Dfa Дослідження стану здоров’я натщесерце 2015

Профілактичне дослідження: голодування за допомогою оздоровчих тренувань вдома веде до стійкого зниження ваги та успішної модифікації способу життя

Оцінка стану голодування за станом здоров'я згідно з концепцією Німецької академії голодування (dfa)

5-денне голодування під час роботи в поєднанні з оздоровчим тренуванням призводить до стійкого зниження ваги та успішної модифікації способу життя

Куно Хоттенротт1, Андреа Сіро Чіаппа2, Едмунд Семлер2, Сара Лоренц1 1

Інститут діагностики працездатності та зміцнення здоров'я e.V. (ILUG) при Університеті Мартіна Лютера Галле-Віттенберг; 2 Німецька пісна академія е. В., Бад-Хомбург

dfa дослідження здоров’я натщесерце Кассель 2015

Передумови: Голодування за методом Бучінгера зарекомендувало себе як природний метод оздоровлення при терапії ревматоїдного артриту, хронічних больових синдромів та метаболічного синдрому. Спостережувані фізіологічні механізми адаптації показують, що здорові люди також можуть скористатися добровільно відмовленою їжею. Тому голодування як можливість усвідомленої та контрольованої профілактики до оптимізації здоров'я включно є дуже близьким і вже практикується в багатьох будинках для посту та курсах здоров'я.

Питання: У травні 2015 року в рамках профілактичного дослідження було досліджено, чи проводиться 5-денне голодування за сумісництвом на основі концепції Deutsche Fastenakademie e. V. (dfa), (поєднаний низькокалорійний засіб для пиття з фізичними вправами, розслабленням та оздоровчим тренуванням, а також тренінгами з харчування) є ефективною моделлю для самовідповідального зміцнення здоров’я. Для цього було вивчено його вплив на загальну фізичну працездатність, склад тіла, масу тіла, а також науково підтверджені параметри здоров’я та спосіб життя.

Методи: У дослідженні взяли участь 47 здорових жінок та чоловіків (49,8 ± 10,4 років; 25,72 ± 3,34 кг/м2) з району Касселя. Одна група (n = 17) отримувала свою звичайну нормокалорійну змішану дієту, тоді як більшість (n = 30) брали участь у втручанні Бучінгера натще. Антропометричні, серцево-судинні та діагностичні параметри були зібрані на початку та відразу після втручання та через три місяці. Модифікацію поведінки в області харчування, харчової поведінки, фізичних вправ та стресу також реєстрували за допомогою анкети.

Результати: Як результат, медичне тренування, яке проводилося амбулаторно із втручанням натще, призвело до стійкого зниження ваги порівняно із медичним тренуванням без голодування. Такі параметри здоров'я, як окружність талії, частота серцевих скорочень у спокої та загальна фізична працездатність позитивно впливають на обидві групи. Під час втручання відбулося зниження артеріального тиску та рівня вісцерального жиру під впливом харчової абстиненції. П’ятиденний курс можна проводити без будь-яких обмежень загальної фізичної працездатності.

Висновок: Голодування за станом здоров’я DFA не призвело ні до ускладнень, ні до припинення лікування під час втручання, що підкреслює хорошу та безпечну можливість короткочасного голодування за сумісництвом для здорових людей під керівництвом керівника голодування DFA. У середньостроковій перспективі короткочасна програма голодування з медичним тренінгом може спричинити зміни у способі життя. Щоб постійно отримувати користь від позитивних наслідків голодування, рекомендується повторювати програму голодування раз чи два рази на рік.

Повний підсумок результатів дослідження був опублікований у ZEITSCHRIFT FÜR KOMPLEMENTÄRMEDIZIN, видання 3.2016, Тіме-Верлаг. http://fastenakademie.de/images/phocadownload/dfa-Дослідження здоров’я натщесерце_zkm0216_Sonderdruck_Hottenrott.pdf

Література:

[1] Чіапа, А. (2015a). Голодування - сучасні аспекти класичного натуропатичного лікування. Зосередьтеся на харчуванні ОНЛАЙН СПЕЦІАЛ, 03, 1-5.

[2] Чіапа, А. (2015b). Хто ми? Більше посту ... живіть більше ... вигравайте більше разом! Німецька пісна академія e. V.

[3] Härtel, U. & Volger, E. (2004). Використання та прийняття класичних натуропатичних та альтернативних методів зцілення в Німеччині - результати репрезентативного дослідження населення. Дослідження додаткової медицини та класичної натуропатії, 11, 327-334.

[4] Комакі, Г., Тамай, Х., Суміокой, Х., Морі, Т., Морі, С. та Накагава, Т. (1990). Бета-ендорфін плазми під час голодування у людини. Дослідження гормонів, 33 (6), 239-243.

[5] Li, C., Ostermann, T., Hardt, M., Lüdtke, R., Broecker-Preuss, M., Dobos, G. J. & Michalsen, A. (2013). Метаболічна та психологічна реакція на 7-денне голодування у пацієнтів із ожирінням з метаболічним синдромом та без нього. Дослідження додаткової медицини та класичної натуропатії, 20, 413-420.

