Дев’ять порад щодо терапевтичного голодування Чому голодування здорове і як це правильно робити Кельнер
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Дев’ять порад: Чому голодування здорове і як правильно це робити
Твердої їжі уникають під час посту.
Зимові місяці приносять з собою висококалорійну їжу. Свято починається на Різдво, а часто закінчується на Карнавалі. Починаючи з Попільної середи, багато людей постять, намір цього полягає в тому, щоб організм очистився за допомогою посту.
Але не всі люди поститься однаково. Одні кілька тижнів обходяться без алкоголю та солодощів, інші свідомо їдять веганське до Великодня. Ось як німці поститься:
Ви можете знайти більше статистичних даних на Statista
Ми відповідаємо на найважливіші питання про піст:
Як виглядає класичний піст?
Людина, яка поститься, утримується від твердої їжі та розкішних страв протягом обмеженого часу. Вживається лише мінеральна вода, чаї, соки та овочевий бульйон. “Це, зокрема, випадок терапевтичного голодування Отто Бучінгера. Лікар розробив його близько 80 років тому і був одним з найбільших піонерів голодування в Німеччині », - пояснює Кріста Клінг, медична лікарня, керівник Німецької академії голодування в Дармштадті.
Які є альтернативи?
Існує також кілька інших видів голодування - наприклад, лікування сироваткою за словами доктора. Anemueller або дієта Маркерта, яка поєднує овочевий бульйон з додаванням білка.
Чого слід уникати?
Щоб уникнути твердої їжі, терапевтичне голодування включає всі види стимуляторів, будь то солодощі, алкоголь, кава або сигарети. Таким чином, тілу надається своєрідна обмежена у часі перерва, в якій тіло може позбутися забруднених місць і відновитись.
Що ще є частиною посту?
“Найголовніше - це, безумовно, очищення товстої кишки. На початку голодування ви використовуєте глауберову сіль, після чого слід полоскати принаймні кожні два дні. Таким чином шкідливі відкладення розпушуються », - пояснює Клінг. Однак нещодавно професійна асоціація німецьких інтерністів застерегла від зрошення товстої кишки для "детоксикації" з посиланням на недавнє дослідження з США.
Ні ефективність, ні сумісність систем очищення товстої кишки, доступних на ринку для оздоровчих процедур, науково не доведено. Швидше, при неправильному використанні таке зрошення товстої кишки може мати ряд небажаних побічних ефектів - у більш нешкідливих випадках, наприклад, нудота, блювота та діарея.
Що ще є частиною посту?
З метою посилення очищаючого ефекту та сприяння процесам елімінації застосовується ряд допоміжних заходів: включаючи олії, які повинні стимулювати виведення через шкіру, або обгортання печінки, які повинні стимулювати орган детоксикації.
Які позитивні наслідки посту
Позитивні наслідки, які прихильники приписують широкомасштабному штукатурення зсередини, численні: вони варіюються від зміцнення імунної системи та самовідновлення до запобігання таким захворюванням, як діабет 2 типу. Клінг додає, що піст також підходить для схуднення: під час посту на день падає близько півкілограма, і лікування часто є початковою іскорою для більше.
"Обов'язковою умовою є те, що я не відразу повертаюся до старих звичок", - підкреслює Сільке Рестемайєр з Німецького товариства з харчування в Бонні. «Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться довгостроково змінювати свій раціон харчування, і ви не можете уникнути великої програми вправ». У цьому відношенні терапевтичне лікування натще має сенс лише в тому випадку, якщо людина, яка проходить через нього, дізнається щось про дієту та спосіб життя, які більш уважні до здоров'я.
Існують ризики та побічні ефекти?
Незалежно від цього, фахівець з дієтології настійно не рекомендує голодувати занадто інтенсивно. «Якщо пити воду лише кілька днів, відбувається значна втрата білка в організмі - рівень сечової кислоти в крові підвищується. Тому голодування не рекомендується для людей з підвищеним рівнем пурину через ризик гострого нападу подагри ".
Вас також може зацікавити
Переривчасте голодування: Дієта Гіршхаузена та метод Брахта - два підходи
Інтерв’ю з автором бестселерів Басом Кастом: "Ті, хто готують самі, живуть довше"
Британський вчений пояснює: "Сніданок так само шкідливий, як куріння"
Печінка, серце, мозок: Що роблять кілька днів алкоголь для мого організму?
Іншими небажаними побічними ефектами є порушення серцевого ритму через відсутність енергопостачання або ниркова коліка внаслідок надмірної втрати електролітів. "Навіть якщо у вас найкраще здоров'я, період голодування не повинен бути довшим п'яти днів", - наголошує вона на цьому тлі. Невідкладно рекомендується професійний нагляд, особливо для “перших пістрів”. Той, хто погано здоров’я або навіть хронічно хворий, повинен утримуватися від цього.
Піст має цілющі властивості?
Великі пісні прихильники лише частково погоджуються. "Справа в тому, що терапевтичне голодування може полегшити або навіть вилікувати цілий комплекс захворювань та скарг", - пояснює Бухінгер. Це має тривалий ефект на зниження артеріального тиску або може зменшити резистентність до інсуліну і тим самим полегшити діабет.
Усім дозволено постити?
Однак він радить хронічно хворим голодувати лише під наглядом лікаря - через більший ризик ускладнень і оскільки, залежно від хвороби, можуть знадобитися спеціальні заходи, такі як введення вітамінів та мінералів. Тому перед початком голодування слід провести ретельний фізичний огляд. І під час лікування необхідні регулярні перевірки стану здоров’я, щоб забезпечити добробут. (dpa)