Ді; t-L; ген

13 найтовстіших

. і що насправді робить вас стрункими

Смузі корисні для фігури, а негативні калорії роблять вас стрункими! Ці та багато інших міфів постійно з’являються. Частина неправильної інформації навіть сприяє ефекту йо-йо. Тому добре знати, яким чуткам не слід вірити:

Негативні калорії

. зберігайте стрункість. Нісенітниця! Немає продуктів з негативною калорійністю, які витрачають на організм більше енергії. Важливо те, що: їжте менше!

коричневий цукор

. здоровіше білішого? Неправильно! Він очищений лише частково. Незалежно від того, чим ви підсолоджуєте своє життя, важливо лише: зберігайте міру.

Таблетки для схуднення

. підтримувати дієту. Нісенітниця. У довгостроковій перспективі допоможе лише зміна раціону. Деякі таблетки навіть пошкоджують печінку.

проносне

. З ним можна їсти скільки завгодно. Небезпечна помилка! У довгостроковій перспективі кишечник страждає, а організм втрачає поживні речовини.

П’ять невеликих прийомів їжі

. день ідеальні. Ні ні! Фахівці з питань харчування рекомендують три: сніданок, обід і вечерю. Гаразд, перекус між тим, коли ви доклали фізичних зусиль.

. автоматично робить вас худими Нісенітниця! Тільки якщо це частина вашої харчової концепції. Якщо ви використовуєте підсолоджувачі для кави тощо, щоб грішити цукристими речами, то це теж не годиться для вашої фігури.

Дієта з низьким вмістом жиру

. повинно бути. Зовсім не! Організм потребує здорових ненасичених жирних кислот. Тож ідіть на рибу та хороші олії. Але уникайте «пережирених» закусок та фаст-фуду.

. нонсенс. Ні! Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, тому їжте менше. Але: радикальні дієти зазвичай викликають ефект йо-йо.

. є низькокалорійним. Брехали! Можливо, це трохи заощадили на цукрі, жирі та алкоголі.

. калорійніше маргарину. Неправильно! Різниця полягає лише у складі жирних кислот. Якщо це так, рекомендується маргарин зі зниженим вмістом жиру.

. краще соди. Нісенітниця! В обох однакова кількість цукру. Краще: сокові шприці.

. стимулює травлення. Ні! Як правило, товстіє.