[6] Люцнер, Х. (2010). Голодування як досвід, медична профілактика та терапія. Основи та методологія. У R. Stange & C. Leitzmann (ред.), Дієта та голодування як терапія (с. 168-182). Берлін Гейдельберг: Спрінгер.

[7] Маоз, Е., Шаміс, А., Пелег, Е., Зальцберг, М. та Розенталь, Т. (1992). Роль передсердного натрійуретичного пептиду в натрійурезі голодування. Журнал гіпертонії, 10, 1041-1044.

[8] Michalsen, A., Weidenhammer, W., Melchart, D., Langhorst, J., Saha, J. & Dobos, G. J. (2002). Короткотермінове терапевтичне голодування при лікуванні хронічного синдрому болю та втоми - толерантність та побічні ефекти з мінеральними добавками та без них. Дослідження додаткової медицини та класичної натуропатії, 9, 221-227.

[9] Michalsen, A., Hoffmann, B., Moebus, S., Bäcker, M., Langhorst, J. & Dobos, G. J. (2005). Включення терапії натще у відділенні інтегративної медицини: оцінка результату, безпеки та впливу на дотримання способу життя у великому проспективному когортному дослідженні. Журнал альтернативної та додаткової медицини, 11 (4), 601-607.

[10] Michalsen, A., Martin, Kuhlmann, M. K., Lüdtke, R., Bäcker, M., Langhorst, J. & Dobos, G. J. (2006). Тривале голодування у пацієнтів з хронічними больовими синдромами призводить до пізнього підвищення настрою, не пов’язаного із втратою ваги та виснаженням лептину, спричиненим голодуванням. Поживна нейрологія, 9 (5-6), 195-200.

[11] Міхалсен, А. (2007). Дієтотерапія та терапевтичне голодування при натуропатії. Швейцарський журнал цілісної медицини, 19 (5), 260–268.

[12] Michalsen, A. & Li, C. (2013). Лікувальна терапія для лікування та попередження хвороб - сучасний стан доказів. Форш Комплемедмед, 20, 444-453.

[13] Oja, P. & Laukkanen, R.M. (1991). Тест на ходьбу на 2 км для оцінки кардіореспіраторної підготовленості здорових дорослих. Міжнародний журнал спортивної медицини, 12 (4), 356-362.

[14] Schmidt, S., Stange, R., Lischka, E., Kiehntopf, M., Deufel, T., Loth, D. & Uhlemann, Ch. (2010). Неконтрольоване клінічне дослідження ефективності амбулаторного терапевтичного голодування у пацієнтів з остеоартритом. Дослідження додаткової медицини та класичної натуропатії, 17, 87-94.

[15] Шубманн, Р. (2009). Терапевтичне голодування при ожирінні та метаболічному синдромі. зкм, 3, 14-17.

[16] Schweiger, U., Broocks, A., Tuschl, R. J. & Pirke, K. M. (1989). Обмін серотоніну в головному мозку щурів під час напівголодного харчування при високобілкових та вуглеводних дієтах. Журнал нейронної передачі, 77 (2-3), 131-139.

[17] Семлер, Е. (2015). Вегетаріанська дієта та голодування при ревматичних захворюваннях. В Асоціації з питань харчування та дієтології (VFED) e.V. (Ред.), Правильна дієта при запальному ревматизмі та подагрі (стор. 41-47). Аахен, VFED

[18] Сіллверман К., Еванс С.М., Стрейн, Е.С. та Гріффітс, Р.Р. (1992). Абстинентний синдром після подвійного сліпого припинення споживання кофеїну. New England Journal of Medicine, 327, 1109-1114.

[19] Steiniger, J., Schneider, A., Bergmann, S., Boschmann, M., Janietz, K. (2009). Вплив терапевтичного тренування натще і на витривалість на енергетичний обмін та фізичну працездатність людей із ожирінням. Дослідження додаткової медицини та класичної натуропатії, 16, 383–390.

[20] Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW (2010). Систематичний огляд окремих та комбінованих ефектів обмеження енергії та фізичних вправ на знежирену масу у людей середнього та старшого віку: наслідки для саркопенічного ожиріння. Відгуки про харчування, 68 (7), 375-388.

[21] Вільгельмі де Толедо, Ф. (2010). Фізіологія натще. У R. Stange & C. Leitzmann (Eds.), Дієта та голодування як терапія (с. 182-198). Берлін Гейдельберг: Спрінгер.

dfa оздоровче голодування ефективне Дослідження голодування свідчить про стійке зниження ваги та покращення показників ефективності через неповні дні голодування у поєднанні з тренінгами з оздоровлення

Діагностика працездатності: Для визначення лактату професор Куно Хоттенротт бере капілярну кров з мочки вуха досліджуваного

Бад-Хомбург, 10 лютого 2016 р. - fastenakademie.de: стабільно менше шлунку і менша вага »- позитивний висновок програми оздоровлення, розробленої спортивним вченим Касселя професором Куно Хоттенроттом та експертами з Німецької академії голодування, як профілактична пропозиція щодо модифікації способу життя для людей із меншою вагою та менш активних людей Люди розвивались. У медико-науковому профілактичному дослідженні вивчалася головна профілактична користь нової стандартизованої програми голодування (приблизно 350 ккал/день) із щоденними фізичними вправами, розслабленням та харчуванням. Контрольна група виконала ту саму амбулаторну програму охорони здоров’я, але замішаною їжею замість суворого голодування. Таким чином, на думку професора Хоттенротта, можна було продемонструвати додаткові профілактичні ефекти голодування.

