Ді; t-рецепт від укусів брокколі
Укуси брокколі
Ці укуси брокколі дуже смачні, низькокалорійні та практично не містять вуглеводів. Я часто їх їжу як основну страву ...
91% Нормальні бали Бонусні бали 9%
- 15 хвилин підготовка
- 35 хв підготовка
- без період очікування
Укус брокколі
Тут ви знайдете всі інгредієнти та короткий опис для приготування дієтичного рецепту Брокколі трапляється. Ви можете автоматично перетворити рецепт на будь-яку кількість порцій з максимальним WGP, що споживається на порцію, а потім одним кліком перенести його у свій щоденник дієти.
Інгредієнти на 20 порцій
Інструкція при укусах брокколі
Ці укуси брокколі смачні, низькокалорійні та практично не містять вуглеводів.
Я часто їх їжу як основну страву, тому що вони мені так подобаються. Їх також можна їсти холодними на вечерю,
або як перекус між ними.
Розігрійте духовку до 180 ° C духової шафи.
Свіжу брокколі наріжте невеликими шматочками (розміром з ніготь). Потім готуйте напівготовність у великій каструлі або каструлі з водою.
Заморожену брокколі просто потрібно розморозити.
Потім змішайте з тертим ементалером, сухарями та яйцями, щоб утворилося вологе тісто. Заправте за бажанням (перець, сіль або овочевий бульйон.)
Сформуйте невеликі тефтелі і вистеліть їх папером для випічки на деко. У духовці протягом 10 хвилин, потім переверніть перевертачем і залиште ще на 10-15 хвилин.
Тоді виходьте і насолоджуйтесь:-)
Порції розраховані на кількість котлет.
Сам по собі ви можете розрахувати близько 3 балів на 100 г готових котлет.