте свої інгредієнти і додайте їх у холодну воду. Чим більше інгредієнтів ви використовуєте, тим сильніший смак води. Потім воду можна охолодити в холодильнику від 1 до 12 годин, щоб ароматизатори могли глибше вливатися. Найкраще готувати воду ввечері перед сном, щоб вона працювала протягом ночі. Тож ви можете насолоджуватися цим, як тільки прокинетесь вранці.

Після часу замочування обов’язково видаліть інгредієнти, щоб вони не почали руйнуватися.

Якщо ви поспішаєте, можете грубо розчавити фрукти/овочі, це допоможе швидше випустити аромати.

Ось декілька найбільш модних комбінацій рецептів води для детоксикації:

Огірок і м'ята
Лимон і імбир
Червоні та помаранчеві фрукти
Лимонний і кайенський перець
Кавун і м'ята
Грейпфрут і розмарин
Апельсин і лимон
Лимон і лайм
Полуниця та базилік
Яблуко та кориця

Лимонний концентрат користі

Як ви можете собі уявити, першою користю лимона є його споживання вітаміну С! У поєднанні з іншими цитрусовими фруктами у вашому розпорядженні хороша доза вітаміну С протягом дня !

Лимон, як і яблуко та цитрусові загалом, містить пектин. Ця форма вуглеводів має багато переваг для здоров’я. Він бере участь, серед іншого, у стабілізації рівня холестерину та цукру в крові, а також має пригнічуючий апетит ефект. Отже, не саме лимонна вода змушує вас худнути, але пектин у поєднанні з кількістю води, яка потрапляє протягом дня, сприятиме загальному почуттю ситості.

Кислотність води зі смаком лимона уповільнює травлення, що допомагає вашому організму краще засвоювати поживні речовини з травної системи. Більш повільна швидкість всмоктування допомагає стримувати стрибки інсуліну та покращує використання поживних речовин, доступних у вашій їжі.

Наявність ферментів у лимоні сприяє стимулюванню функції печінки та сприяє виведенню з організму відходів.

Лимонна вода діє як сечогінний засіб і, таким чином, сприяє очищенню сечовивідних шляхів і сприяє виробленню сечі. Крім того, його споживання може змінити рівень рН сечовивідних шляхів, що запобігає розмноженню шкідливих бактерій.

Лимонна куркума Кориця Детокс води

Інгредієнти

1 л води
2 лимона
1 апельсин
1 сушений корінь куркуми
1 паличка кориці

Інструкції

Корінь куркуми

Я впевнений, ви знайомі з куркумою! Часто ми особливо думаємо про знаменитий порошок куркуми дуже потужного жовто-оранжевого кольору! Але чи знаєте ви, звідки вона прийшла ?

Куркума - це кореневищна трав'яниста рослина з Південно-Східної Азії. Саме його кореневища, дрібні корінці, які після висихання та перетворення в порошок дають порошок куркуми! Спочатку відомо, що це один з основних інгредієнтів каррі та інших індійських страв. Сьогодні його, звичайно, використовують у багатьох стравах по всьому світу.

Безперечно, куркума була відома століттями завдяки своєму ефекту "довгого життя". Він використовується дуже довго в традиційній індійській та китайській медицині, і ось чому:

Куркума має печінкову детоксикаційну дію, тобто полегшує секрецію та евакуацію жовчі. Тому його споживання полегшує травлення, особливо жирів.
Ця коренева пряність є грізним антиоксидантом, вона нейтралізує вільні радикали. Він трохи нагадує денний крем: запобіжить передчасному старінню клітин.
Завдяки високому вмісту куркуміну (основного пігменту спеції) він також визнаний протираковим ефектом.
Куркума також має протизапальну дію, особливо на суглоби та захищає серцево-судинну систему, уповільнюючи відкладення жиру в артеріях.

Паличка кориці

Кориця - це спеція, виготовлена з внутрішньої кори дерев, науково відома як Кориця. Він використовувався як інгредієнт протягом історії, ще з часів Стародавнього Єгипту. Це було рідко і дорогоцінно і вважалося даром, гідним царів. У наші дні кориця недорога, її можна придбати в будь-якому супермаркеті та застосовувати у багатьох солодких та солоних стравах. !

Кориця виготовляється шляхом зрізання шматочків внутрішньої кори коричного дерева. Потім ці шматочки кори розрізають на невеликі шматочки, і коли вони висохнуть, вони утворюють смуги, які згортаються в рулети, які називаються паличками кориці. Ці палички можна подрібнити, утворюючи порошкоподібну корицю.

Деякі переваги кориці для нашого здоров’я:

Кориця завантажена потужними антиоксидантами, такими як поліфеноли, які захищають наш організм від окисних пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
Ця пряність також має протизапальні властивості: отже, вона допомагає боротися з певними захворюваннями і захищає організм.
Кориця допомагає боротися із захворюваннями серця, холестерином та кров’яним тиском.
Це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і тому відіграє важливу роль у функціонуванні інсуліну.