У дослідженні взяли участь 47 здорових жінок та чоловіків (49,8 ± 10,4 років; 25,72 ± 3,34 кг/м2) з району Касселя. Одна група (n = 17) отримувала звичну нормокалорійну змішану дієту, тоді як більшість (n = 30) брали участь у втручанні Бучінгера натще.

Огляд антропометричних, серцево-судинних та діагностичних параметрів проводився на початку, відразу після втручання та через три місяці. Модифікацію поведінки у сферах харчування, харчової поведінки, фізичних вправ та стресу реєстрували за допомогою опитувальника.

Програма оздоровчого голодування призвела до зменшення маси тіла на 3,3 ± 0,9 кг (с

Менше стресу, більше фізичних вправ та більше задоволення завдяки стандартизованому тижню голодування у здоров’ї

fastenakademie.de, 11 серпня 2015 р., Oberursel - "Я більш задоволений своїм життям, відчуваю менший стрес, фізичну активність". . Лікар. Куно Хоттенротт з Університету Мартіна Лютера Галле-Віттенберг та Інституту ILUG у співпраці з Німецькою Академією посту. Більшість учасників дещо надмірної ваги хотіли б, щоб тиждень посту здоров’я повторювався.

У медико-науковому профілактичному дослідженні вивчались основні профілактичні переваги нової стандартизованої програми голодування з щоденними фізичними вправами, розслабленням та харчуванням. Контрольна група виконала ту ж саму програму охорони здоров’я, але замішаною їжею замість суворого голодування. Таким чином, на думку Готтенротта, можна виділити додаткові профілактичні ефекти голодування. Програма профілактики здоров'я була розроблена професором Хоттенроттом та його командою для людей з переважною вагою та неактивних людей.

В ході опитування, яке відбулося через три місяці після закінчення дослідження, 64% учасників поста зазначили, що відчували себе значно більш задоволеними та менш напруженими за останні кілька місяців, ніж раніше. Для порівняння, змішані дієти набрали 54%. У той же час близько 68% тих, хто брав участь у пості (54% тих, хто їсть), значно збільшили свою фізичну активність у повсякденному житті, наприклад, за допомогою спорту. «Це значно сильніші ефекти, ніж у групі змішаних продуктів. Здається, голодування діє як каталізатор успішної програми охорони здоров’я. Ця знахідка збігається із спостереженнями в інших дослідженнях [1, 2, 3, 4] », - каже дієтолог Андреа Чіро Кьяппа з Німецької академії голодування.

Передумови дослідженню спостереження за станом здоров’я на основі DFA:

47 досліджуваних взяли участь у дослідженні в Касселі на тему: "Вплив 6-денної програми неповного робочого дня, що включає фізичні вправи, тренування з розслаблення та харчування з програмою голодування Бухінгера/Люцнера та без неї, на загальну фізичну працездатність, склад тіла, масу тіла та Кислотно-лужний баланс, а також інші параметри здоров’я та спосіб життя дорослих із невеликою вагою ». 35 учасників прийшли на обстеження через три місяці після закінчення програми. Більше інформації на веб-сайті http://goo.gl/Rbx2U8

Передумови німецької Академії посту e.V.

Deutsche Fastenakademie e.V. (dfa) є зареєстрованою асоціацією з 1980 року з метою закріплення голодування як невід'ємної частини регулярного медичного обслуговування у свідомості населення. Завдяки співпраці з медичними та соціальними асоціаціями ми проводимо зв’язки з громадськістю та навчаємо медично сертифікованих лідерів голодування, які пропонують професійну підтримку курсів голодування. Більше інформації на www.fastenakademie.de

Передрук безкоштовно, вимагається підтвердження. Набряк:

[1] Метаболічна та психологічна реакція на 7-денне голодування у пацієнтів із ожирінням з метаболічним синдромом та без нього. Дослідження Komplementmed; 2013, 20, 413-420

[2] Терапія натще для лікування та профілактики хвороб - сучасний стан доказів. Forsch Komplementmed, 2013, 20, 444-453

[3] Включення терапії натще у відділенні інтегративної медицини: оцінка результату, безпеки та впливу на дотримання способу життя у великому проспективному когортному дослідженні. Журнал альтернативної та додаткової медицини, 2005, 11, (4), 601-607

[4] Психосоціальні аспекти ожиріння. Профілі пацієнтів до та після стаціонарної реабілітації. Профілактика та реабілітація, 1999, 11, 123-133